1、 健康是人們永遠(yuǎn)追求的美好愿望，是健康是人們永遠(yuǎn)追求的美好愿望，是 人生永恒的話題。只有真正了解自己的健人生永恒的話題。只有真正了解自己的健 康狀況，才能更好地了解自我，增進(jìn)健康?？禒顩r，才能更好地了解自我，增進(jìn)健康。 那么，究竟什么是健康？怎么了解和增進(jìn)那么，究竟什么是健康？怎么了解和增進(jìn) 自己的健康呢？自己的健康呢？ 有人說(shuō)有人說(shuō)“肌肉發(fā)達(dá)、強(qiáng)健有力肌肉發(fā)達(dá)、強(qiáng)健有力 就是健康就是健康 ”，也有人說(shuō)，也有人說(shuō)“ 沒(méi)傷沒(méi)病沒(méi)傷沒(méi)病 就是健康就是健康”。你同意這樣說(shuō)法嗎？。你同意這樣說(shuō)法嗎？ 請(qǐng)說(shuō)說(shuō)自己的理由。請(qǐng)說(shuō)說(shuō)自己的理由。 想一想， 議一議 要增進(jìn)健康，首先需要了解自己的要增進(jìn)健康，首先

2、需要了解自己的 健康狀況。你覺(jué)得自己健康嗎？有什么健康狀況。你覺(jué)得自己健康嗎？有什么 辦法可以比較全面、客觀地評(píng)價(jià)自己的辦法可以比較全面、客觀地評(píng)價(jià)自己的 健康狀況呢？健康狀況呢？ 我的健康我的健康 1、我至少有一兩個(gè)好朋友。、我至少有一兩個(gè)好朋友。 2、我的體重在正常范圍內(nèi)。、我的體重在正常范圍內(nèi)。 標(biāo)準(zhǔn)體重（標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（身高（cm）-105cm 正常范圍正常范圍:標(biāo)準(zhǔn)體重標(biāo)準(zhǔn)體重+標(biāo)準(zhǔn)體重標(biāo)準(zhǔn)體重10% 3、當(dāng)我受到挫折時(shí)，我會(huì)向我的朋友、當(dāng)我受到挫折時(shí)，我會(huì)向我的朋友 征求意見(jiàn)或?qū)で髱椭?。征求意?jiàn)或?qū)で髱椭?4、我至少可以說(shuō)出三種我做的很好的、我至少可以說(shuō)出三種我做的很好的

3、 事情。事情。 5、我早上起來(lái)感到身體很舒服。、我早上起來(lái)感到身體很舒服。 6、我至少有一種愛(ài)好或特長(zhǎng)。、我至少有一種愛(ài)好或特長(zhǎng)。 7、我能以旺盛的經(jīng)理參加每天的學(xué)習(xí)、我能以旺盛的經(jīng)理參加每天的學(xué)習(xí) 和娛樂(lè)活動(dòng)。和娛樂(lè)活動(dòng)。 8、我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。、我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。 9、我的身體很靈活。、我的身體很靈活。 10、我同男生和女生的關(guān)系都很好。、我同男生和女生的關(guān)系都很好。 11、我積極參加集體活動(dòng)。、我積極參加集體活動(dòng)。 12、當(dāng)我領(lǐng)導(dǎo)別人或被別人領(lǐng)導(dǎo)時(shí)，我、當(dāng)我領(lǐng)導(dǎo)別人或被別人領(lǐng)導(dǎo)時(shí)，我 都會(huì)感到很自然。都會(huì)感到很自然。 13、我的牙齒很健康。、我的牙齒很健康

4、。 14、我的睡眠很好。、我的睡眠很好。 15、我能原諒別人的缺點(diǎn)或錯(cuò)誤。、我能原諒別人的缺點(diǎn)或錯(cuò)誤。 16、我的體育成績(jī)都已達(dá)標(biāo)。、我的體育成績(jī)都已達(dá)標(biāo)。 17、我大多數(shù)時(shí)候感到心情愉快。、我大多數(shù)時(shí)候感到心情愉快。 18、在壓力很大的情況下，我會(huì)通過(guò)、在壓力很大的情況下，我會(huì)通過(guò) 運(yùn)動(dòng)來(lái)放松自己。運(yùn)動(dòng)來(lái)放松自己。 19、我與其他同學(xué)合作時(shí)，能聽(tīng)取和、我與其他同學(xué)合作時(shí)，能聽(tīng)取和 接受他人的意見(jiàn)。接受他人的意見(jiàn)。 20、在做事或讀書時(shí)，我的注意力很、在做事或讀書時(shí)，我的注意力很 集中。集中。 21、我很少覺(jué)得疲乏無(wú)力。、我很少覺(jué)得疲乏無(wú)力。 22、當(dāng)朋友讓我做我不想做的事時(shí)，、當(dāng)朋友讓我做我

