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薄荷健康升級后體驗：正念飲食和打卡新功能

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月22日 13:04

薄荷健康升級后體驗：正念飲食和打卡新功能
從2019年開始使用薄荷健康，這兩年里它發(fā)生了不少變化。以下是我對升級后的一些體驗感受：
優(yōu)點
界面更友好：界面上的文字更積極，鼓勵好好吃飯和運動打卡。
多種飲食模式：推薦了幾種飲食模式，甚至還有正念飲食，幫助我們從科學(xué)的角度管理飲食。
16+8斷食記錄：時間清晰，免費記錄三餐，還能查詢食材信息。
缺點 ??
基礎(chǔ)代謝熱量有限：基礎(chǔ)代謝熱量依舊比較低。
減肥餐推薦：還是有些注意賣減肥餐的傾向。
個人體驗
打卡統(tǒng)計：可以記錄每天的飲食和運動情況，統(tǒng)計點贊、監(jiān)督和安慰次數(shù)。
減肥成績單：記錄每一天的減肥打卡情況，包括每日打卡、減肥求助和減肥法評分。
正念飲食 ?
正念飲食幫助我們從科學(xué)的角度認識身體生理訊息，察覺自己的飲食習(xí)慣，而不是依靠意志力或嚴格的自我控制來管理飲食。這樣一來，我們就能和食物建立起正確的關(guān)系，充分體驗進食的愉悅感，摒棄嚴格控制下的進食焦慮。正念飲食也被證實有助于改善暴飲暴食和情緒性進食，對控制體重和減少其他健康問題有效。

總的來說，薄荷健康的升級在用戶體驗上有了很大的提升，尤其是在飲食記錄和正念飲食方面。雖然還有一些小缺點，但整體來說還是值得一試的。