怎樣判斷一個人身體健康與否(2篇) 怎樣判斷一個人身體健康與否1 1、雙目有神。 目光炯炯有神，無呆滯之感，說明精充、氣足、神旺，臟腑功能良好?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精。”意思是眼睛為臟腑精氣的匯聚之所?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》還有“精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡(luò)，其窠氣之精為白眼，肌肉之精為約束”一說。古人將眼睛的不同部位分屬五臟，整個眼窩是精氣的表現(xiàn)，其中腎表現(xiàn)在瞳孔，肝表現(xiàn)在黑眼球，心表現(xiàn)在眼睛的血絡(luò)上，肺表現(xiàn)在白眼球，脾約束整個眼瞼。由此可見，眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關(guān)。 2、臉色紅潤。 面色紅黃隱隱，明潤含蓄。古人說“十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其血氣皆上于面”，因此面色是氣血盛衰的“晴雨表”。臟腑功能良好，氣血充足則臉色紅潤，氣血虧虛則面容沒有光澤。 3、牙齒堅固。 口腔衛(wèi)生，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。中醫(yī)認(rèn)為，“腎主骨”，“齒為骨之余”，牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來充養(yǎng)。腎精充足，則牙齒堅固、齊全；精髓不足，則牙齒松動，甚至脫落。 4、頭發(fā)潤澤。 中醫(yī)認(rèn)為，“腎者，其華在發(fā)”，“發(fā)為血之余”。頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴于腎中精氣之充養(yǎng)，還有賴于血液的濡養(yǎng)。健康的人，精血充盈，頭發(fā)潤澤；反之，精血虧虛時，頭發(fā)易變白而脫落。 5、腰腿靈便。 腰為腎之府，腎則腰乏力。膝為筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脈失于濡養(yǎng)，則四肢屈伸不利。靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足，肝血旺盛的表現(xiàn)。建議大家保持每周3次以上的運動，每次半小時,使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。 6、體形適宜。 即保持體形勻稱，不胖不瘦。標(biāo)準(zhǔn)體重＝身高（厘米）－100（女性減105）（公斤）。中醫(yī)認(rèn)為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。過瘦或過胖都是病態(tài)的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中風(fēng)等病。 另外，中醫(yī)還有很多的方法可以去判斷一個人的健康與否，中醫(yī)看病講究望聞問切，通過觀察面部五官就可以大概知道身體的健康狀況！比如通過五官了解到人體的健康： 1、心氣通于舌，心和，則舌能知五味矣”。一般心臟健康，心氣足的話，則舌頭轉(zhuǎn)動靈活，能辨五味，一般舌頭紅潤則代表心之氣血充足。 2、腎和耳朵的關(guān)系甚大，一般我們想要補腎，可以多多的按摩耳朵，一般腎虧虛的時候，會出現(xiàn)耳鳴，聽力下降的情況，甚至還會出現(xiàn)耳如蟬鳴的現(xiàn)象！ 3、一般我們都會說清肝明目，將肝和眼睛放在一起，可見二者聯(lián)系是比較大的，肝藏血，而血又是眼睛活動最直接的物質(zhì)基礎(chǔ)，所以肝血的盛衰會影響到我們的視力，如果肝血不足，會出現(xiàn)兩眼昏花，視物不明的情況，如果肝經(jīng)火盛，那么就有可能會出現(xiàn)眼紅腫痛，肝陰虛，那么眼睛干澀模糊，肝氣郁結(jié)過久的話，則能導(dǎo)致口苦目眩。 4、肺氣通于鼻，肺和，則鼻能知香臭矣?！狈问呛粑到y(tǒng)的重要部分，而鼻子是呼吸出入的入口，如果鼻子想要保證正常的呼吸和嗅覺，肺氣就需要調(diào)和，另外如果肺部出現(xiàn)問題，也會反映在鼻子上，如果外感風(fēng)寒，就會鼻塞流鼻涕，如果肺熱，鼻孔會干澀。 5、“口唇者，脾之官也。”唇是脾的外在表現(xiàn)部分，當(dāng)脾氣充足的時候，唇部紅潤有光澤，如果脾氣失健運的話，唇色淡白沒有光澤！ 中醫(yī)更講究日常食補 唐朝時期的《黃帝內(nèi)經(jīng)太素》一書中寫道：“空腹食之為食物，患者食之為藥物”，反映出“藥食同源”的思想。而牛蒡就是這一類佳品！ 中醫(yī)早對牛蒡的藥用價值給予肯定。牛蒡籽可作解毒、利尿之中藥;牛蒡果可治浮腫、咽喉腫痛、肺炎、猩紅熱及流行性耳下腺炎、感冒;牛蒡根與大腸燉食可以防止痔瘡，搗汁可以防治煩躁。 由此可見，牛蒡子雖然外表一般，但既可食用又能入藥，功效可是很多 清代醫(yī)學(xué)家趙瑾叔曾在《本草詩》中如此描述 鼠粘牛蒡號重重，惡實何須百美容。 調(diào)散咽喉關(guān)盡啟，煎湯腰膝氣俱松。 斑除風(fēng)熱隨消疹，毒發(fā)癰疽便出膿。 十月采根充菜食，葉莖釀就酒猶濃。 怎樣判斷一個人身體健康與否2 男性健康自測 一、柔韌性 對于中年男性可以通過進行肩膀的前屈動作來了解自己的身體柔韌性，讓自己保持站立的狀態(tài)，然后胳膊自然保持下垂，以肩膀為原點，然后從下往上從身體前側(cè)慢慢舉起胳膊，如果可以達到一百八十度的狀態(tài)那么說明身體的柔韌性不錯，如果達不到說明人體的柔韌性比較差，因此在*常生活中一定要做好身體的拉伸動作。 二、聽力 當(dāng)人到一定年齡之后聽力是非常有效的測試方法，這項測試需要在安靜的環(huán)境中進行，測試是否能聽到二十貝以下的聲音，人的聽力在中年之后會逐漸下降，如果發(fā)現(xiàn)聽力已經(jīng)開始退化，一定要即時就診，尤其是當(dāng)在嘈雜環(huán)境當(dāng)中正常的溝通已然出現(xiàn)問題，那么除了治療還需要做好日常護理，不要戴耳機用太大

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