蘋果表測睡眠，揭秘核心深度
Apple Watch系列設(shè)備均配備睡眠監(jiān)測功能，包括SE型號。只需確保iOS16和watch OS 9.0已更新，并打開睡眠APP即可使用。

睡眠監(jiān)測功能記錄用戶的清醒時間、快速眼動期、核心睡眠和深層睡眠時間。通常，失眠者較難進入深層睡眠狀態(tài)。

同時，睡眠監(jiān)測還會進行心率監(jiān)測。正常成人在休息狀態(tài)下的心率范圍為60~100次/分鐘。如果平均心率高于此范圍，用戶應(yīng)注意。

最后，雖然Apple Watch不能直接改善睡眠質(zhì)量，但它可以幫助用戶更重視自己的身體健康。畢竟，自己的身體自己最了解。

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