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要生健康娃孕期心情必須好

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 20:45

要生健康娃孕期心情必須好

如果肚子里面有個(gè)小東西，那么準(zhǔn)媽媽們就要想辦法控制自己的情緒，這是因?yàn)槟銈兊那榫w問(wèn)題將直接導(dǎo)致胎兒的健康問(wèn)題。如果不能調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，那么就可能引發(fā)早產(chǎn)、流產(chǎn)、畸形等可怕的事情。因此，準(zhǔn)媽媽們一定要調(diào)整情緒，確保孕期健康。下面來(lái)看看孕期心情如何保持。

目錄孕期控制好情緒的重要性要生健康娃孕期心情必須好孕婦心情愉快是最好的胎教孕婦精神壓力太大會(huì)給胎兒帶來(lái)哪些傷害孕期心情不好對(duì)胎兒的影響

1孕期控制好情緒的重要性

　　一、孕期好情緒培養(yǎng)寶寶高情商

　　孕期的好心情非常重要，不僅可以讓寶寶長(zhǎng)得更加好看，而且還可以培養(yǎng)寶寶的自控能力和高情商，雖然沒(méi)有一項(xiàng)研究表明說(shuō)孕婦的心情與寶寶的心情有著直接的關(guān)系，但是，由于孕婦在心情歡喜和情緒平和的情況下，身體內(nèi)部會(huì)自然地釋放一種快樂(lè)的激素，而這種激素也會(huì)傳遞給寶寶，寶寶接受的信息也是快樂(lè)的、開(kāi)心的，這就會(huì)讓寶寶更高興和長(zhǎng)得更好，日后出生后的寶寶情商也會(huì)更高。

　　二、孕期受到驚嚇不利于胎兒的大腦發(fā)育

　　孕婦的良好情緒可以讓寶寶的大腦和各方面都得到良好的發(fā)育，而如果孕期孕媽咪經(jīng)常受到驚嚇，則不利于胎兒的大腦發(fā)育。因?yàn)樵袐屵湓谑艿襟@嚇的那一刻，其實(shí)胎兒是能夠接收到訊息的，經(jīng)常驚嚇的話，會(huì)讓胎兒格外受驚，發(fā)育也會(huì)受到影響。所以，孕媽咪在整個(gè)孕期都應(yīng)減少看一些恐怖片和去一些陰冷晦暗之地，避免給受到驚嚇、給腹中的寶寶帶來(lái)不好的影響。

　　三、孕期心情抑郁嚴(yán)重影響胎兒發(fā)育

　　我們說(shuō)孕期的好心情可以讓寶寶長(zhǎng)得更好，同時(shí)也能夠從胎教中培養(yǎng)寶寶的高情商，然而，相反的，孕期的心情壓抑、情緒波動(dòng)較大等，都會(huì)嚴(yán)重影響胎兒的正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形、胎動(dòng)異常、胎寶寶焦躁不安、容易致早產(chǎn)流產(chǎn)、日后愛(ài)哭愛(ài)鬧等等危險(xiǎn)的后果，所謂情緒胎教，就是要給寶寶良好的情緒傳遞，像壓抑、煩惱、苦悶、痛苦等都不要有，最好的胎教莫過(guò)于準(zhǔn)媽咪的好情緒了。所以，準(zhǔn)媽咪在整個(gè)孕期要保持樂(lè)觀開(kāi)朗積極向上的好心態(tài)，切忌大喜大悲。

　　四、準(zhǔn)媽咪應(yīng)孕期自我調(diào)節(jié)情緒

　　有些孕媽咪自從懷孕后就所有的事情都依賴于家人了，這樣真的好嗎?其實(shí)，孕期的保健和好情緒的維持主要還是要靠孕媽自己，讓自己養(yǎng)成一個(gè)理性地、能夠隨時(shí)自控情緒地好媽咪，同時(shí)，準(zhǔn)媽咪們還應(yīng)該要有知足長(zhǎng)樂(lè)的好心態(tài)，孕期不要對(duì)自己和家人太過(guò)嚴(yán)苛，要求太高反而就會(huì)越失望，越失望心情就會(huì)受到影響，所以，知足長(zhǎng)樂(lè)對(duì)孕媽咪來(lái)說(shuō)是必須的好心態(tài)。

　　準(zhǔn)媽咪們?nèi)绻麑?shí)在有排解不了和心情不舒服的地方，可以找愛(ài)人和信賴的親戚朋友來(lái)傾訴一番，將煩惱都傾吐出去，不良的情緒盡早疏導(dǎo)出去是最好的，孕期可以多聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，孕期多聽(tīng)音樂(lè)的孕媽咪們所生出來(lái)的寶寶，情商和智商都不會(huì)低喔!

