Apple Watch，健身好幫手！
很多人買Apple Watch就是為了記錄自己的運(yùn)動，但你知道嗎？Apple Watch不僅能幫你記錄，還能讓你更好地了解自己的運(yùn)動習(xí)慣，甚至可以自定義你的運(yùn)動計(jì)劃。下面我來教你幾招，讓你的Apple Watch變成你的私人健身教練。
如何設(shè)置體能訓(xùn)練
打開Apple Watch上的體能訓(xùn)練應(yīng)用，選擇你要進(jìn)行的運(yùn)動類型，輕點(diǎn)一下就開始記錄了。如果你找不到適合的運(yùn)動類型，可以點(diǎn)擊“添加體能訓(xùn)練”。體能訓(xùn)練有兩種模式：
開放式目標(biāo)：這種模式只記錄你的體能訓(xùn)練，你可以隨時結(jié)束。
設(shè)置目標(biāo)：點(diǎn)擊你要進(jìn)行的體能訓(xùn)練旁邊的“更多”按鈕（三個點(diǎn)的按鈕），可以為訓(xùn)練時間或消耗的能量設(shè)置目標(biāo)。達(dá)到目標(biāo)后，手表會提醒你。
如何在體能訓(xùn)練期間使用手表
向右輕掃：你可以選擇暫停、結(jié)束、鎖定屏幕（防止誤觸）或添加新訓(xùn)練。
抬起手腕：查看當(dāng)前運(yùn)動的各種參數(shù)，比如心率、運(yùn)動時間、配速和路程等。
個性化定義自己的運(yùn)動routine
如果你想讓你的運(yùn)動更有結(jié)構(gòu)，可以這樣操作：
點(diǎn)擊體能訓(xùn)練旁邊的三點(diǎn)按鈕。
向下滑動，點(diǎn)擊“創(chuàng)建體能訓(xùn)練”。
點(diǎn)擊“自定”，按照自己的習(xí)慣添加熱身、訓(xùn)練、恢復(fù)和整理放松等模塊。
為每個模塊設(shè)立目標(biāo)，組合成適合自己的運(yùn)動模式并保存。這樣你就可以隨時開啟訓(xùn)練了。
使用場景
隨時記錄：Apple Watch可以隨時記錄你的運(yùn)動，讓你的運(yùn)動習(xí)慣“可視化”，更容易堅(jiān)持。
設(shè)定目標(biāo)：當(dāng)你想要開始一項(xiàng)運(yùn)動但又怕半途而廢時，可以設(shè)定每日的運(yùn)動目標(biāo)，讓手表充當(dāng)你的“運(yùn)動監(jiān)督管家”。
個性化定制：如果你需要在運(yùn)動中添加熱身和恢復(fù)間隔，可以自定義你的運(yùn)動方案，讓運(yùn)動更可持續(xù)。

總之，Apple Watch不僅能幫你記錄運(yùn)動，還能讓你更好地了解自己的運(yùn)動習(xí)慣，甚至可以自定義你的運(yùn)動計(jì)劃。趕緊試試吧！

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