編者按：關(guān)于《健康之路》欄目——2013年1月起，我司冠名央視《健康之路》欄目，該節(jié)目探討大眾息息相關(guān)的健康話題，每天播出一期，節(jié)目播出后，受到廣大伙伴的熱烈關(guān)注。為此，無限極網(wǎng)站將節(jié)目實(shí)錄節(jié)選內(nèi)容，以供廣大讀者閱讀。這一期將為大家探討“夢(mèng)”這一神秘的大腦活動(dòng)，以及“做夢(mèng)”與睡眠的關(guān)系。

　　民間流傳的《周公解夢(mèng)》，到科技發(fā)展的今天依然很多人信奉。夢(mèng)見水，夢(mèng)見棺材真的會(huì)“升官發(fā)財(cái)”？在人人都想美夢(mèng)成真的今天，我們?cè)撊绾握_認(rèn)識(shí)夢(mèng)的產(chǎn)生和作用？如果“不幸”噩夢(mèng)連連，還是被同一類夢(mèng)境困擾，是否會(huì)有可怕的事件發(fā)生？或只是身體健康狀況的反映？

　　CCTV10 央視十套節(jié)目科教頻道《健康之路》節(jié)目組邀請(qǐng)了清華大學(xué)玉泉醫(yī)院的周文靜副主任教授在2013年5月30日的“新周公解夢(mèng)”當(dāng)期節(jié)目中，為大家?guī)碓敿?xì)科學(xué)的解釋。

（一）原來每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)

　　為什么有人說自己從不做夢(mèng)？有人卻說自己天天做夢(mèng)？夢(mèng)的多少和什么有關(guān)？周教授解釋，實(shí)際上每個(gè)人做夢(mèng)的次數(shù)都是基本相同的，差別在于醒來后是否記得。如果醒來的瞬間正在做夢(mèng)，那人就能記得自己有做夢(mèng)，尤其是早上醒來又睡，或者晚上多次醒來，剛好處于做夢(mèng)的時(shí)候，就會(huì)覺得自己一直在做夢(mèng)。

　　很多人認(rèn)為，做夢(mèng)多了會(huì)影響休息。其實(shí)夢(mèng)本身跟休息并沒有直接的關(guān)系，是睡眠質(zhì)量不好影響休息。比如青少年每晚夢(mèng)較多，也會(huì)醒來很多次，但并不覺得困乏。成年人往往生活壓力很大，睡眠質(zhì)量不好，半夜醒來很難繼續(xù)入睡，就會(huì)覺得沒有休息好。

（二）做夢(mèng)其實(shí)并不影響休息

　　夢(mèng)本身跟休息并沒有直接的關(guān)系，是睡眠質(zhì)量不好影響休息。比如青少年每晚夢(mèng)較多，也會(huì)醒來很多次，但并不覺得困乏。成年人往往生活壓力很大，睡眠質(zhì)量不好，半夜醒來很難繼續(xù)入睡，就會(huì)覺得沒有休息好。

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人的睡眠是分幾個(gè)階段的，剛開始入睡的時(shí)候大腦并不活躍，隨著大腦加工各種信息，就會(huì)比較活躍，這時(shí)容易產(chǎn)生夢(mèng)境。做夢(mèng)的多少是有周期性變化的，與人的健康狀況和睡眠質(zhì)量關(guān)系并不大。在入睡后第一階段，是思睡困倦，迷迷糊糊；第三、四階段大腦活動(dòng)比較緩慢，不太活躍；第四個(gè)階段，大腦在緩慢的階段突然出現(xiàn)一個(gè)反跳，變到一個(gè)特別活躍的階段，這就是“快動(dòng)眼期”——人最深層睡眠的階段，也是夢(mèng)境出現(xiàn)的階段。整個(gè)階段大概在九十分鐘左右，所以每個(gè)人晚上會(huì)大致經(jīng)歷全部階段四至五次左右，如果在快動(dòng)眼期受到外界聲音的刺激醒來，就會(huì)意識(shí)到自己在做夢(mèng)，同一晚上醒來次數(shù)多了，就會(huì)認(rèn)為自己做了許多夢(mèng)。因此，是因?yàn)樗哔|(zhì)量不好，導(dǎo)致夜間多次醒來，認(rèn)為自己做了很多夢(mèng)，第二天感覺很累。而不是因?yàn)樽鰤?mèng)次數(shù)太多導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好。

（三）做夢(mèng)太多腦袋也不會(huì)累

　　周教授指出，大腦是在不停地運(yùn)作，一旦停止活動(dòng)就是醫(yī)學(xué)上成為“腦死亡”的狀態(tài)。而白天的時(shí)候，大腦的作用主要用于處理外界接受到的訊息，聽到的、觸摸到的、進(jìn)行思考等等。晚上清凈以后，大腦就會(huì)進(jìn)行自我的休息和調(diào)節(jié)，但此時(shí)大腦仍然在活躍地工作，就是把白天的信息、以前的信息加工在一起，對(duì)人的一生起很重要的作用。

