對于正常人群來說，薄荷糖一天的攝入量建議控制在三到五顆。薄荷糖中含有一些刺激性物質(zhì)，食用過多會刺激口腔黏膜，可能引起口腔潰瘍

，且其糖分較多、熱量較高，過多攝入還容易造成血糖升高和肥胖

等問題。12

如果是無糖薄荷糖，建議每天的食用量也不要超過10粒，因為即使無糖，薄荷糖中的其他成分如人工甜味劑等在過量攝入時也可能對人體健康產(chǎn)生不良影響，如增加腎臟負擔(dān)、引發(fā)消化系統(tǒng)疾病等。13

此外，對于特殊人群如兒童、老人以及患有感冒

或風(fēng)寒的人，建議進一步減少薄荷糖的食用量或避免食用，以免引發(fā)身體不適。孕婦在孕期也可以適量吃薄荷糖，但同樣不建議多吃，一般一天一到兩粒即可。14

總的來說，無論是有糖還是無糖的薄荷糖，都應(yīng)適量食用，避免過量攝入對身體造成不良影響。

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