1、初一七年級體育與健康全冊教案初一年級體育與健康課課時計劃第1周1次課理論課一健康的標志1 精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和學習所產(chǎn)生的壓力。2 樂觀開朗，態(tài)度積極勇于承擔責任。3 善于休息，睡眠良好。4 應變能力強，能適應外界的各種變化。5 抗病能力強，能抵抗普通感冒和傳染病等。6 體重適宜，身體勻稱而挺拔7 眼睛明亮，反應敏銳8 頭發(fā)具有光澤，頭屑少。9 牙齒清潔，無蛀牙，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。10 肌肉豐滿，皮膚富有彈性，走路、活動感到輕松。二課堂常規(guī)1 不遲到，不早退，不無故曠課，因事因故不能上課時向任課老師請假。2 上課鈴響后，到指定地點站隊，做到快、靜、齊。3 上課時穿運動服

2、或輕便服裝，穿膠鞋，不帶鉛筆、小刀等硬物。4 上課認真聽講，刻苦操練，努力完成學習任務。5 遵守課堂紀律，聽從指揮，注意安全，未經(jīng)老師允許不得離開上課地點。6 上課不講話，不打鬧，按時完成課內(nèi)、課外作業(yè)。三體育鍛煉能增強你得自尊和自信自尊：是你在學習生活中對自我價值的積極評價和體驗。體育鍛煉有助于增強你的自尊心，集體項目有利于從同伴關(guān)系方面發(fā)展你的自尊；個人項目會從體能，身體魅力、教師期待等方面影響你的自尊。當然，體育鍛煉對自尊的影響要經(jīng)過一定強度的持續(xù)鍛煉才能體現(xiàn)出來。只有當你感覺到體育鍛煉的效果時，你才會體會到自尊心的增強。所以，如果想進一步提高你的自尊水平，則需要進行長期的體育鍛煉。 學

3、業(yè)成績 體 能 同伴關(guān)系 影響自尊的因素 身體魅力 教師期待 家庭情況自信：古今中外，凡有所成就的人，都有著同一條成功的密決：自信！自信是你對自身能力的信任程度，是你學習生活的重要心理動力。因為有了自信，你才會勇敢的面對挫折和困難：有了自信你才會揚長避短，走向勝利。體育鍛煉有助于增強你的自信，體育鍛煉是人類挑戰(zhàn)自我、挑戰(zhàn)自然精神的體現(xiàn)。在體育運動中克服各種困難和障礙并獲得成功，有助于增強你的自信心。初一年級體育與健康課課時計劃人數(shù)： 第 1 周2 次課 任課教師：教學內(nèi)容1廣播操2素質(zhì)測驗教學目標 學習廣播操14節(jié)，提高學生身體協(xié)調(diào)能力，多數(shù)學生學會基本動作方法，并能獨立進行練習。 進行生身體

4、素質(zhì)測驗，對學生的身體素質(zhì)有一個初步的了解。 教學內(nèi)容次數(shù)教師指導學生活動組織與要求上課常規(guī)30”1 1次1 教師提前到場準備與檢查器械2 接受體委報告，向?qū)W生問好3 宣布本課內(nèi)容與目標1 體委整隊，檢查人數(shù)，向教師報告2 向教師問好組織：四列橫隊隊形：x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x x要求：精神集中，認真聽講，明確目標，做好安全檢查繞操場慢跑53圈 教師觀察學生練習，并從旁鼓勵學生克服困難，積極練習 學生認真完成教師布置的練習任務組織：全班集體進行練習要求：按教師要求完成練習徒手操練習448拍 教師講解及示范練習方法，并用口令指揮學生進行

5、練習 學生認真聽教師講解示范練習動作，并在教師的口令指揮下進行練習組織：全班成四列橫隊進行練習隊形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求：跟上節(jié)拍，充分活動各關(guān)節(jié)廣播操14節(jié)748拍 教師講解及示范練習方法，并用口令指揮學生進行練習 學生認真聽教師講解示范練習動作，并在教師的口令指揮下進行練習組織：同上隊形：同上要求：跟上節(jié)拍，認真練習廣播操分組練習1048拍 教師輪流檢查各組練習情況，并幫助有困難同學，用語言鼓勵學生 學生分組進行練習，并進行自我評價和相互評價，找出不足進行改正組織：分四組進行練習要