2要生健康娃孕期心情必須好

　　1.焦慮心理

　　對(duì)于大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，懷孕之后因受到體內(nèi)激素變化的影響，她們都會(huì)出現(xiàn)情緒上的焦慮和變化，從而導(dǎo)致焦慮心理。這種心理狀態(tài)可以通過(guò)環(huán)境等因素來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)和改善，但是如果準(zhǔn)媽咪們不配合家人和環(huán)境，很可能因此而導(dǎo)致日不能食，夜不能眠，直接影響到胎兒的健康發(fā)育和成長(zhǎng)，甚至出現(xiàn)流產(chǎn)等意外情況的發(fā)生。懷孕期間，女性應(yīng)該盡可能地放松心情，不要對(duì)某一些事物過(guò)于執(zhí)著，多和家人溝通，長(zhǎng)時(shí)間的焦慮對(duì)妊娠沒(méi)有任何好處，有的只是無(wú)形的傷害。

　　2.依賴心理

　　懷孕之后，女性從之前的普通女性一下子變成了國(guó)寶級(jí)保護(hù)對(duì)象，大多數(shù)情況之下，家人因?yàn)榕詰言?，?duì)她們也就會(huì)過(guò)于謙讓，就算是她們亂發(fā)脾氣也不會(huì)對(duì)她們加以指責(zé)，這樣子的包容會(huì)令準(zhǔn)媽咪們變本加厲，壞脾氣高居不下，也就會(huì)導(dǎo)致她們的依賴心理，什么事情都依賴于家人，對(duì)母嬰健康都造成不利影響。

　　3.煩燥心理

　　因妊娠影響，女性體內(nèi)激素發(fā)生激烈變化，激素水平失衡的情況之下就會(huì)導(dǎo)致煩燥心理，這也是很多女性懷孕之后性格大變的原因。煩燥心理會(huì)讓準(zhǔn)媽咪們覺(jué)得看什么都不順眼，隨時(shí)都想發(fā)脾氣，這樣子的不穩(wěn)定情緒會(huì)直接影響到胎兒的健康發(fā)育，有些嚴(yán)重情況之下甚至誘發(fā)流產(chǎn)。就算是不發(fā)生這些意外情況，懷孕期期女性煩燥心理也會(huì)導(dǎo)致胎兒性格上的不利因素，日后孩子出生之后，他們可能會(huì)性格暴躁，易怒等情況。

　　4.抱怨心理

　　孕期抱怨心理一樣不利于胎兒健康發(fā)育，女性在懷孕之后，一定要帶著陽(yáng)光健康的心理看待生活，多想想開(kāi)心快樂(lè)的事情，少去埋怨，少抱怨，幸福感是一種非常微妙的東西，如果一直覺(jué)得自己生活得不開(kāi)心，不幸福，就會(huì)真的不開(kāi)心不幸福，這是一種非?？膳碌乃季S麻痹，可直接導(dǎo)致胎兒發(fā)育不全，停止發(fā)育等可怕現(xiàn)象，造成終生的傷害。

3孕婦心情愉快是最好的胎教

　　人們對(duì)優(yōu)生優(yōu)育越來(lái)越重視，誰(shuí)都希望十月懷胎生下一個(gè)健康、聰明、可愛(ài)的寶寶，這是一個(gè)非常大的工程，也是一個(gè)非常重要的舉措。當(dāng)然，要孕育一個(gè)生命，不是一個(gè)人能夠完成的，是需要夫妻雙方的配合。如果說(shuō)男性的精子是種子的話，那么女性的子宮就是土壤，種子要優(yōu)秀，土地要肥沃，才能長(zhǎng)出好苗。這個(gè)環(huán)節(jié)把握的好，基本上已經(jīng)定格。但是接下來(lái)的十月懷胎也起著重要的作用，因?yàn)檫@是形成孩子一些先天因素的過(guò)程，所以，專家告訴我們這個(gè)時(shí)期母親的變化會(huì)對(duì)胎兒造成很大的影響。

