首頁(yè) 資訊用“心”護(hù)航助力高考 ——陸豐市各高中學(xué)校加強(qiáng)高考考前心理輔導(dǎo)側(cè)記

用“心”護(hù)航助力高考 ——陸豐市各高中學(xué)校加強(qiáng)高考考前心理輔導(dǎo)側(cè)記

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月27日 17:52

用“心”護(hù)航助力高考 ——陸豐市各高中學(xué)校加強(qiáng)高考考前心理輔導(dǎo)側(cè)記

　　面臨高考，如何讓學(xué)生們保持良好的心理狀態(tài)，已經(jīng)成為了陸豐市各高中學(xué)校關(guān)注和正視的問(wèn)題。為此，陸豐市各高中學(xué)校近期推出系列“考試心理健康”輔導(dǎo)活動(dòng)，讓廣大考生科學(xué)調(diào)整心理狀態(tài)，輕松參加考試。

　　打造團(tuán)隊(duì)，著眼“心育”

　　陸豐啟恩中學(xué)成立了心理健康教育輔導(dǎo)小組，負(fù)責(zé)指導(dǎo)、協(xié)調(diào)學(xué)生備考心理調(diào)適工作。由持有心理教育A證的專業(yè)教師擔(dān)任輔導(dǎo)室負(fù)責(zé)人，主持輔導(dǎo)室日常工作，選派多名有心育工作經(jīng)驗(yàn)的老師擔(dān)任輔導(dǎo)員，科學(xué)、有序開(kāi)展各項(xiàng)工作。同時(shí)，該校通過(guò)加強(qiáng)對(duì)高三級(jí)班主任培訓(xùn)等方式，“讓每位高三教師都是心理輔導(dǎo)員，每個(gè)教室都是心理咨詢室”，形成課內(nèi)與課外、教育與指導(dǎo)、咨詢與自助相結(jié)合、教師教育與同伴互助相結(jié)合的工作機(jī)制，大家形成合力，為學(xué)生積極備考“加油”?！　〗?，該校舉行高三級(jí)家長(zhǎng)會(huì)，共同為2024屆高三學(xué)生營(yíng)造積極、溫暖的備考氛圍，家校攜手，合力護(hù)航高考。班主任、科任教師著重從備考方向、學(xué)生的壓力化解、情緒調(diào)節(jié)、家校協(xié)作等方面，與家長(zhǎng)進(jìn)行深入探討，希望家長(zhǎng)積極配合學(xué)校做好教育各項(xiàng)工作?！　≡撔Ｐ睦斫】到逃龍F(tuán)隊(duì)對(duì)高考備考工作進(jìn)行專門研討，作出具體規(guī)劃，制定實(shí)施計(jì)劃。在心理健康教育工作過(guò)程中，該校把心理健康教育作為高考備考特色建設(shè)的突破點(diǎn)和切入點(diǎn)，重視并開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)。定期舉辦體育運(yùn)動(dòng)會(huì)，組織文藝表演、班級(jí)聯(lián)歡等，調(diào)節(jié)學(xué)生生活節(jié)奏，緩解學(xué)生緊張情緒和考試壓力，讓學(xué)生保持輕松心態(tài)。

　　減壓賦能，助力高考

　　陸豐甲子中學(xué)邀請(qǐng)專家團(tuán)隊(duì)為高三年級(jí)班主任舉行高考備考心理調(diào)適活動(dòng)，目的是指導(dǎo)班主任如何在高考沖刺階段有效地管理自己和學(xué)生的心理狀態(tài)，教授班主任如何引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行有效的心理調(diào)適，減少高考備考?jí)毫Α！　』顒?dòng)分享了一些經(jīng)典的教育教學(xué)場(chǎng)景，鼓勵(lì)班主任教師們回憶在教育教學(xué)工作中的情緒表現(xiàn)，并探討如何合理地表達(dá)這些情緒?；顒?dòng)還重點(diǎn)介紹了合理情緒療法，從而讓他們?cè)诮酉聛?lái)的備考管理中引導(dǎo)學(xué)生們?nèi)绾胃玫毓芾砗们榫w，達(dá)到有效減壓的目的，以更加積極的心態(tài)面對(duì)接下來(lái)的高考備考工作，更有效地助力高考備考。

　　正視焦慮，正向暗示

　　陸豐市碣石中學(xué)特邀陸豐市心理健康教育教研員為高三畢業(yè)班學(xué)生舉行備戰(zhàn)高考心理講座。講座圍繞看見(jiàn)自己、正視焦慮，重新感悟、積極賦能，正向暗示、武裝自我三個(gè)部分展開(kāi)?！　〗萄袉T帶領(lǐng)學(xué)生們玩“抓”與“逃”的小游戲，讓他們從游戲中緩解緊張的情緒。現(xiàn)場(chǎng)氣氛活躍，學(xué)生們積極參與。在備考期間，許多學(xué)生有不同程度的考試焦慮，而過(guò)度焦慮不利于學(xué)習(xí)和生活。教研員通過(guò)“雨中人測(cè)試”帶領(lǐng)學(xué)生們畫(huà)出“雨中人”繪畫(huà)作品，而繪畫(huà)作品在一定程度上能投射出自己身處壓力下的狀況、情緒及應(yīng)對(duì)方式。期間，教研員同學(xué)生們一同解讀他們自己的繪畫(huà)，探索自身焦慮的原因，從而找到緩解焦慮辦法。　　教研員還引出面對(duì)“考試焦慮”我們可以做點(diǎn)什么這一話題，引導(dǎo)學(xué)生們結(jié)合自己的實(shí)際生活，積極討論，暢所欲言。因此學(xué)生們得到傾訴的機(jī)會(huì)，吐露自己的焦慮，并在分享中獲得理解與支持?！　〗萄袉T傳授給學(xué)生們的正向暗示法，可以運(yùn)用在生活中的方方面面，有助于緩解過(guò)度焦慮。在她的鼓勵(lì)下，學(xué)生們逐步增強(qiáng)對(duì)抗過(guò)度焦慮的信心，用積極健康、輕松的精神狀態(tài)，去迎接自己人生中的一次特殊考試?！　∮浾撸毫肿况巍　⊥ㄓ崋T：蔡贊生

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