不傷害身體又減肥的最好方法

現(xiàn)在的審美觀是瘦，所以很多的女性朋友看到自己太胖了就想盡各種辦法減肥，有的是通過(guò)減肥藥來(lái)減肥，有的通過(guò)不吃飯來(lái)減肥，有的去找減肥美容院減肥。很多朋友用這些方法不止減肥不成功還傷害了身體。有沒(méi)有不傷害身體的減肥辦法呢。有的，今天我就分享一些減肥的最好方法

方法/步驟

1

吃黃瓜加雞蛋減肥

    隔1天吃黃瓜和雞蛋就吃一兩頓黃瓜雞蛋，記住在之間不要吃油膩的東西哦。如果你在之間大魚大肉你減肥肯定不成功。

　為什么？黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進(jìn)機(jī)體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過(guò)敏。黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜對(duì)減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。

2

一天一個(gè)蘋果，正常節(jié)制的飲食，這樣就可以慢慢的減肥

　　原理：

　　肥胖者幾乎都是因過(guò)食而使胃部擴(kuò)張，無(wú)法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺(jué)變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。 

　　蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄?，無(wú)論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時(shí)也能改善皮膚干燥，過(guò)敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

3

吃苦瓜減肥

    每天吃一兩根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，最好就是洗了生吃，雖然有點(diǎn)難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達(dá)到目的?。?/p>

　　原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過(guò)改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

END

注意事項(xiàng)

溫馨提示：減肥只要節(jié)制一下飲食基本上可以治好，如果正常的飲食只是出現(xiàn)稍微的偏胖，建議不要特意的吃藥減肥

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