6、求：認真完成動作，觀察其他同學練習體能測驗50米跑152次 教師講解起點和終點位置，并在終點記時 學生兩人一組進行練習，跑出最好成績組織：兩人一組要求：盡全力跑放松操 248拍 教師講解并示范練習動作，用口令進行指揮 認真聽教師講解示范練習動作，在教師口令指揮下進行練習組織：全班集體進行練習隊形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求：充分進行放松下課常規(guī)3011次 指導學生小結(jié)，答疑；組織、收還器械 小結(jié)歸納總結(jié)，提出問題討論，教師答疑，收還器械；行禮解散組織：成四列橫隊隊形：x x x x x x

7、x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求：調(diào)動起學生學習積極性場地器材初一年級體育與健康課課時計劃人數(shù)： 第 2 周1 次課 任課教師：教學內(nèi)容1廣播操2素質(zhì)測驗教學目標 學習廣播操58節(jié)，提高學生身體協(xié)調(diào)能力，多數(shù)學生學會基本動作方法，并能獨立進行練習。 進行學生身體素質(zhì)測驗，對學生的身體素質(zhì)有一個初步的了解。 教學內(nèi)容次數(shù)教師指導學生活動組織與要求上課常規(guī)30”1 1次4 教師提前到場準備與檢查器械5 接受體委報告，向?qū)W生問好6 宣布本課內(nèi)容與目標3 體委整隊，檢查人數(shù)，向教師報告4 向教師問好組織：四列橫隊隊形：x x x

8、 x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x x要求：精神集中，認真聽講，明確目標，做好安全檢查繞操場慢跑53圈 教師觀察學生練習，并從旁鼓勵學生克服困難，積極練習 學生認真完成教師布置的練習任務組織：全班集體進行練習要求：按教師要求完成練習徒手操練習448拍 教師講解及示范練習方法，并用口令指揮學生進行練習 學生認真聽教師講解示范練習動作，并在教師的口令指揮下進行練習組織：全班成四列橫隊進行練習隊形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求：跟上節(jié)拍，充分活動各關(guān)節(jié)廣播操5

9、8節(jié)748拍 教師講解及示范練習方法，并用口令指揮學生進行練習 學生認真聽教師講解示范練習動作，并在教師的口令指揮下進行練習組織：同上隊形：同上要求：跟上節(jié)拍，認真練習廣播操分組練習1048拍 教師輪流檢查各組練習情況，并幫助有困難同學，用語言鼓勵學生 學生分組進行練習，并進行自我評價和相互評價，找出不足進行改正組織：分四組進行練習要求：認真完成動作，觀察其他同學練習體能測驗立定跳遠82次 教師講解起點和終點位置，并在終點記時 學生兩人一組進行練習，跑出最好成績組織：兩人一組要求：盡全力跑投實心球72次 教師講解練習方法及安全措施，觀察學生投擲距離 學生每人進行練習，并幫助其他同學撿球組織：個

10、人練習要求：注意安全放松操 248拍 教師講解并示范練習動作，用口令進行指揮 認真聽教師講解示范練習動作，在教師口令指揮下進行練習組織：全班集體進行練習隊形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求：充分進行放松下課常規(guī)3011次 指導學生小結(jié)，答疑；組織、收還器械 小結(jié)歸納總結(jié)，提出問題討論，教師答疑，收還器械；行禮解散組織：成四列橫隊隊形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求：調(diào)動起學生學習積極性場地器材初一

11、年級體育與健康課課時計劃人數(shù)： 第 2 周2 次課 任課教師：教學內(nèi)容前滾翻教學目標 學習前滾翻，使學生了解前滾翻的基本動作方法，并掌握動作要領(lǐng)，學會在練習中如何進行幫助保護，通過練習，使多數(shù)同學能夠在其他同學的幫助保護下完成前滾翻動作教學內(nèi)容次數(shù)教師指導學生活動組織與要求上課常規(guī)1 1次7 教師提前到場準備與檢查器械8 接受體委報告，向?qū)W生問好9 宣布本課內(nèi)容與目標5 體委整隊，檢查人數(shù)，向教師報告6 向教師問好組織：四列橫隊隊形：x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x x要求：精神集中，認真聽講，明確目標，做好安全檢查繞操場慢跑53圈 教師觀察

12、學生練習，并從旁鼓勵學生克服困難，積極練習 學生認真完成教師布置的練習任務組織：全班集體進行練習要求：按教師要求完成練習徒手操練習448拍 教師講解及示范練習方法，并用口令指揮學生進行練習 學生認真聽教師講解示范練習動作，并在教師的口令指揮下進行練習組織：全班成四列橫隊進行練習隊形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求：跟上節(jié)拍，充分活動各關(guān)節(jié)前滾翻練習2068次 教師講解前滾翻的基本方法和動作要領(lǐng)及幫助保護方法 教師示范前滾翻基本動作 學生認真聽教師講解和示范前滾翻的動作要領(lǐng)及方法 學生在相互幫助和

