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就是想減肥還不傷害身體的減肥方法

會(huì)員55169856女21已回復(fù)

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝佳宏醫(yī)師高密市人民醫(yī)院內(nèi)科三級(jí)乙等

擅長(zhǎng)：不穩(wěn)定型心絞痛,心肌病,房室傳導(dǎo)阻滯,心力衰竭,左...

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問(wèn)題分析：那你肯定告別減肥藥了，就看你有沒(méi)有毅力了。跟男人戒煙一個(gè)道理。
意見(jiàn)建議：其實(shí)很簡(jiǎn)單，在不增加任何三餐量的前提下，逐漸停掉晚餐，從五點(diǎn)半后學(xué)會(huì)慢跑。早點(diǎn)上床睡覺(jué)，多睡覺(jué)。一個(gè)月應(yīng)該減個(gè)10斤不成問(wèn)題。

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徐嘉明增城中大口腔醫(yī)院其他二級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：小兒維生素B6缺乏病,腎小球腎炎,其他類精神活性物...

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健康指導(dǎo)：一般對(duì)于想減肥而又不傷害身體的方法也是有的，平時(shí)像每天運(yùn)動(dòng)50分鐘，對(duì)于消耗熱量也是比較合適。另外飲食可以吃點(diǎn)粗糧食物，水果蔬菜，雞蛋，豆制品等食物，其他方面的避免吃。餐后喝點(diǎn)荷葉山楂水。

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可以減肥，時(shí)候身體代謝變得緩慢，并且容易出現(xiàn)水腫狀況，經(jīng)期不要做激烈的運(yùn)動(dòng)，可以做一些緩和的拉伸動(dòng)作或者瑜伽，既能夠緩解經(jīng)期不適還能夠瘦身。這時(shí)候身體的黃體素和雌激素分泌不足，多吃一些補(bǔ)鐵的食物。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：婦科常見(jiàn)病的診治。

一般來(lái)說(shuō)，埋線減肥、溶脂針等減肥方法比較好。具體分析如下：
1.埋線減肥：該方式主要是將蛋白線植入人體穴道，進(jìn)而可以加速體內(nèi)脂肪的代謝，從而達(dá)到減肥的目的，價(jià)格在2000-8000元左右，可以維持1年左右。
2.溶脂針：該方式主要是將含有磷脂酰膽堿的針劑注射到局部，可以改變脂肪代謝，加速脂肪分解，進(jìn)而可以有效減肥，價(jià)格在3000-8000元左右，可以維持1-2年左右。
此外，患者還應(yīng)該保持合理飲食，同時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行體育活動(dòng)，有助于輔助減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

52輕斷食減肥法，又稱間接式斷食。一星期中選擇2天嚴(yán)格控制卡路里的攝入量，而5天可以正常飲食，在2天禁食日時(shí)，也可以攝入一些牛奶，1個(gè)雞蛋，或是些水煮蔬菜等食物，但是熱量要控制在五百千卡以下。個(gè)人的體質(zhì)來(lái)測(cè)定，并不是都適用，否則會(huì)引起內(nèi)分泌功能失調(diào)，也會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

減肥可以通過(guò)控制飲食、運(yùn)動(dòng)等進(jìn)行。在月經(jīng)期間減肥，首先要注意控制飲食，飲食宜清淡，多吃高纖維類的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，比如菠菜、蘋果、葡萄等。要少吃高熱量、高脂肪的食物，也不要吃辛辣刺激的食物。不能暴飲暴食，要按時(shí)按量用餐。此外，還需要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、打球等，可以燃燒體內(nèi)多余的脂肪，防止脂肪在體內(nèi)堆積。

曲中玉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科超聲

用番茄葉減肥是目前比較常用的一種方法。主要是取適量的番茄葉，每天用開(kāi)水泡服。這個(gè)方法主要是利用番茄葉有潤(rùn)腸通便的功效，減少能量物質(zhì)的吸收，從而達(dá)到減肥的效果。這種方法不可以長(zhǎng)期使用，如果有大便秘結(jié)的情況，可以使用一段時(shí)間，還是要選用健康的減肥方式，可以適當(dāng)?shù)臏p少食物的攝入，同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，都能夠達(dá)到減肥的效果。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

用番茄葉減肥是目前比較常用的一種方法。主要是取適量的番茄葉，每天用開(kāi)水泡服。這個(gè)方法主要是利用番茄葉有潤(rùn)腸通便的功效，減少能量物質(zhì)的吸收，從而達(dá)到減肥的效果。這種方法不可以長(zhǎng)期使用，如果有大便秘結(jié)的情況，可以使用一段時(shí)間，還是要選用健康的減肥方式，可以適當(dāng)?shù)臏p少食物的攝入，同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，都能夠達(dá)到減肥的效果。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見(jiàn)病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時(shí)擅長(zhǎng)用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

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