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【減肥怎么搭配飲食】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月24日 01:47

減肥怎么搭配飲食

2020-03-24 16:30:08 ?

減肥怎么搭配飲食

張志華 主任醫(yī)師 整形外科?廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院?三甲

減肥可以通過清淡的飲食，合理搭配富含膳食纖維比較豐富的食物。在減肥期間盡量減少一些高熱量食物的攝入，比如奶油或者是肥肉，也避免吃一些豬蹄。通?？梢詼p少脂肪堆積的現(xiàn)象，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲竞勘容^少的食物，比如雞肉或者是土豆。堅(jiān)持進(jìn)行減肥，才能夠達(dá)到較好的效果。

2020-03-25 16:40:07

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

您好，您的這個(gè)方法很科學(xué)，但是我建議您一天三餐要營(yíng)養(yǎng)均衡，不要只吃一種食物，要定時(shí)更換，但是熱量不能太高。至于運(yùn)動(dòng)方式，你可以選擇跳繩，也可以選擇跑步，但只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，在這種情況下你就會(huì)減肥，一般不會(huì)對(duì)身體造成傷害。

2020-03-24 06:06:43

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