13、保護下進行前組織：全班分四組進行練習隊形： 教師觀察學生練習并加以指導滾翻練習 觀察其他同學的正確動作，進行相互評價要求：認真觀察，認真練習，認真保護幫助五角星滾翻游戲122次 教師講解游戲規(guī)則，并在一旁觀察學生游戲，用語言鼓勵學生 學生聽教師講解游戲規(guī)則，并按規(guī)則要求進行游戲同組同學互相鼓勵組織：全班分兩隊進行比賽隊形：要求：認真游戲，注意安全放松操 248拍 教師講解并示范練習動作，用口令進行指揮 認真聽教師講解示范練習動作，在教師口令指揮下進行練習組織：全班集體進行練習隊形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

14、 x x x要求：充分進行放松下課常規(guī)3011次 指導學生小結(jié)，答疑；組織、收還器械 小結(jié)歸納總結(jié)，提出問題討論，教師答疑，收還器械；行禮解散組織：成四列橫隊隊形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求：調(diào)動起學生學習積極性場地器材海綿墊10塊初一年級體育與健康課課時計劃人數(shù)： 第 3 周1 次課 任課教師：教學內(nèi)容魚越前滾翻教學目標 學習魚越前滾翻，使學生了解魚越前滾翻的基本動作方法，并掌握動作要領(lǐng)，學會在練習中如何進行幫助保護，通過練習，使多數(shù)同學能夠在其他同學的幫助保護下完成魚越前滾翻動作教學內(nèi)容

15、次數(shù)教師指導學生活動組織與要求上課常規(guī)1 1次10 教師提前到場準備與檢查器械11 接受體委報告，向?qū)W生問好12 宣布本課內(nèi)容與目標7 體委整隊，檢查人數(shù)，向教師報告8 向教師問好組織：四列橫隊隊形：x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x x要求：精神集中，認真聽講，明確目標，做好安全檢查繞操場慢跑53圈 教師觀察學生練習，并從旁鼓勵學生克服困難，積極練習 學生認真完成教師布置的練習任務組織：全班集體進行練習要求：按教師要求完成練習徒手操練習448拍 教師講解及示范練習方法，并用口令指揮學生進行練習 學生認真聽教師講解示范練習動作，并在教師的口令指

16、揮下進行練習組織：全班成四列橫隊進行練習隊形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求：跟上節(jié)拍，充分活動各關(guān)節(jié)魚越前滾翻練習2068次 教師講解魚越前滾翻的基本方法和動作要領(lǐng)及幫助保護方法 教師示范魚越前滾翻基本動作 學生認真聽教師講解和示范魚越前滾翻的動作要領(lǐng)及方法 學生在相互幫助和保護下進行魚組織：全班分四組進行練習隊形： 教師觀察學生練習并加以指導越前滾翻練習 觀察其他同學的正確動作，進行相互評價要求：認真觀察，認真練習，認真保護幫助鯉魚跳龍門122次 教師講解游戲規(guī)則，并在一旁觀察學生游戲，用語

17、言鼓勵學生 學生聽教師講解游戲規(guī)則，并按規(guī)則要求進行游戲同組同學互相鼓勵組織：全班分兩隊進行比賽隊形：要求：認真游戲，注意安全放松操 248拍 教師講解并示范練習動作，用口令進行指揮 認真聽教師講解示范練習動作，在教師口令指揮下進行練習組織：全班集體進行練習隊形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求：充分進行放松下課常規(guī)3011次 指導學生小結(jié)，答疑；組織、收還器械 小結(jié)歸納總結(jié)，提出問題討論，教師答疑，收還器械；行禮解散組織：成四列橫隊隊形：x x x x x x x x x x x x x x x

18、 x x x x x x x x x x x x x x x x x要求：調(diào)動起學生學習積極性場地器材海綿墊4塊皮筋1條初一年級體育與健康課課時計劃人數(shù)： 第 3 周 2 次課 任課教師：教學內(nèi)容1前滾翻2燕式平衡教學目標 復習前滾翻，使學生對前滾翻的動作要領(lǐng)得到進一步掌握和提高。 學習燕式平衡，通過練習使學生掌握燕式平衡的基本動作方法，從而提高學生的平衡能力教學內(nèi)容次數(shù)教師指導學生活動組織與要求上課常規(guī)30”1 1次13 教師提前到場準備與檢查器械14 接受體委報告，向?qū)W生問好15 宣布本課內(nèi)容與目標9 體委整隊，檢查人數(shù)，向教師報告10 向教師問好組織：四列橫隊隊形：x x x x x x

