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什么方法不傷身體又能減肥瘦身？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 20:59

什么方法不傷身體又能減肥瘦身？

女 | 21歲 2015-06-19 12:35:32 4人回復(fù) 來自哈爾濱市

健康咨詢描述：我以前減肥嘗試過節(jié)食，由于過度節(jié)食犯了胃炎，后來不節(jié)食了反而還反彈了，胖了五斤肉，后來就在也瘦不下去了，現(xiàn)在嘗試了減肥茶，但是感覺喝著太苦了，他們說還傷身體，請(qǐng)問失眠方法不傷身體又能減肥瘦身？

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劉紅波

劉紅波遼寧省朝陽市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺幫助網(wǎng)友：70144稱贊：1

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2020-10-07 10:31:37 我要投訴

這種情況最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長時(shí)間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，最好每日三餐，每餐主食不要超過。100克每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。盡量不要飲用減肥茶。

金星開封市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病，糖尿病合并妊娠，糖尿病并發(fā)癥幫助網(wǎng)友：37677

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2017-09-28 16:38:17 我要投訴

你好，根據(jù)你所描述的情況，減肥藥還是盡量不要去吃，不說有沒有效果，對(duì)身體傷害很大。是藥三分毒。建議通過合理安排飲食。少吃肥肉，煎炸之類的。多吃新鮮蔬菜水果。你可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。要堅(jiān)持，會(huì)有效果的。

袁燕賓

袁燕賓上海市盧灣區(qū)香山中醫(yī)醫(yī)院二級(jí)公共營養(yǎng)師擅長: 單純性肥胖、中醫(yī)減肥、營養(yǎng)指導(dǎo)、營養(yǎng)與食品安全知幫助網(wǎng)友：857稱贊：2

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2015-06-19 16:08:37

      您好！目前減肥效果最好最佳的是：“代餐奶昔”減肥。
      1.安全可靠：不含任何藥物減肥成分，不傷身體
      2.簡單方便：每天一到兩杯
      3.低卡路里攝入：源頭上控制了脂肪的攝入
      4.營養(yǎng)均衡：營養(yǎng)成分全面
      5.持久飽腹：延緩胃排空的時(shí)間
      6.激發(fā)人體本能，重建熱量及營養(yǎng)素的代謝平衡，不易反彈
      拜倫斯維代餐奶昔，在減肥方面很專業(yè)。

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高教園

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2015-06-19 12:43:47 我要投訴

你好，這種情況需要控制飲食，多吃膳食纖維蔬菜水果粗糧，避免高脂肥甘高熱量飲食。飲食規(guī)律不要暴飲暴食，適量體育鍛煉消耗脂肪組織。局部按摩理療。

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