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健康減肥餐

道草婊婊

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健康減肥餐的做法說明

沒有辣么多的故事，
就只是胖了想要減肥，
平時(shí)地溝油吃的太多，
想要清清腸子而已。

健康減肥餐的食材和調(diào)料

白水煮雞蛋1雞胸隨意西蘭花隨意秋葵隨意速凍玉米粒隨意黃瓜隨意圣女果隨意木耳2個(gè)紫甘藍(lán)隨意胡蘿卜隨意黑胡椒粉少許食用油少許淀粉少許

健康減肥餐的做法與步驟

第1步.

1、秋葵、西蘭花、玉米粒過水焯一下，焯的時(shí)候滴一點(diǎn)兒油保持青菜不變色。（不愛吃生胡蘿卜的也可煮水再用） 2、雞胸切小塊或丁或片看你心情，加入醬油、淀粉腌制，婊婊沒放鹽，因?yàn)榕屡?，腌制時(shí)間看心情，反正也不會(huì)入味兒，然后小火加油煎熟。 3、雞蛋、西紅柿、黃瓜、紫甘藍(lán)就切成你想要的任意模樣。 4、最后裝盤，撒點(diǎn)兒黑胡椒，完事兒！

第2步.

ps：這道菜看著好看但真的是不好吃，如果各位實(shí)在難以下咽就加上點(diǎn)兒千島醬等各種醬，但是想想熱量，勸大家還是算了，可以放一點(diǎn)兒蠔油。

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