19、x x x x x xx x x x x xx x x x x x要求：精神集中，認真聽講，明確目標，做好安全檢查繞操場慢跑53圈 教師觀察學生練習，并從旁鼓勵學生克服困難，積極練習 學生認真完成教師布置的練習任務組織：全班集體進行練習要求：按教師要求完成練習徒手操練習448拍 教師講解及示范練習方法，并用口令指揮學生進行練習 學生認真聽教師講解示范練習動作，并在教師的口令指揮下進行練習組織：全班成四列橫隊進行練習隊形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求：跟上節(jié)拍，充分活動各關(guān)節(jié)前滾翻1556次 教

20、師觀察學生練習，并用語言鼓勵學生進行練習 學生認真練習，并給其他同學進行幫助保護，進行相互評價組織：全班分四組進行練習隊形：要求：認真進行保護幫助，觀察其他同學練習燕式平衡1768次 教師講解動作要領(lǐng)，并示范動作方法，觀察學生練習，對做的好的學生進行表揚 學生認真聽教師講解動作要領(lǐng)，觀察教師示范動作，認真進行練習。組織：全班集體進行練習隊形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求：觀察其他同學正確動作放松操 248拍 教師講解并示范練習動作，用口令進行指揮 認真聽教師講解示范練習動作，在教師口令指揮下進

21、行練習組織：全班集體進行練習隊形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求：充分進行放松下課常規(guī)3011次 指導學生小結(jié)，答疑；組織、收還器械 小結(jié)歸納總結(jié)，提出問題討論，教師答疑，收還器械；行禮解散組織：成四列橫隊隊形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求：調(diào)動起學生學習積極性場地器材墊子4塊初一年級體育與健康課課時計劃人數(shù)： 第 4 周 1次課 任課教師：教學內(nèi)容鍵球教學目標 通過對鍵球的學習，提高學生的協(xié)調(diào)

22、能力和平衡能力，運用各種游戲手段，提高學生的積極性，從而達到健身的目的。教學內(nèi)容次數(shù)教師指導學生活動組織與要求上課常規(guī)30”1 1次16 教師提前到場準備與檢查器械17 接受體委報告，向?qū)W生問好18 宣布本課內(nèi)容與目標11 體委整隊，檢查人數(shù)，向教師報告12 向教師問好組織：四列橫隊隊形：x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x x要求：精神集中，認真聽講，明確目標，做好安全檢查繞操場慢跑53圈 教師觀察學生練習，并從旁鼓勵學生克服困難，積極練習 學生認真完成教師布置的練習任務組織：全班集體進行練習要求：按教師要求完成練習徒手操練習448拍 教師講解

23、及示范練習方法，并用口令指揮學生進行練習 學生認真聽教師講解示范練習動作，并在教師的口令指揮下進行練習組織：全班成四列橫隊進行練習隊形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求：跟上節(jié)拍，充分活動各關(guān)節(jié)鍵球21次 教師講解鍵球練習的基本練習方法及動作要領(lǐng)，并示范動作 學生認真聽教師講解練習方法及動作要領(lǐng)，并觀查教師動作組織：全班成四列橫隊隊形：同上要求：認真觀察，動腦思考鍵球練習155080 教師觀查學生練習，并從旁指導，用語言鼓勵學生練習 練習當中踢的好的同學幫助不會的同學一同進步，花樣多的同學可在同學

24、面前做示范，大家共同學習組織：全班分四組進行練習隊形：要求：互相幫助，互相鼓勵游戲：看誰踢的多15 教師講解游戲方法，并鼓勵同學游戲 認真聽教師講解游戲，互相監(jiān)督認真進行游戲組織：同上隊形：同上要求：互相鼓勵放松操 248拍 教師講解并示范練習動作，用口令進行指揮 認真聽教師講解示范練習動作，在教師口令指揮下進行練習組織：全班集體進行練習隊形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求：充分進行放松下課常規(guī)3011次 指導學生小結(jié)，答疑；組織、收還器械 小結(jié)歸納總結(jié)，提出問題討論，教師答疑，收還器械；行禮解

