薄荷屬于發(fā)散風(fēng)熱類藥物，性辛、味辛，歸肺經(jīng)和肝經(jīng)，具有疏散風(fēng)熱、清利頭目、利咽透疹、疏肝行氣的功效。健康飲食一般指減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入量，每人每日的飲食建議低鹽低脂、低糖、低膽固醇，即每人每日攝入的鹽量<6g，低糖、低脂肪、高蛋白飲食。

1、低鹽低脂：鹽中含有大量的鈉離子，過量攝入可能會(huì)增加高血壓、心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。所以應(yīng)盡量減少咸菜、火腿、咸肉等食物的攝入;

2、低糖低脂：由于薄荷糖含量較高，過多攝入可能會(huì)升高血糖，所以存在糖尿病的人群應(yīng)盡量減少此類食物的攝入。而肥胖人群也應(yīng)控制高糖、高脂肪食物的攝入量，可以適當(dāng)進(jìn)食低糖、低脂肪的蔬菜以及水果，如黃瓜、蘋果等;

3、低膽固醇：雖然薄荷中膽固醇含量不高，但過多攝入也會(huì)引起高脂血癥或動(dòng)脈粥樣硬化，所以應(yīng)盡量減少動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、肥肉等食物的攝入;

4、高蛋白飲食：當(dāng)攝入蛋白質(zhì)過多時(shí)，也會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，所以應(yīng)適當(dāng)減少蛋白質(zhì)的攝入量，如牛奶等。

綜上所述，在日常生活中，建議少吃高脂肪、高膽固醇食物，多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、白菜、蘋果等。適量攝入食物，避免暴飲暴食，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀。

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