體育課是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)；鍛煉學(xué)生體魄；培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)；提高學(xué)生生理、心理的一門學(xué)科。如今的體育課雖然已經(jīng)引起國家及有關(guān)部門的重視，得到廣泛的開展，但部分地區(qū)對體育仍存有偏見，認(rèn)為體育無足輕重，只要學(xué)好文化課就可以了，至于體育無非是走走、跑跑、跳跳、投投。只要身體健康、身體素質(zhì)好不鍛煉也可以。殊不知就是這種錯誤的認(rèn)識，導(dǎo)致我國國民的身體素質(zhì)的滯后，病發(fā)率的提升，學(xué)生諸多不良心理現(xiàn)象的產(chǎn)生。

青年人是祖國的希望，也是黨和國家在未來規(guī)劃中需要側(cè)重注意的一個關(guān)鍵點(diǎn)，作為當(dāng)代大學(xué)生的我們必須注重自身能力的培養(yǎng)，與意志品質(zhì)的鍛煉。當(dāng)然，在大學(xué)生活中足夠的體育運(yùn)動有助于塑造青年人的人格品行還能幫助大學(xué)生鍛煉強(qiáng)健的體魄，更益于在未來的生活工作中發(fā)揮自身的才能。對于在校大學(xué)生應(yīng)該如何才能上好體育課呢？應(yīng)該明確以下幾方面：

一、要有明確目標(biāo)

大學(xué)的體育課以終身體育為目標(biāo)，注重體育能力和素養(yǎng)的提高，作為學(xué)生我們則應(yīng)該以“健康”“提升自身素質(zhì)”作為上體育課的目標(biāo)。學(xué)生上體育課如果沒有目標(biāo)，就會無所事事，也就達(dá)不到鍛煉的目的，對自身素質(zhì)的提高也會沒有任何的幫助。

二、認(rèn)真配合老師，按照老師的要求做

在上體育課時，作為學(xué)生，就應(yīng)該積極配合老師，按照老師的步子走。這樣能避免很多不必要的事情發(fā)生。

三、明確上好體育課對我們自身的好處

長期體育課的學(xué)習(xí)和自覺練習(xí)能增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平，增強(qiáng)體質(zhì)和發(fā)展智力兩者密不可分，良好的身體條件是進(jìn)行智力活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，體質(zhì)增強(qiáng)了，就能精力充沛地學(xué)習(xí)，有效地掌握科學(xué)知識。體育課的學(xué)習(xí)，能使腦力活動與體力活動交替進(jìn)行，起到有效的調(diào)節(jié)作用，從而有利于消除大腦的疲勞和提高其他學(xué)科的學(xué)習(xí)效率，能更好地掌握體育衛(wèi)生基本知識，科學(xué)鍛煉身體的技能和方法，使我們終身受益。

體育鍛煉能使人體運(yùn)動系統(tǒng)健全，能提高循環(huán)系統(tǒng)的功能，能提高呼吸系統(tǒng)的功能，能提高神經(jīng)功能的強(qiáng)度、均衡性、靈活性和耐久力，使大腦的興奮與抑制過程合理交替，緩解神經(jīng)系統(tǒng)的過度緊張。同時可以消除疲勞，清醒頭腦，活

躍思維。

綜上所述，我們可以得知上好體育課對我們的好處很多。因此，我們有必要認(rèn)認(rèn)真真上好每一節(jié)體育課。

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