25、散組織：成四列橫隊隊形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求：調(diào)動起學生學習積極性場地器材鍵球若干初一年級體育與健康課課時計劃人數(shù)： 第 4 周 2次課 任課教師：教學內(nèi)容鍵球教學目標 通過對鍵球的練習，提高學生的協(xié)調(diào)能力和平衡能力，運用各種游戲手段，提高學生的積極性，增強團結(jié)友愛精神，樹立信心，從而使身心都得到鍛煉。教學內(nèi)容次數(shù)教師指導學生活動組織與要求上課常規(guī)30”1 1次19 教師提前到場準備與檢查器械20 接受體委報告，向?qū)W生問好21 宣布本課內(nèi)容與目標13 體委整隊，檢查人數(shù)，向教師報告14

26、 向教師問好組織：四列橫隊隊形：x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x x要求：精神集中，認真聽講，明確目標，做好安全檢查繞操場慢跑52圈 教師觀察學生練習，并從旁鼓勵學生克服困難，積極練習 學生認真完成教師布置的練習任務組織：全班集體進行練習要求：按教師要求完成練習徒手操練習448拍 教師講解及示范練習方法，并用口令指揮學生進行練習 學生認真聽教師講解示范練習動作，并在教師的口令指揮下進行練習組織：全班成四列橫隊進行練習隊形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

27、 x要求：跟上節(jié)拍，充分活動各關(guān)節(jié)鍵球練習155080教師觀查學生練習，并從旁指導，用語言鼓勵學生練習練習當中踢的好的同學幫助不會的同學一同進步，花樣多的同學可在同學面前做示范，大家共同學習組織：全班分四組進行練習 隊形：要求：互相幫助，互相鼓勵游戲：花樣踢鍵17 教師講解游戲規(guī)則，用語言鼓勵學生練習 學生充分發(fā)揮想象力，盡量踢出更多的花樣，進行互相評價組織：同上隊形：同上要求：認真觀察同學動作，相互鼓勵放松操 248拍 教師講解并示范練習動作，用口令進行指揮 認真聽教師講解示范練習動作，在教師口令指揮下進行練習組織：全班集體進行練習隊形：x x x x x x x x x x x x x x

28、 x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求：充分進行放松下課常規(guī)3011次 指導學生小結(jié)，答疑；組織、收還器械 小結(jié)歸納總結(jié)，提出問題討論，教師答疑，收還器械；行禮解散組織：成四列橫隊隊形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求：調(diào)動起學生學習積極性場地器材鍵球若干初一年級體育與健康課課時計劃人數(shù)： 第 5 周 1 次課 任課教師：教學內(nèi)容快速跑蹲踞式起跑教學目標 通過快速跑學習發(fā)展學生的反映素質(zhì)、運動速度和位移速度，發(fā)展快速跑能力，提高無氧代謝能力，發(fā)展腿部肌肉后蹬力

29、量。 學習蹲踞式起跑，使學生掌握著項技術(shù)。教學內(nèi)容次數(shù)教師指導學生活動組織與要求上課常規(guī)30”1 1次22 教師提前到場準備與檢查器械23 接受體委報告，向?qū)W生問好24 宣布本課內(nèi)容與目標15 體委整隊，檢查人數(shù)，向教師報告16 向教師問好組織：四列橫隊隊形：x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x x要求：精神集中，認真聽講，明確目標，做好安全檢查繞操場慢跑53圈 教師觀察學生練習，并從旁鼓勵學生克服困難，積極練習 學生認真完成教師布置的練習任務組織：全班集體進行練習要求：按教師要求完成練習徒手操練習448拍 教師講解及示范練習方法，并用口令指揮學

30、生進行練習 學生認真聽教師講解示范練習動作，并在教師的口令指揮下進行練習組織：全班成四列橫隊進行練習隊形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求：跟上節(jié)拍，充分活動各關(guān)節(jié)蹲踞式起跑和加速跑1756 教師講解并示范蹲踞式起跑的基本動作要領(lǐng)和加速跑的動作要求以及練習方法 用口令指揮學生進行練習 學生認真觀察教師示范動作，認真聽教師講解練習方法，在教師的口令指揮下進行練習組織：全班集體進行練習隊形：x x x x x xx x xx x x 學生練習時觀察學生動作對錯誤動作加以糾正，對動作正確同學加以鼓勵要求

31、：練習過程中認真體會自身動作，對錯誤動作加以改正迎面接力1534次 教師講解練習方法，并帶領(lǐng)學生布置場地 用口令指揮學生練習，并用語言對學生加以鼓勵 學生聽教師講解練習方法，并在教師的帶領(lǐng)下布置場地，積極參加練習，同組同學之間進行互相鼓勵組織：全班分兩組進行練習隊形：x x x x x xx x x x x x要求：頑強拼搏，積極進取放松操 248拍 教師講解并示范練習動作，用口令進行指揮 認真聽教師講解示范練習動作，在教師口令指揮下進行練習組織：全班集體進行練習隊形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

