前幾天刷微博看到了一個有趣的話題叫做當代人分手前的三大征兆。

作為單身的克拉先生并沒有什么話語權(quán)，但因為這個話題，今天克拉先生就來好好和你們嘮嘮當代年輕人發(fā)胖前的三大征兆，畢竟專業(yè)瘦身18年，必須有話語權(quán)。

越吃越多

從小接受的教育應該是“吃飯細嚼慢咽”，但好像這個習慣從本人初中的時候就發(fā)生了變化，總是大口扒飯，吃好了就要上去寫作業(yè)做卷子，踏上爭分奪秒之路，不然人家同學靠著你細嚼慢咽的功夫一張卷子就已經(jīng)做完了，到時候老師問“還有誰沒做完”，“為什么別人做完了你還沒做完”的時候你就迷之尷尬了吧。

同樣是吃飽為止，吃飯速度更快的人肥胖的幾率是細嚼慢咽的人的 3 倍。因為當你的吃飯速度加快時，胃里的飽腹感也會來得慢一些，就會導致身體一直感覺「餓」、一直不停進食，一來二去攝入量就大大超出了合理范圍。所以當你感覺吃不飽時，可能只是你吃太快了而已。

邊走邊吃

可能現(xiàn)在的減肥人群腦洞比較大，會蹦出一個想法，假如我一邊走一邊吃，“那我吃下去的熱量都會隨著走路這項運動消解掉”，克拉先生告訴你們，這是假的！假的！假的！

走路是會讓人分心的，是會模糊你的飽腹感的，所以無論你吃的東西有多健康，邊走邊吃都只是你減肥道路上的絆腳石，更可怕的是你不知不覺中已經(jīng)攝入了更多的卡路里。減不了肥不重要，重要的是別反過來傷了身體還多了脂肪，那才是真的得不償失，所以還是坐下來定定心心吃飯吧。

素食亂吃

一直不是很明白為什么很多減肥人士覺得素食一定能帶給自己健康和好身材？其實所謂吃素減脂只不過是一個美好的理想狀態(tài)，選擇素食不代表從飲食中獲取的熱量就低。

舉個簡單的例子吧，寺廟中的和尚執(zhí)行素食，你覺得他們瘦嗎？相反他們中的一部分人體重和體脂還高于常人，那是因為缺乏肉類蛋白質(zhì)的供應，為了補充能量，他們的主食和脂攝入往往會比正常人更多，而這種飲食方式恰恰是最容易發(fā)胖的。所以素食不要亂吃，要適當才好。

說到底，找準方式才能更好的達到自己的目的，身材也是如此，關(guān)注一克拉輕食，帶你吃出品質(zhì)，吃出健康。返回搜狐，查看更多

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