哺乳期如何快速減肥又不斷奶

 　女人最擔(dān)心自己身體時時刻刻的變化，不是今天臉變黑，就是明天自己身體什么又胖起來了啦!而對于那些哺乳期產(chǎn)婦更是擔(dān)心自己身體時時刻刻的變化，尤其是那些產(chǎn)后坐月子期間補充的營養(yǎng)過剩后導(dǎo)致身體肥胖起來的女性，只要月子一過，都在千方百計地尋找減肥的方法。那么在哺乳期時要怎么減肥呢?

方法/步驟

1

 建立正確合理的飲食方法，要適當(dāng)調(diào)整月子期間大魚大肉飲食方式，避免營養(yǎng)過剩。防止過度進(jìn)食，特別是那些油膩食物和脂肪較多的肉類食物。

2

 適當(dāng)做些運動如：跑跑步、練瑜伽促進(jìn)脂肪的消耗，避免月子期間因為呆在房間中不運動造成的肥胖問題。

3

 最好的減肥方法，應(yīng)建立在孩子斷奶以后，因為在哺乳期減肥，減肥可能導(dǎo)致孩子乳汁不足，而且可能造成大人抵抗力下降。所以要根據(jù)自己身體情況作調(diào)整。不可盲目為之!

END

注意事項

 要根據(jù)自身情況做調(diào)整，避免盲目減肥導(dǎo)致的后果!

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