32、要求：充分進行放松下課常規(guī)3011次 指導學生小結(jié)，答疑；組織、收還器械 小結(jié)歸納總結(jié)，提出問題討論，教師答疑，收還器械；行禮解散組織：成四列橫隊隊形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求：調(diào)動起學生學習積極性場地器材起跑器：4個接力棒：2根初一年級體育與健康課課時計劃人數(shù)： 第5 周 2 次課 任課教師：教學內(nèi)容耐力跑上肢力量練習教學目標 通過耐力跑練習，提高學生有氧代謝能力，發(fā)展耐力素質(zhì)，培養(yǎng)學生的意志品質(zhì) 進行上肢力量練習，通過各種練習方式，提高學生上肢各部位力量。教學內(nèi)容次數(shù)教師指導學生活動組

33、織與要求上課常規(guī)30”1 1次25 教師提前到場準備與檢查器械26 接受體委報告，向?qū)W生問好27 宣布本課內(nèi)容與目標17 體委整隊，檢查人數(shù)，向教師報告18 向教師問好組織：四列橫隊隊形：x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x x要求：精神集中，認真聽講，明確目標，做好安全檢查繞操場慢跑31圈 教師觀察學生練習，并從旁鼓勵學生克服困難，積極練習 學生認真完成教師布置的練習任務組織：全班集體進行練習要求：按教師要求完成練習徒手操練習448拍 教師講解及示范練習方法，并用口令指揮學生進行練習 學生認真聽教師講解示范練習動作，并在教師的口令指揮下進行練習

34、組織：全班成四列橫隊進行練習隊形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求：跟上節(jié)拍，充分活動各關(guān)節(jié)耐力跑17男1000米女800米 教師講解耐力跑當中容易出現(xiàn)的問題，如“第二次呼吸”等，并教學生在跑步過程中的呼吸方法 學生認真聽教師講解練習方法 在練習當中按教師的要求進行 跑完以后不要即刻坐下或即刻喝組織：全班分男、女兩組進行練習要求：發(fā)揮頑強拼搏的意志品質(zhì) 學生練習時在一旁鼓勵水上肢力量練習啞鈴上舉7啞鈴側(cè)平舉810*3組10*3組 教師講解并示范練習方法及動作 提醒學生練習中要注意安全 學生練習時進

35、行指導 學生認真聽教師講解練習方法及需要注意的安全事項 認真練習發(fā)展上肢力量組織：全班集體練習隊行：x x x x x x x x xx x x x x x x x x要求：注意安全，按順序進行練習 放松操 248拍 教師講解并示范練習動作，用口令進行指揮 認真聽教師講解示范練習動作，在教師口令指揮下進行練習組織：全班集體進行練習隊形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求：充分進行放松下課常規(guī)3011次 指導學生小結(jié)，答疑；組織、收還器械 小結(jié)歸納總結(jié)，提出問題討論，教師答疑，收還器械；行禮解散組織：

36、成四列橫隊隊形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求：調(diào)動起學生學習積極性場地器材啞鈴4對初一年級體育與健康課課時計劃人數(shù)： 第6 周 1 次課 任課教師：教學內(nèi)容快速跑折回接力教學目標 通過快速跑學習發(fā)展學生的反映素質(zhì)、運動速度和位移速度，發(fā)展快速跑能力，提高無氧代謝能力，發(fā)展腿部肌肉后蹬力量。 通過游戲游戲的方法提高學生練習積極性教學內(nèi)容次數(shù)教師指導學生活動組織與要求上課常規(guī)30”1 1次28 教師提前到場準備與檢查器械29 接受體委報告，向?qū)W生問好30 宣布本課內(nèi)容與目標19 體委整隊，檢查人數(shù)

37、，向教師報告20 向教師問好組織：四列橫隊隊形：x x x x x xx x x x x xx x x x x xx x x x x x要求：精神集中，認真聽講，明確目標，做好安全檢查繞操場慢跑53圈 教師觀察學生練習，并從旁鼓勵學生克服困難，積極練習 學生認真完成教師布置的練習任務組織：全班集體進行練習要求：按教師要求完成練習徒手操練習448拍 教師講解及示范練習方法，并用口令指揮學生進行練習 學生認真聽教師講解示范練習動作，并在教師的口令指揮下進行練習組織：全班成四列橫隊進行練習隊形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