5、不想做的事時(shí)， 我會(huì)拒絕。我會(huì)拒絕。 23、我的食欲很好。、我的食欲很好。 24、我對(duì)自己的外貌感到滿意。、我對(duì)自己的外貌感到滿意。 25、我會(huì)總結(jié)自己在某方面失敗的教、我會(huì)總結(jié)自己在某方面失敗的教 訓(xùn)，使我在下一次同樣的情況下做得訓(xùn)，使我在下一次同樣的情況下做得 更好。更好。 健健 康康 小小 測(cè)測(cè) 試試 一、給你的健康打分一、給你的健康打分 評(píng)價(jià)參考：評(píng)價(jià)參考： 把總分加起來(lái)，參考下列數(shù)據(jù)把總分加起來(lái)，參考下列數(shù)據(jù) 8585100100分：你的健康狀況良好；分：你的健康狀況良好； 70708484分：分： 你的健康狀況較好；你的健康狀況較好； 50506969分：分： 你的健康狀況一般；你

6、的健康狀況一般； 低于低于5050分：你需要提高自己的健康水平。分：你需要提高自己的健康水平。 第第1、3、8、10、11、12、15、19、22 1、涉及到身體健康的項(xiàng)目有：、涉及到身體健康的項(xiàng)目有： 第第2、5、7、9、13、14、16、21、23 2、涉及到心理健康的項(xiàng)目有：、涉及到心理健康的項(xiàng)目有： 第、第、3、4、6、7、17、18、20、24、25 3、涉及到社會(huì)適應(yīng)的項(xiàng)目有：、涉及到社會(huì)適應(yīng)的項(xiàng)目有： 這些題目都說(shuō)的是哪些方面的呢？這些題目都說(shuō)的是哪些方面的呢？ 這些題目中包括身體健康、心理這些題目中包括身體健康、心理 健康和社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面。健康和社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面。 那么什么是

7、健康呢？那么什么是健康呢？ 世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義：世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義：健康健康是指是指 一種一種身體上身體上、心理上心理上和和社會(huì)適應(yīng)方面社會(huì)適應(yīng)方面的良好的良好 狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病。狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病。 (1)身體健康身體健康 :指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。 (2)心理健康心理健康 :指人的心理處于完好狀態(tài)指人的心理處于完好狀態(tài),包括正確包括正確 認(rèn)識(shí)自我、正確認(rèn)識(shí)環(huán)境和及時(shí)適應(yīng)環(huán)境。認(rèn)識(shí)自我、正確認(rèn)識(shí)環(huán)境和及時(shí)適應(yīng)環(huán)境。 (3)社會(huì)適應(yīng)能力社會(huì)適應(yīng)能力 :即每個(gè)人的能力應(yīng)在社會(huì)系統(tǒng)即每個(gè)人的能力應(yīng)在社會(huì)系統(tǒng) 內(nèi)得到充分的發(fā)揮內(nèi)得到充分的發(fā)揮

8、;作為健康的個(gè)體應(yīng)有效地扮演作為健康的個(gè)體應(yīng)有效地扮演 與其身份相適應(yīng)的角色。與其身份相適應(yīng)的角色。 根據(jù)國(guó)內(nèi)外的研究與實(shí)踐根據(jù)國(guó)內(nèi)外的研究與實(shí)踐, ,人的心理健康水平大致可劃分人的心理健康水平大致可劃分 為三個(gè)級(jí)：為三個(gè)級(jí)： (1)(1)一般常態(tài)心理。表現(xiàn)為心情經(jīng)常愉快滿意一般常態(tài)心理。表現(xiàn)為心情經(jīng)常愉快滿意, ,適應(yīng)能力適應(yīng)能力 強(qiáng)強(qiáng), ,善于與他人相處善于與他人相處, ,能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做 的活動(dòng)的活動(dòng), ,具有承受挫折、調(diào)節(jié)情緒的能力。具有承受挫折、調(diào)節(jié)情緒的能力。 (2)(2)輕度失調(diào)心理。不具有同齡人所應(yīng)有的愉快滿意心境輕度失調(diào)心理。不具有