　　若用精密儀器呈現(xiàn)大腦運(yùn)作，就會(huì)出現(xiàn)腦電波的圖形。圖形顯示白天工作或交談的狀態(tài)中，大腦的腦電波是密集的高頻率狀態(tài)，夜間休息時(shí)，腦電波開始頻率降低，這是對(duì)應(yīng)睡眠初期的狀態(tài)，此時(shí)呼吸開始平靜，大腦處于休息的狀態(tài)。進(jìn)入深層睡眠狀態(tài)時(shí)，人的眼球會(huì)快速地左右移動(dòng)，腦電波基本接近白天的情形狀態(tài)，出現(xiàn)密集高頻的趨勢(shì)。

（四）做夢(mèng)的好處很多你知道嗎

　　夢(mèng)對(duì)人的健康，生理機(jī)能最大的作用是幫助記憶。因?yàn)槿嗽谧鰤?mèng)的過程中，大腦會(huì)自動(dòng)梳理白天接受到的信息，就像整理抽屜一樣，通過整理和歸類，可以幫助人能把白天的事情記住。在戰(zhàn)爭(zhēng)年代，士兵因?yàn)檫B續(xù)作戰(zhàn)而缺乏睡眠，經(jīng)過醫(yī)學(xué)檢測(cè)他們的記憶力都明顯減退。每個(gè)人都是很好的編劇，通過夢(mèng)境進(jìn)行創(chuàng)作，把白天的素材進(jìn)行隨心所欲地改編，還可以舒緩壓力。白天的信息通過大腦加工，形成一個(gè)“完美”的解決方案，在夢(mèng)中得到心理安慰，這種安心就是一種壓力的釋放。

（五）噩夢(mèng)連連，原來是身體出毛病了

　　民間流傳甚廣的《周公解夢(mèng)》，在現(xiàn)今科學(xué)角度看還沒有相關(guān)的證據(jù)支持。但如果經(jīng)常做同一個(gè)噩夢(mèng)，可能要意識(shí)到，這往往與身體疾病有關(guān)。英國有科學(xué)家研究過1000多名病例，發(fā)現(xiàn)長期、反復(fù)做類似的夢(mèng)，在身體檢查中都發(fā)現(xiàn)了有身體相關(guān)部位早期病變的情況。在流行病學(xué)上，何嘉博士羅列了一系列夢(mèng)境和疾病的關(guān)系：

　　經(jīng)常夢(mèng)到器官被掐、窒息——可能出現(xiàn)呼吸道疾?。唤?jīng)常夢(mèng)到被追卻跑不動(dòng)，驚醒后心有余悸，伴隨出汗、心跳加快——可能出現(xiàn)心臟疾病；經(jīng)常夢(mèng)中聽到怪響但難以描述——可能出現(xiàn)了聽力、耳朵疾病；經(jīng)常夢(mèng)到被毆打，醒后夢(mèng)中被打的部位感到疼痛——可能出現(xiàn)胃部疾病。（溫馨提示：如果以上情況是在多次、反復(fù)、頻繁地出現(xiàn)，請(qǐng)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，無需過分緊張。）

（六）夢(mèng)游是腦部功能出現(xiàn)障礙

　　夢(mèng)游多發(fā)生在兒童、青少年之間，因?yàn)樗麄兊拇竽X發(fā)育還沒有成熟完善，大腦功能紊亂的幾率較高。一般人在做夢(mèng)的過程中，腦部活躍的信號(hào)并沒有傳遞出來，是大腦的想象。但夢(mèng)游的狀態(tài)下，信號(hào)傳遞出來并伴隨肢體動(dòng)作，這是不正常的腦功能狀態(tài)，但周教授特別提出，夢(mèng)游往往會(huì)隨著孩子長大以后，伴隨著腦功能完善或外界環(huán)境改變而自行消失，并不需要特別治療。但如果遇到特別嚴(yán)重的情況，可以通過醫(yī)學(xué)干預(yù)比如調(diào)整睡眠周期等方法去治療。

　　總的來說，夢(mèng)境是大腦一種自發(fā)的調(diào)節(jié)，通過夢(mèng)境情節(jié)把白天外界的刺激，進(jìn)行信息重組和壓力釋放，對(duì)人體的記憶力提高和心理調(diào)節(jié)很有幫助。所以夢(mèng)中著重體驗(yàn)情感而非細(xì)節(jié)分析，若夢(mèng)中反復(fù)頻繁地出現(xiàn)類似情節(jié)，或伴隨肢體動(dòng)作則可能與身體機(jī)能疾病有關(guān)，可以向醫(yī)生進(jìn)行咨詢并安排相關(guān)身體檢查，不要忽略夢(mèng)境傳遞的信號(hào)提醒。

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