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女生應(yīng)該多吃雞蛋、牛奶、蘋果、香蕉、豬蹄等比較好，要做到營(yíng)養(yǎng)均衡全面。

1、雞蛋：雞蛋當(dāng)中含有豐富蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)，能夠提高自身免疫力和抵抗力，增強(qiáng)自身體質(zhì)。

2、牛奶：牛奶是比較常見飲品，當(dāng)中含有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、多種維生素，女生在平時(shí)可以適當(dāng)喝牛奶，能夠補(bǔ)充人體所需要營(yíng)養(yǎng)成分。

3、蘋果：蘋果是比較常見水果，當(dāng)中含有豐富維生素、礦物質(zhì)、有機(jī)酸、膳食纖維水分等，具有美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?，同時(shí)也可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于改善或緩解便秘。

4、香蕉：香蕉具有潤(rùn)腸通便作用，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)毒素和垃圾排出，同時(shí)也有利于淡化色斑。

5、豬蹄：豬蹄當(dāng)中的膠原蛋白比較豐富，能夠補(bǔ)充體力，而且也可以增加皮膚彈性，女性適當(dāng)吃豬蹄對(duì)于皮膚有一定好處。

日常要做好防曬措施，避免紫外線長(zhǎng)時(shí)間照射，不建議吃太多生冷和辛辣刺激性食物。

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