9、同齡人所應(yīng)有的愉快滿意心境, , 與他人相處略感困難與他人相處略感困難, ,獨(dú)立應(yīng)對(duì)生活工作有些吃力。若能獨(dú)立應(yīng)對(duì)生活工作有些吃力。若能 主動(dòng)調(diào)節(jié)或請(qǐng)專業(yè)人士幫助主動(dòng)調(diào)節(jié)或請(qǐng)專業(yè)人士幫助, ,可以恢復(fù)常態(tài)?？梢曰謴?fù)常態(tài)。 (3)(3)嚴(yán)重病態(tài)心理。表現(xiàn)為明顯的適應(yīng)失調(diào)嚴(yán)重病態(tài)心理。表現(xiàn)為明顯的適應(yīng)失調(diào), ,長(zhǎng)期處于焦長(zhǎng)期處于焦 慮、痛苦等消極情緒中難以自拔慮、痛苦等消極情緒中難以自拔, ,嚴(yán)重影響正常的生活和嚴(yán)重影響正常的生活和 工作。如不及時(shí)矯治工作。如不及時(shí)矯治, ,發(fā)展下去會(huì)成為精神病患者。發(fā)展下去會(huì)成為精神病患者。 (1)學(xué)習(xí)適應(yīng)性。學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，通常有一個(gè)心理健康

10、的中學(xué)生，通常有 比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；在對(duì)待考試問(wèn)題上，比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；在對(duì)待考試問(wèn)題上， 他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對(duì)。他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對(duì)。 (2)人際關(guān)系的和諧程度。人際關(guān)系的和諧程度。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，一個(gè)心理健康的中學(xué)生， 一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比 較融洽，而很少發(fā)生沖突。較融洽，而很少發(fā)生沖突。 (3)自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感。自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感。心理健康的中學(xué)生往往有心理健康的中學(xué)生往往有 較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力，他們能夠正確地認(rèn)識(shí)自己，較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力，他們能夠正確地認(rèn)識(shí)自己， 自我評(píng)價(jià)恰當(dāng)。自我評(píng)價(jià)恰當(dāng)。

11、 (4)個(gè)性發(fā)展的良好性。個(gè)性發(fā)展的良好性。如情緒控制能力強(qiáng)、善良、如情緒控制能力強(qiáng)、善良、 自律等。自律等。 心情愉快心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。是兒童青少年心理健康的核心。 良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示兒童良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示兒童 青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。但是，在青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。但是，在 日常生活中，每個(gè)人都會(huì)或多或少地出現(xiàn)一些日常生活中，每個(gè)人都會(huì)或多或少地出現(xiàn)一些 情緒問(wèn)題，如緊張、生氣、煩惱，甚至感到焦情緒問(wèn)題，如緊張、生氣、煩惱，甚至感到焦 慮、抑郁等。慮、抑郁等。 當(dāng)出現(xiàn)這些問(wèn)題時(shí)，當(dāng)出現(xiàn)這些問(wèn)題時(shí)，兒童兒童青少年應(yīng)該如何青少年應(yīng)該

12、如何 使自己保持愉快的心情呢？使自己保持愉快的心情呢？ 當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別 的事情，如聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、下棋、散步等，的事情，如聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、下棋、散步等， 來(lái)分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。來(lái)分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。 聽(tīng)音樂(lè)、看電視聽(tīng)音樂(lè)、看電視打球打球 下下 棋棋散步散步 轉(zhuǎn)移注意力轉(zhuǎn)移注意力 渲泄煩惱渲泄煩惱 把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)甚至大把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)甚至大 哭一場(chǎng)，或者用摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內(nèi)心哭一場(chǎng)，或者用摔枕頭、打沙袋等方式，把

