養(yǎng)成按時(shí)作息的好習(xí)慣

　　人們每天里有三分之一的時(shí)間用來(lái)睡眠休息，給自己的身體加油“充電”，對(duì)癲癇患者而言睡眠也是至關(guān)重要的。在眾多癲癇類(lèi)型中，有一類(lèi)癲癇人群的發(fā)病就與睡眠有關(guān)，稱(chēng)為睡眠性癲癇，通常出現(xiàn)在入睡后和覺(jué)醒前的癲癇發(fā)作，可表現(xiàn)為噩夢(mèng)、驚叫、遺尿、呼吸暫停。
　　癲癇為什么會(huì)在睡覺(jué)時(shí)發(fā)作？
　　1.癲癇病是一種復(fù)雜性的癥狀疾病，有些患者在白天和正常人沒(méi)什么區(qū)別，一到入睡就會(huì)出現(xiàn)癲癇病的發(fā)作，這是由于進(jìn)入深度睡眠后，人的呼吸就會(huì)變得緩慢，會(huì)造成換氣過(guò)度，二氧化碳的大量呼出，體內(nèi)的酸堿失去平衡，所以會(huì)導(dǎo)致大腦的異常放電，造成疾病發(fā)作。
　　2.癲癇與睡眠相互作用、密切相關(guān)。癲癇影響睡眠，癲癇發(fā)作的程度和范圍以及發(fā)作所出現(xiàn)的時(shí)間都會(huì)影響睡眠的數(shù)量和質(zhì)量。通常癲癇病人夜間睡眠量正常，但是質(zhì)量會(huì)下降。同樣睡眠覺(jué)醒周期也影響癲癇的發(fā)作。不規(guī)律的睡眠-覺(jué)醒周期或睡眠不足等睡眠障礙，都可能成為睡眠癲癇的促發(fā)因素。精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作合并大發(fā)作的病人，易在夜間發(fā)生。
　　那么，癲癇總是在睡覺(jué)中發(fā)作，怎么辦呢
　　1.不管是哪種原因形成的癲癇，一旦出現(xiàn)睡眠時(shí)間不夠、或者睡眠不規(guī)律都會(huì)破壞正常的免疫系統(tǒng)功能，也會(huì)影響到癲癇的發(fā)作。所以大家要注意保護(hù)好自己的大腦，培養(yǎng)積極應(yīng)對(duì)的信心，做好長(zhǎng)期治療的準(zhǔn)備。
　　2.患者每天都應(yīng)該養(yǎng)成按時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，然后保持健康的體魄，每天都要鍛煉來(lái)促進(jìn)身體的恢復(fù)，避免常見(jiàn)的誘發(fā)癲癇發(fā)作因素。有條件的情況下，定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢，切勿因?yàn)榘d癇發(fā)作才去治療，要有長(zhǎng)期治療的準(zhǔn)備，才能夠更好地解決癲癇發(fā)作的現(xiàn)象。
　　3.注意睡眠姿勢(shì)，平時(shí)應(yīng)該要養(yǎng)成側(cè)臥的睡眠姿態(tài)，盡可能不要俯臥睡姿，尤其是對(duì)于夜間會(huì)發(fā)病的兒童更是如此。另外癲癇很容易影響大腦正常的發(fā)育問(wèn)題，所以一定要注重大腦的保護(hù)，不要有任何的物理沖擊。多吃一些補(bǔ)充腦部營(yíng)養(yǎng)的食物，例如核桃，杏仁等，有助于營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，減輕大腦的傷害。

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