提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

讓男性變大、變粗、變長一般是指讓男性的陰莖外觀得到改善。如果有此需求，通常可以采取合理膳食、控制體重、力量訓(xùn)練、用藥、手術(shù)等措施。

1.合理膳食：營養(yǎng)攝入不足會影響陰莖的生長，導(dǎo)致陰莖短小，并且外觀較細(xì)。此時可以適當(dāng)吃營養(yǎng)豐富的食物，比如雞蛋、魚肉、牛肉等，以促進(jìn)陰莖生長。

2.控制體重：超重也可能導(dǎo)致局部皮膚受到較多擠壓，從而導(dǎo)致陰莖過小。這時可以適當(dāng)通過慢跑、打羽毛球等方式控制體重，有助于減少陰莖受到的壓迫。

3.力量訓(xùn)練：陰莖有短小、過細(xì)的情況時，一般可以適當(dāng)進(jìn)行局部的力量訓(xùn)練，比如下蹲、高抬腿等，有助于增強(qiáng)局部肌肉的力量，從而增強(qiáng)陰莖的勃起功能。

4.用藥：若上述情況較為明顯，并且伴有陰莖難以勃起的情況，可以遵醫(yī)囑服用枸櫞酸西地那非片、十一酸睪酮軟膠囊等藥物進(jìn)行改善，有助于改善陰莖勃起的情況，并調(diào)節(jié)睪酮水平。

5.手術(shù)：若上述情況在調(diào)理后未得到改善，愛美者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下提高陰莖延長術(shù)、包皮環(huán)切術(shù)等方式進(jìn)行緩解，有利于美化陰莖的外觀。

建議結(jié)合自身情況及醫(yī)生指導(dǎo)選擇合適的方式進(jìn)行改善，以免損害身體健康。若過程中出現(xiàn)不適，需及時就診，不宜自行診斷或治療。

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