13、積壓在內(nèi)心 的煩惱宣泄出來(lái)，這樣也會(huì)有利于身心健康。但是，要的煩惱宣泄出來(lái)，這樣也會(huì)有利于身心健康。但是，要 注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合；方法也要適當(dāng)，避免傷注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合；方法也要適當(dāng)，避免傷 害別人。害別人。 自我安慰自我安慰 當(dāng)你想得到一件東西，或者是想做某件事而未當(dāng)你想得到一件東西，或者是想做某件事而未 能成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)能成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng) 的理由來(lái)安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接的理由來(lái)安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接 受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂(lè)觀的態(tài)度。受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂(lè)觀的態(tài)度。 這次沒(méi)發(fā)揮好，這次沒(méi)發(fā)揮好， 下次一

14、定贏你們！下次一定贏你們！ 第一節(jié)第一節(jié) 評(píng)價(jià)自己的健康狀況評(píng)價(jià)自己的健康狀況 一、給你得健康打分一、給你得健康打分 1 1、健康小測(cè)試、健康小測(cè)試 評(píng)價(jià)參考：評(píng)價(jià)參考： 8510085100分：你的健康狀況良好分：你的健康狀況良好 70847084分：分： 你的健康狀況較好你的健康狀況較好 50695069分：分： 你的健康狀況一般你的健康狀況一般 低于低于5050分：你需要提高自己的健康水平分：你需要提高自己的健康水平 2 2、世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義：、世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義：健康健康是指一種是指一種身體上身體上、 心理上心理上和和社會(huì)適應(yīng)方面社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有的良

15、好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有 疾病疾病 二、保持愉快的心情二、保持愉快的心情 轉(zhuǎn)移注意力、渲泄煩惱、自我安慰。轉(zhuǎn)移注意力、渲泄煩惱、自我安慰。 運(yùn)用本節(jié)所學(xué)知識(shí)和方法，運(yùn)用本節(jié)所學(xué)知識(shí)和方法， 對(duì)家人或親友的健康狀況作出評(píng)對(duì)家人或親友的健康狀況作出評(píng) 價(jià)，并提出改善的良方。價(jià)，并提出改善的良方。 1、當(dāng)你受到挫折時(shí)，采取的不恰當(dāng)措施是：、當(dāng)你受到挫折時(shí)，采取的不恰當(dāng)措施是： （ ） A、向朋友征求意見(jiàn)；、向朋友征求意見(jiàn)； B、向家長(zhǎng)訴說(shuō)，尋求幫助；、向家長(zhǎng)訴說(shuō)，尋求幫助； C、向老師講述，得到幫助；、向老師講述，得到幫助； D、砸壞課桌。、砸壞課桌。 2、當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，你如何解決？當(dāng)遇到挫折時(shí)

16、，你、當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，你如何解決？當(dāng)遇到挫折時(shí)，你 如何調(diào)節(jié)自己的心情？如何調(diào)節(jié)自己的心情？ 3、與同學(xué)們交流保持心情愉快的方法，互相學(xué)習(xí)和借鑒。、與同學(xué)們交流保持心情愉快的方法，互相學(xué)習(xí)和借鑒。 D 當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，應(yīng)該注意控制情緒，避免發(fā)生當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，應(yīng)該注意控制情緒，避免發(fā)生 激烈爭(zhēng)吵。在冷靜下來(lái)后仔細(xì)分析發(fā)生矛盾的原因。既要激烈爭(zhēng)吵。在冷靜下來(lái)后仔細(xì)分析發(fā)生矛盾的原因。既要 有主動(dòng)化解矛盾或承認(rèn)錯(cuò)誤的勇氣也應(yīng)胸懷寬廣、善待有主動(dòng)化解矛盾或承認(rèn)錯(cuò)誤的勇氣也應(yīng)胸懷寬廣、善待 他人。當(dāng)遇到挫折時(shí)應(yīng)告訴自己遇到挫折都是正常的也可他人。當(dāng)遇到挫折時(shí)應(yīng)告訴自己遇到挫折都是正常的也可

17、 以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙?lái)安慰自己。做到勇于接受現(xiàn)實(shí)保以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙?lái)安慰自己。做到勇于接受現(xiàn)實(shí)保 持樂(lè)觀的心態(tài)。持樂(lè)觀的心態(tài)。 1 1下列說(shuō)法中不正確的是（下列說(shuō)法中不正確的是（ ） A A健康是指生理上沒(méi)有疾病，健康等于無(wú)病，無(wú)病就健康是指生理上沒(méi)有疾病，健康等于無(wú)病，無(wú)病就 是健康。是健康。 B B健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良 好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病。好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病。 C C健康是一個(gè)綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病健康是一個(gè)綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病 與否的問(wèn)題。與否的問(wèn)題。 D D健康的生活不僅需要