　　關(guān)于胎教一直被倡導(dǎo)，自從一個(gè)新生命的誕生，就有了感知這個(gè)世界的能力，盡管還在母親的腹中，但是也可以響應(yīng)的感知。無(wú)論是對(duì)母親情緒的變化還是對(duì)母親身體的不適，胎兒都有感知的能力，再大一點(diǎn)就會(huì)對(duì)母親的聲音和父親的聲音有感知，這些都是經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究后得出的結(jié)論。

　　因此，在整個(gè)懷孕過(guò)程中，母親的各種變化都會(huì)對(duì)胎兒的情緒和健康起著很大的作用，而更重要的是母親要時(shí)刻保持心情愉快，這才是最好的胎教。母親愉悅的心情會(huì)給胎兒帶來(lái)安全感和滿足感，如果一個(gè)準(zhǔn)媽媽在孕期有憂慮、焦躁等不良情緒，會(huì)影響孩子長(zhǎng)大后的性格。

　　那如何才能讓孕婦在整個(gè)孕期保持愉快的心情呢?這個(gè)決定權(quán)就在準(zhǔn)媽媽的手里，準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱藢殞毜慕】岛蛢?yōu)一個(gè)良好的性格，在孕期一定要做到：不好的東西別看，不好的事情少聽(tīng)，聽(tīng)到了也別往自己身上安。讓自己伴隨寶寶度過(guò)這越快的十個(gè)月，或許將來(lái)會(huì)給你更多的驚喜和回報(bào)。

　　還有一些活動(dòng)也可以增加孕婦的愉悅感，介紹給準(zhǔn)媽媽們，希望有幫助。

　　1、聽(tīng)音樂(lè)。聽(tīng)音樂(lè)是一種欣賞也是一種放松，更會(huì)讓人的心情變得愉悅，同時(shí)腹中的胎兒也會(huì)感知音樂(lè)，選擇音樂(lè)不要選擇一些旋律激烈的，可以選擇一些鋼琴曲或者小提琴曲，不要選擇那些憂傷的曲子，選擇一些明快的愉悅的曲子，這樣不僅可以陶冶情趣，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)也非常有利。

　　2、接觸大自然。有時(shí)間多去戶外活動(dòng)，親近大自然，就會(huì)感到身心愉悅，經(jīng)?？纯歹r花綠草，會(huì)讓你賞心悅目，心曠神怡，而這一切你腹中的胎兒也一定有感知。

　　3、選擇一個(gè)漂亮娃娃的照片。這是一種愉悅的心里暗示，每當(dāng)看到這個(gè)漂亮的孩子，就會(huì)有一種愉悅的期許的心情，心情就會(huì)變得非常的愉快。

4孕婦精神壓力太大會(huì)給胎兒帶來(lái)哪些傷害

　　1、孕婦壓力過(guò)大容易導(dǎo)致流產(chǎn)

　　懷孕時(shí)如果壓力過(guò)大，孕婦體內(nèi)會(huì)大量釋放出一種激素，導(dǎo)致自發(fā)性流產(chǎn)。孕婦壓力大體內(nèi)皮質(zhì)醇含量明顯升高，皮質(zhì)醇是一種抑制分泌黃體酮的激素，而黃體酮對(duì)維持健康的懷孕過(guò)程至關(guān)重要。因此，給壓力較大的孕婦注射黃體酮有助于預(yù)防流產(chǎn)。

　　2、孕婦壓力過(guò)大可導(dǎo)致嬰兒先天缺陷

　　婦女懷孕期間的精神壓力可導(dǎo)致嬰兒的先天缺陷，特別是在懷孕期間經(jīng)歷了“重大變故”的婦女產(chǎn)下的嬰兒患有腭裂、兔唇、聽(tīng)力缺陷和先天性心臟病的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他嬰兒。如婦女懷孕前16個(gè)月以及懷孕期間發(fā)生了父母死亡、心臟病發(fā)作以及孕婦經(jīng)歷情緒波動(dòng)較大的事都屬于“重大變故”。

　　3、孕婦精神壓力影響胎兒生長(zhǎng)

　　孕婦內(nèi)心壓力會(huì)阻礙胎兒的生長(zhǎng)，而這種現(xiàn)象往往早在第二三個(gè)月時(shí)就開(kāi)始出現(xiàn)。壓力大的婦女比心理壓力輕的孕婦所生的嬰兒的體重也要輕得多。

