用“心”護航 助力高考 ——陸豐市各高中學校加強高考考前心理輔導側(cè)記

　　面臨高考，如何讓學生們保持良好的心理狀態(tài)，已經(jīng)成為了陸豐市各高中學校關(guān)注和正視的問題。為此，陸豐市各高中學校近期推出系列“考試心理健康”輔導活動，讓廣大考生科學調(diào)整心理狀態(tài)，輕松參加考試。

　　打造團隊，著眼“心育”

　　陸豐啟恩中學成立了心理健康教育輔導小組，負責指導、協(xié)調(diào)學生備考心理調(diào)適工作。由持有心理教育A證的專業(yè)教師擔任輔導室負責人，主持輔導室日常工作，選派多名有心育工作經(jīng)驗的老師擔任輔導員，科學、有序開展各項工作。同時，該校通過加強對高三級班主任培訓等方式，“讓每位高三教師都是心理輔導員，每個教室都是心理咨詢室”，形成課內(nèi)與課外、教育與指導、咨詢與自助相結(jié)合、教師教育與同伴互助相結(jié)合的工作機制，大家形成合力，為學生積極備考“加油”?！　〗眨撔Ｅe行高三級家長會，共同為2024屆高三學生營造積極、溫暖的備考氛圍，家校攜手，合力護航高考。班主任、科任教師著重從備考方向、學生的壓力化解、情緒調(diào)節(jié)、家校協(xié)作等方面，與家長進行深入探討，希望家長積極配合學校做好教育各項工作?！　≡撔Ｐ睦斫】到逃龍F隊對高考備考工作進行專門研討，作出具體規(guī)劃，制定實施計劃。在心理健康教育工作過程中，該校把心理健康教育作為高考備考特色建設(shè)的突破點和切入點，重視并開展心理健康教育活動。定期舉辦體育運動會，組織文藝表演、班級聯(lián)歡等，調(diào)節(jié)學生生活節(jié)奏，緩解學生緊張情緒和考試壓力，讓學生保持輕松心態(tài)。

　　減壓賦能，助力高考

　　陸豐甲子中學邀請專家團隊為高三年級班主任舉行高考備考心理調(diào)適活動，目的是指導班主任如何在高考沖刺階段有效地管理自己和學生的心理狀態(tài)，教授班主任如何引導學生進行有效的心理調(diào)適，減少高考備考壓力?！　』顒臃窒砹艘恍┙?jīng)典的教育教學場景，鼓勵班主任教師們回憶在教育教學工作中的情緒表現(xiàn)，并探討如何合理地表達這些情緒。活動還重點介紹了合理情緒療法，從而讓他們在接下來的備考管理中引導學生們?nèi)绾胃玫毓芾砗们榫w，達到有效減壓的目的，以更加積極的心態(tài)面對接下來的高考備考工作，更有效地助力高考備考。

　　正視焦慮，正向暗示

　　陸豐市碣石中學特邀陸豐市心理健康教育教研員為高三畢業(yè)班學生舉行備戰(zhàn)高考心理講座。講座圍繞看見自己、正視焦慮，重新感悟、積極賦能，正向暗示、武裝自我三個部分展開。　　教研員帶領(lǐng)學生們玩“抓”與“逃”的小游戲，讓他們從游戲中緩解緊張的情緒?，F(xiàn)場氣氛活躍，學生們積極參與。在備考期間，許多學生有不同程度的考試焦慮，而過度焦慮不利于學習和生活。教研員通過“雨中人測試”帶領(lǐng)學生們畫出“雨中人”繪畫作品，而繪畫作品在一定程度上能投射出自己身處壓力下的狀況、情緒及應(yīng)對方式。期間，教研員同學生們一同解讀他們自己的繪畫，探索自身焦慮的原因，從而找到緩解焦慮辦法?！　〗萄袉T還引出面對“考試焦慮”我們可以做點什么這一話題，引導學生們結(jié)合自己的實際生活，積極討論，暢所欲言。因此學生們得到傾訴的機會，吐露自己的焦慮，并在分享中獲得理解與支持?！　〗萄袉T傳授給學生們的正向暗示法，可以運用在生活中的方方面面，有助于緩解過度焦慮。在她的鼓勵下，學生們逐步增強對抗過度焦慮的信心，用積極健康、輕松的精神狀態(tài)，去迎接自己人生中的一次特殊考試?！　∮浾撸毫肿况巍　⊥ㄓ崋T：蔡贊生

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