18、加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生，健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生， 還要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)還要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時(shí)還應(yīng)當(dāng) 學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系。學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系。 練一練練一練 A A 2 2下列做法不可取的是（下列做法不可取的是（ ） A A當(dāng)情緒不好時(shí)，可以去散散步或者打打球來(lái)分散自當(dāng)情緒不好時(shí)，可以去散散步或者打打球來(lái)分散自 己的注意力，使情緒得到緩解。己的注意力，使情緒得到緩解。 B B可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心的煩惱可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心的煩惱 宣泄出來(lái)。宣泄出來(lái)。 C C有煩惱時(shí)

19、可以向親人或知心的朋友訴說(shuō)。有煩惱時(shí)可以向親人或知心的朋友訴說(shuō)。 D D“一醉解千愁一醉解千愁”，有煩惱時(shí)喝醉酒就會(huì)把不愉快的，有煩惱時(shí)喝醉酒就會(huì)把不愉快的 事情忘掉。事情忘掉。 D D 3.3.下列關(guān)于評(píng)價(jià)健康的說(shuō)法中，正確的是下列關(guān)于評(píng)價(jià)健康的說(shuō)法中，正確的是 ( ) ( ) A.A.肌肉發(fā)達(dá)，運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)，是健康的標(biāo)志肌肉發(fā)達(dá)，運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)，是健康的標(biāo)志 B.B.沒(méi)病沒(méi)災(zāi)，是健康的標(biāo)志沒(méi)病沒(méi)災(zāi)，是健康的標(biāo)志 C.C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的標(biāo)志食欲好，吃的多，睡得好，是健康的標(biāo)志 D.D.在身體、心理方面和適應(yīng)能力方面都處于良好的狀在身體、心理方面和適應(yīng)能力方面都處于良好的狀 態(tài)是健

20、康標(biāo)志態(tài)是健康標(biāo)志 4.4.下列關(guān)于交友的標(biāo)準(zhǔn)中，最好的一項(xiàng)是下列關(guān)于交友的標(biāo)準(zhǔn)中，最好的一項(xiàng)是( )( ) A.A.我的能力很強(qiáng)，不需要朋友我的能力很強(qiáng)，不需要朋友 B.B.交朋友，只要有一兩個(gè)就足夠了交朋友，只要有一兩個(gè)就足夠了 C.C.交朋友還是多一些好交朋友還是多一些好 D.D.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友都應(yīng)有交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友都應(yīng)有 D D C C 5.5.當(dāng)受到挫折時(shí)，不應(yīng)采取的措施是當(dāng)受到挫折時(shí)，不應(yīng)采取的措施是 ( ) ( ) A.A.向朋友征求意見(jiàn)向朋友征求意見(jiàn) B. B.向家長(zhǎng)訴說(shuō)，尋求幫助向家長(zhǎng)訴說(shuō)，尋求幫助 C.C.向老師講述，得到幫助向老師講述

21、，得到幫助 D. D.保持沉默或借酒消愁保持沉默或借酒消愁 6.6.下列不屬于健康生活的表現(xiàn)是下列不屬于健康生活的表現(xiàn)是 ( ) ( ) A.A.幫助他人后感到愉快幫助他人后感到愉快 B. B.早上起床后，感到很舒服早上起床后，感到很舒服 C.C.晚睡早起晚睡早起 D. D.早睡早起早睡早起 7.7.下列各種方法中，不能排解壓力的方法是下列各種方法中，不能排解壓力的方法是( )( ) A.A.通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)放松自己通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)放松自己 B.B.與好朋友談?wù)劊业胶玫慕鉀Q辦法與好朋友談?wù)?，找到好的解決辦法 C.C.翻閱資料，找到好的解決辦法翻閱資料，找到好的解決辦法 D.D.與他人大吵大鬧一場(chǎng)與他人大吵大鬧一場(chǎng) D D C C D D 調(diào)節(jié)不良情緒的其他幾種常用方法：調(diào)節(jié)不良情緒的其他幾種常用方法： （1）言語(yǔ)暗示法言語(yǔ)暗示法。條件反射理論認(rèn)為：人的言語(yǔ)暗示作用可。條件反射理論認(rèn)為：人的言語(yǔ)

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