38、 x x x x x要求：跟上節(jié)拍，充分活動各關(guān)節(jié)50米跑練習1523次 教師講解練習方法，并用語言指揮學生進行練習，提醒學生要注意擺臂 學生認真聽教師講解練習方法，并按要求進行練習組織：全班集體練習隊形：x x x x x x x x x x x x要求：學生按順序進行練習大魚網(wǎng)1523次 教師講解游戲方法和在游戲中所要注意的事項 教師用語言指揮學生游戲 學生認真聽教師講解游戲方法，當游戲開始時認真參與游戲，相互之間進行鼓勵組織：全班分兩組進行游戲隊形：要求：同學之間相互合作，游戲當中注意安全放松操 448拍 教師講解并示范練習動作，用口令進行指揮 認真聽教師講解示范練習動作，在教師口令指揮

39、下進行練習組織：全班集體進行練習隊形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求：充分進行放松下課常規(guī)3011次 指導學生小結(jié)，答疑；組織、收還器械 小結(jié)歸納總結(jié)，提出問題討論，教師答疑，收還器械；行禮解散組織：成四列橫隊隊形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x要求：調(diào)動起學生學習積極性場地器材籃球場1塊以下內(nèi)容與本文檔無關(guān)！以下內(nèi)容與本文檔無關(guān)！。以下為贈送文檔，祝你事業(yè)有成，財源廣進，身體健康，家庭和睦！高效能人

40、士的50個習慣l 在行動前設(shè)定目標有目標未必能夠成功，但沒有目標的肯定不能成功。著名的效率提升大師博思.崔西説：“成功就是目標的達成，其他都是這句話的注釋?！爆F(xiàn)實中那些頂尖的成功人士不是成功了才設(shè)定目標，而是設(shè)定了目標才成功。一次做好一件事著名的效率提升大師博思.崔西有一個著名的論斷：“一次做好一件事的人比同時涉獵多個領(lǐng)域的人要好得多。”富蘭克林將自己一生的成就歸功于對“在一定時期內(nèi)不遺余力地做一件事”這一信條的實踐。培養(yǎng)重點思維從重點問題突破，是高效能人士思考的一項重要習慣。如果一個人沒有重點地思考，就等于無主要目標，做事的效率必然會十分低下。相反，如果他抓住了主要矛盾，解決問題就變得容易多

41、了。發(fā)現(xiàn)問題關(guān)鍵在許多領(lǐng)導者看來，高效能人士應當具備的最重要的能力就是發(fā)現(xiàn)問題關(guān)鍵能力，因為這是通向問題解決的必經(jīng)之路。正如微軟總裁兼首席軟件設(shè)計師比爾。蓋茨所説：“通向最高管理層的最迅捷的途徑，是主動承擔別人都不愿意接手的工作，并在其中展示你出眾的創(chuàng)造力和解決問題的能力?！卑褑栴}想透徹把問題想透徹，是一種很好的思維品質(zhì)。只要把問題想透徹了，才能找到問題到底是什么，才能找到解決問題最有效的手段。不找借口美國成功學家格蘭特納說過這樣的話：“如果你有為自己系鞋帶的能力，你就有上天摘星星的機會！”一個人對待生活和工作是否負責是決定他能否成功的關(guān)鍵。一名高效能人士不會到處為自己找借口，開脫責任；相反，

42、無倫出現(xiàn)什么情況，他都會自覺主動地將自己的任務執(zhí)行到底。要事第一創(chuàng)設(shè)遍及全美的事務公司的亨瑞。杜哈提說，不論他出多小錢的薪水，都不可能找到一個具有兩種能力的人。這兩種能力是：第一，能思想；第二，能按事情的重要程度來做事。因此，在工作中，如果我們不能選擇正確的事情去做，那么唯一正確的事情就是停止手頭上的事情，直到發(fā)現(xiàn)正確的事情為止。運用20/80法則二八法則向人們揭示了這樣一個真理，即投入與產(chǎn)出、努力與收獲、原因和結(jié)果之間，普遍存在著不平衡關(guān)系。小部分的努力，可以獲得大的收獲；起關(guān)鍵作用的小部分，通常就能主宰整個組織的產(chǎn)出、盈虧和成敗。合理利用零碎時間所謂零碎時間，是指不構(gòu)成連續(xù)的時間或一個事務

