營(yíng)養(yǎng)減肥餐

營(yíng)養(yǎng)減肥餐的做法說(shuō)明

這份減肥餐相對(duì)來(lái)說(shuō)少油少鹽，富含各種維生素，味道又好顏色也棒。吃的開心又健康。

營(yíng)養(yǎng)減肥餐的做法與步驟

第1步.

蔥切碎分成三份 姜切絲 雞肉、洋蔥切小方塊 甜菜椒、生菜切絲 蘑菇、胡蘿卜切片 雞蛋打碎拌上點(diǎn)鹽和蔥

2.

雞肉用鹽、芡粉、醬油腌制半小時(shí) 蝦肉解凍、去殼

3.

起鍋熱油撒入洋蔥碎，香味出來(lái)后放入雞肉，翻炒到外表變色后勾芡 然后放入胡蘿卜片翻炒至雞肉半熟 倒出來(lái)到一邊備用

4.

加油將隔夜飯炒散后倒入蛋液

5.

等到蛋炒飯顆顆分開后將步驟5的雞肉蔬菜倒入鍋內(nèi)混合 放生菜絲、蔥 撒鹽 營(yíng)養(yǎng)炒飯搞定！

6.

起鍋熱油撒鹽放蝦肉翻炒 勾芡、放姜絲、放香料末 蝦肉外皮變色后馬上放甜菜椒 撒黑胡椒、蔥

小貼士

意大利香草末包含好幾種香料：parsley歐芹, oregano牛至, marjoram馬郁蘭, savoury香薄荷, brasil九層塔。條件不允許的話，有parsley和brasil就行

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