　　4、孕婦承受壓力孩子易患心臟病、糖尿病

　　孕婦承受過(guò)產(chǎn)生嚴(yán)重精神壓力的不幸事件以后，生下的孩子相對(duì)更容易罹患胰島素依賴型糖尿病。而孕婦內(nèi)心經(jīng)常感到壓力會(huì)對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)造成不良影響，并使胎兒未來(lái)罹患心臟病的危險(xiǎn)增加。

5孕期心情不好對(duì)胎兒的影響

　　懷孕的時(shí)候出現(xiàn)情緒波動(dòng)是比較常見(jiàn)的，因?yàn)樵趹言械臅r(shí)候孕婦的身體狀況是不怎么好得，在身體上的不舒服所以會(huì)轉(zhuǎn)化在情緒上波動(dòng)，但是還是盡量要控制好自己的心情了，在出現(xiàn)心情波動(dòng)的情況下是會(huì)對(duì)胎兒有一定的影響，如果孕婦的心情處于長(zhǎng)期的緊張或者焦慮的狀態(tài)下，會(huì)影響胎兒的智力發(fā)育的.

　　胎兒一方面通過(guò)胎盤和臍帶從母體攝取營(yíng)養(yǎng)，排泄廢物;另一方面又通過(guò)胎盤和臍帶進(jìn)行情感溝通。這是因?yàn)椋耗阁w與胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)之間雖然沒(méi)有什么直接的聯(lián)系，但當(dāng)母體情緒變化時(shí)，能激起其植物神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，于是由植物神經(jīng)系統(tǒng)控制的內(nèi)分泌腺就會(huì)分泌出多種多樣的激素。這些激素又可以經(jīng)過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入胎盤，使胎盤的血液成分發(fā)生變化，從而刺激胎兒的活動(dòng)。有關(guān)專家認(rèn)為，妊娠期間母親心境平和，情緒較穩(wěn)定時(shí)，胎動(dòng)緩和而有規(guī)律。而孕婦情緒激動(dòng)，則可造成胎兒的過(guò)度活動(dòng)和心率加快。當(dāng)這種惡劣的情緒持續(xù)較長(zhǎng)的時(shí)間時(shí)，胎兒活動(dòng)的強(qiáng)度和頻率可比平時(shí)增加10倍，并且將持續(xù)較長(zhǎng)一段時(shí)間，從而給胎兒帶來(lái)不同程度的傷害。

　　統(tǒng)計(jì)資料表明：如果孕婦情緒長(zhǎng)期過(guò)度緊張，如發(fā)怒、恐懼、痛苦、驚嚇、憂慮或受嚴(yán)重刺激等，將對(duì)胎兒下丘腦造成不良影響，致使日后患精神病的機(jī)率大。即使能夠幸免，往往出現(xiàn)低體重兒，此類嬰兒好動(dòng)、情緒欠佳、易哭鬧、消化功能紊亂，發(fā)病率高。此外，孕早期孕婦情緒的過(guò)度不安，可致胚胎發(fā)育不良，導(dǎo)致流產(chǎn)，并可引起胎兒唇裂及腭裂等畸形。

　　在妊娠中、晚期會(huì)引起胎兒心率增快或減慢，胎動(dòng)增加，導(dǎo)致胎兒出生后體重低，心臟有缺陷，身體功能失調(diào);還可造成難產(chǎn)及胎盤剝脫，子宮出血，甚至導(dǎo)致胎兒死亡。據(jù)報(bào)道，長(zhǎng)期處于情緒焦慮中的母親所生孩子往往躁動(dòng)不安，易哭鬧，不愛(ài)睡覺(jué)，這樣的孩子長(zhǎng)大后往往很難適應(yīng)環(huán)境。

　　經(jīng)過(guò)上面的介紹之后，想必大家已經(jīng)了解了在懷孕期間心情的好壞是對(duì)胎兒有一定影響的，所以保持一個(gè)好的心情是非常有必要的，在出現(xiàn)心情不好的情況的時(shí)候，首先要深呼吸三下進(jìn)行調(diào)解一下，然后給自己一個(gè)心理暗示說(shuō)沒(méi)有什么大不了的事，是用不著生氣的，這樣可能心情會(huì)好很多，同時(shí)也要保證自己足夠的睡眠時(shí)間.

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