誘發(fā)抑郁癥的病因是什么 該如何預(yù)防抑郁癥

2023-04-07 10:52:23作者：西安康寧心理醫(yī)院

誘發(fā)抑郁癥的病因是什么

抑郁癥以心境低落為主，與處境不相稱，可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至發(fā)生木僵。嚴重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等神經(jīng)病性癥狀。某些病例的焦慮與運動性激越很顯著。而誘發(fā)抑郁癥的病因，主要有以下幾方面：

1、遺傳因素

遺傳在抑郁性神經(jīng)癥中起一定作用。在患者的家族中，患情感性神經(jīng)障礙的比率明顯高于普通人群，有人格障礙、自殺等情況及患神經(jīng)癥的比率也較高。

2、人格特征

人格特征是抑郁癥的常見病因之一，抑郁性神經(jīng)癥患者的性格有些共同特點表現(xiàn)為：缺乏自信和自尊，對他人過分依賴和自我強求，不開朗，好思慮，多愁善感、軟弱等。

3、心理社會因素

不愉快的境遇常是促發(fā)因素，約30%患者在病前6個月內(nèi)可查到明顯誘因，患者對這類誘因常給予負性認知評價，引起“失落感”。

這類人格特征可視為本病的溫床，盡管不能說具有上述人格特點的必然發(fā)展為抑郁性神經(jīng)癥，但臨床所見抑郁性神經(jīng)癥患者，一般都具有上述抑郁人格特點。

該如何預(yù)防抑郁癥

1.增強自我心理調(diào)節(jié)

自我心理調(diào)節(jié)包括調(diào)整認知結(jié)構(gòu)，完善自我意識，塑造健全人格，抑郁癥的預(yù)防還要學會情緒控制，提高適應(yīng)能力，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，例如：寫日記、傾訴、運動、轉(zhuǎn)移等。

2、積極參加各類實踐活動

鍛煉自己，提高心理承受能力，豐富經(jīng)驗，從而促進心理健康。預(yù)防抑郁癥還應(yīng)加強體育鍛煉，增強意志力，培養(yǎng)良好的生活習慣，豐富業(yè)余文化生活等。

3、抑郁癥的預(yù)防還應(yīng)自覺學習心理衛(wèi)生知識

可通過心理衛(wèi)生課或講座，通過閱讀心理衛(wèi)生書刊等途徑接受心理衛(wèi)生教育，并把知識運用于自己的生活、學習、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，從而能很好的預(yù)防抑郁癥。

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