43、與另一事務銜接時的空余時間。這樣的時間往往被人們毫不在乎地忽略過去，零碎時間雖短，但倘若一日、一月、一年地不斷積累起來，其總和將是相當可觀的。凡事在事業(yè)上有所成就的人，幾乎都是能有效地利用零碎時間的人。習慣10、廢除拖延對于一名高效能人士來説，拖延是最具破壞性的，它是一種最危險的惡習，它使人喪失進取心。一旦開始遇事推托，就很容易再次拖延，直到變成一種根深崹蒂固的習慣。習慣11、向競爭對手學習一位知名的企業(yè)家曾經(jīng)說過，“對手是一面鏡子，可以照見自己的缺陷。如果沒有了對手，缺陷也不會自動消失。對手，可以讓你時刻提醒自己：沒有最好的，只有更好。”習慣12、善于借助他人力量年輕人要成就一番事業(yè)，養(yǎng)成良

44、好的合作習慣是不可少的，尤其是在現(xiàn)代職場中，靠個人單打獨斗的時代已經(jīng)過去了，只有同別人展開良好的合作，才會使你的事業(yè)更加順風順水。如果你要成為一名高效能的職場人士，就應當養(yǎng)成善于借助他人力量的好習慣。習慣13、換位思考在人際的相處和溝通里，“換位思考”扮演著相當重要的角色。用“換位思考”指導人的交往，就是讓我們能夠站在他人的立場上，設(shè)身處地理解他人的情緒，感同身受地明白及體會身邊人的處境及感受，并且盡可能地回應其需要。樹立團隊精神一個真正的高效能人士，是不會依仗自己業(yè)務能力比別人更優(yōu)秀而傲慢地拒絕合作，或者合作時不積極，傾向于一個人孤軍奮戰(zhàn)。他明白在一個企業(yè)中，只有團隊成功，個人才能成功。善于

45、休息休息可以使一個人的大腦恢復活力,提高一個人的工作效能。身處激烈的競爭之中,每一個人如上緊發(fā)條的鐘表.因此,一名高效能人士應當注意工作中的調(diào)節(jié)與休息,這不但于自己健康有益,對事業(yè)也是大有好處的。及時改正錯誤一名高效能人士要善于從批評中找到進步的動力.批評通常分為兩類,有價值的評價或是無理的責難.不管怎樣,坦然面對批評,并且從中找尋有價值、可參考的成分,進而學習、改進、你將獲得意想不到的成功。責任重于一切著名管理大師德魯克認為,責任是一名高效能工作者的工作宣言.在這份工作宣言里,你首先表明的是你的工作態(tài)度:你要以高度的責任感對待你的工作,不懈怠你的工作、對于工作中出現(xiàn)的問題能敢于承擔.這是保證

46、你的任務能夠有效完成的基本條件。不斷學習一個人,如果每天都能提高1%,就沒有什么能阻擋他抵達成功.成功與失敗的距離其實并不遙遠,很多時候,它們之間的區(qū)別就在于你是否每天都在提高你自己;如果你不堅持每天進步1%的話,你就不可能成為一名高效能人士.讓工作變得簡單簡單一些,不是要你把事情推給別人或是逃避責任,而是當你焦點集中很清楚自己該做那些事情時,自然就能花更小的力氣,得到更好的結(jié)果.重在執(zhí)行執(zhí)行力是決定一個企業(yè)成敗的關(guān)鍵,同時也是衡量一個人做事是否高效的重要標準.只做適合自己的事找到合適自己的事,并積極地發(fā)揮專長,成為行業(yè)的能手,是高效能人士應當努力追求的一個目標.把握關(guān)鍵細節(jié)精細化管理時代已經(jīng)

47、到來,一個人要成為一名高效能人士,必須養(yǎng)成重視細節(jié)的習慣.做好小事情既是一種認真的工作態(tài)度,也是一種科學的工作精神.一個連小事都做不好的人,絕不可能成為一名高效能人士.不為小事困擾我們通常都能夠面對生活中出現(xiàn)的危機,但卻常常被一些小事搞得垂頭喪氣,整天心情不快,精神憂悶緊張。一名高效能人士應當及時擺脫小事困擾,積極地面對工作和生活。專注目標美國明尼蘇達礦業(yè)制造公司(3m)的口號是:寫出兩個以上的目標就等于沒有目標.這句話不僅適用于公司經(jīng)營,對個人工作也有指導作用。有效溝通人與人之間的交往需要溝通,在公司,無論是員工于員工員工于上司員工與客戶之間都需要溝通.良好的溝通能力是工作中不可缺小的,一個高效能人士絕不會是一個性格孤僻的人,相反他應當是一個能設(shè)身處地為別人著想充分理解

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