養(yǎng)成按時作息的好習慣

　　人們每天里有三分之一的時間用來睡眠休息，給自己的身體加油“充電”，對癲癇患者而言睡眠也是至關(guān)重要的。在眾多癲癇類型中，有一類癲癇人群的發(fā)病就與睡眠有關(guān)，稱為睡眠性癲癇，通常出現(xiàn)在入睡后和覺醒前的癲癇發(fā)作，可表現(xiàn)為噩夢、驚叫、遺尿、呼吸暫停。
　　癲癇為什么會在睡覺時發(fā)作？
　　1.癲癇病是一種復雜性的癥狀疾病，有些患者在白天和正常人沒什么區(qū)別，一到入睡就會出現(xiàn)癲癇病的發(fā)作，這是由于進入深度睡眠后，人的呼吸就會變得緩慢，會造成換氣過度，二氧化碳的大量呼出，體內(nèi)的酸堿失去平衡，所以會導致大腦的異常放電，造成疾病發(fā)作。
　　2.癲癇與睡眠相互作用、密切相關(guān)。癲癇影響睡眠，癲癇發(fā)作的程度和范圍以及發(fā)作所出現(xiàn)的時間都會影響睡眠的數(shù)量和質(zhì)量。通常癲癇病人夜間睡眠量正常，但是質(zhì)量會下降。同樣睡眠覺醒周期也影響癲癇的發(fā)作。不規(guī)律的睡眠-覺醒周期或睡眠不足等睡眠障礙，都可能成為睡眠癲癇的促發(fā)因素。精神運動性發(fā)作合并大發(fā)作的病人，易在夜間發(fā)生。
　　那么，癲癇總是在睡覺中發(fā)作，怎么辦呢
　　1.不管是哪種原因形成的癲癇，一旦出現(xiàn)睡眠時間不夠、或者睡眠不規(guī)律都會破壞正常的免疫系統(tǒng)功能，也會影響到癲癇的發(fā)作。所以大家要注意保護好自己的大腦，培養(yǎng)積極應(yīng)對的信心，做好長期治療的準備。
　　2.患者每天都應(yīng)該養(yǎng)成按時睡眠的良好習慣，然后保持健康的體魄，每天都要鍛煉來促進身體的恢復，避免常見的誘發(fā)癲癇發(fā)作因素。有條件的情況下，定期到醫(yī)院進行體檢，切勿因為癲癇發(fā)作才去治療，要有長期治療的準備，才能夠更好地解決癲癇發(fā)作的現(xiàn)象。
　　3.注意睡眠姿勢，平時應(yīng)該要養(yǎng)成側(cè)臥的睡眠姿態(tài)，盡可能不要俯臥睡姿，尤其是對于夜間會發(fā)病的兒童更是如此。另外癲癇很容易影響大腦正常的發(fā)育問題，所以一定要注重大腦的保護，不要有任何的物理沖擊。多吃一些補充腦部營養(yǎng)的食物，例如核桃，杏仁等，有助于營養(yǎng)的補充，減輕大腦的傷害。

相關(guān)知識

培養(yǎng)孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣
為什么養(yǎng)成合理的作息習慣？
如何讓寶寶養(yǎng)成按時睡覺的好習慣？
養(yǎng)成健康作息習慣，擁抱美好生活
這樣的作息習慣你養(yǎng)成了嗎
良好的作息時間習慣有哪些好處？
養(yǎng)成良好作息倡議書 養(yǎng)成良好習慣倡議書(通用5篇)
培養(yǎng)孩子良好作息習慣，成就健康未來
新生兒作息習慣怎么養(yǎng)成？
良好的作息時間習慣有哪些好處

網(wǎng)址: 養(yǎng)成按時作息的好習慣 http://www.u1s5d6.cn/newsview1168032.html