選擇健康的零食對維護身體健康至關重要。以下是15種推薦的健康零食：

1. 堅果類零食：杏仁、開心果、核桃等，富含蛋白質、健康脂肪和纖維素，有助于控制血糖和膽固醇。

2. 水果干：如葡萄干、無花果干，富含維生素和礦物質，是良好的營養(yǎng)補充。

3. 蔬菜干：胡蘿卜片、甜椒片等，富含維生素和纖維，促進腸胃健康。

4. 烤雞胸肉：高蛋白、低脂肪，是肉類的健康選擇。

5. 蛋白質棒：便捷、富含蛋白質，有助于肌肉修復和維持。

6. 奶酪與全麥餅干：提供蛋白質和纖維，有助于控制饑餓感。

7. 無糖酸奶：富含鈣和益生菌，支持骨骼健康和腸道功能。

8. 酸奶和水果混合：結合蛋白質和維生素，有益腸道和免疫系統(tǒng)。

9. 輕蒸蔬菜：如胡蘿卜、西蘭花，保留營養(yǎng)且提高口感。

10. 蔬菜蘸醬：用低脂芝麻醬或豆類醬，增加纖維和蛋白質攝入。

11. 適量健康薯片：采用健康油脂烤制，限制攝入可以作為偶爾享用的零食。

12. 烤土豆片：富含纖維和維生素B6，比油炸版本更健康。

13. 烘烤玉米粒：富含纖維和維生素C，營養(yǎng)豐富。

14. 鮮果沙拉：低卡路里，富含維生素和礦物質，清爽可口。

15. 麥片堅果混合：提供健康脂肪和碳水化合物，適合充能和補充營養(yǎng)。

選擇這些零食時，注意控制攝入量，搭配均衡飲食，有助于保持健康。

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