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八種蔬果汁飲品輕松搞定，補(bǔ)充維生素C不用愁

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月29日 02:05

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近期了解到的知識(shí)點(diǎn)指出，補(bǔ)充維生素C有助于預(yù)防感冒。因此，這段時(shí)間內(nèi)確保攝取足夠的維生素C顯得尤為重要。接下來(lái)，我們將為您介紹八種可以在家中輕松制作的蔬果汁飲品。這些飲品不僅制作簡(jiǎn)便，口感醇厚，而且健康營(yíng)養(yǎng)，讓您在享受美味的同時(shí)，也能為身體補(bǔ)充必要的維生素C?？靵?lái)嘗試吧，集美們！

①百香果蜂蜜

將新鮮的百香果與適量蜂蜜混合，攪拌均勻后即可享用。這款飲品不僅口感酸甜，而且富含維生素C，為您帶來(lái)清新的味蕾體驗(yàn)。
百香果被譽(yù)為營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)，其內(nèi)涵豐富，包含人體所需的17種氨基酸、多種維生素、礦物質(zhì)以及類(lèi)胡蘿卜素，尤其值得一提的是，其維生素C的含量極高。百香果不僅口感獨(dú)特，還具有諸多保健功效，如活血強(qiáng)身、滋陰補(bǔ)腎、降脂降壓、消除疲勞、排毒養(yǎng)顏以及增強(qiáng)免疫力等。

②草莓養(yǎng)樂(lè)多

草莓與養(yǎng)樂(lè)多（或任意乳酸飲品）的完美結(jié)合，無(wú)需加水，即可榨出美味汁液。草莓不僅因其酸甜口感而深受喜愛(ài)，更被譽(yù)為“維生素C的寶庫(kù)”。其維生素C含量超越西瓜、蘋(píng)果和葡萄，成為美白肌膚、預(yù)防冠心病和心絞痛等疾病的得力助手。適量食用草莓，既能享受美味，又能呵護(hù)健康，何樂(lè)而不為？

③紅心火龍果與酸奶的搭配

將紅心火龍果與酸奶相結(jié)合，無(wú)需添加任何水分，便能輕松榨出美味汁液。紅心火龍果，這一外觀獨(dú)特的水果，不僅口感清甜，更被譽(yù)為“抗氧化之王”。其富含的維生素C和花青素，能有效抵抗自由基的侵害，助力肌膚美白與抗衰老。搭配上同樣營(yíng)養(yǎng)豐富的酸奶，這一組合不僅美味可口，更是健康養(yǎng)生的絕佳選擇。
紅心火龍果堪稱(chēng)養(yǎng)顏美容的佳品，其豐富的維生素C和水溶性膳食纖維對(duì)肌膚有著顯著的益處。此外，火龍果中富含的花青素不僅具有強(qiáng)大的抗氧化能力，還能抵抗自由基的損害，延緩肌膚老化。搭配上同樣具有清腸功效的酸奶，這一組合不僅能助消化，還能有效改善便秘問(wèn)題。對(duì)于在家中享用美食卻擔(dān)心消化問(wèn)題的朋友們來(lái)說(shuō)，這無(wú)疑是一個(gè)值得嘗試的選擇。

④蘋(píng)果冷泡茶

冷泡茶以其獨(dú)特的口感和健康功效受到越來(lái)越多人的喜愛(ài)。而將蘋(píng)果融入冷泡茶中，更是別有一番風(fēng)味。蘋(píng)果的清新與茶葉的深沉相互交融，帶來(lái)一種別樣的味覺(jué)體驗(yàn)。同時(shí)，蘋(píng)果冷泡茶還具有很好的養(yǎng)顏美容效果，是追求健康生活的理想選擇。

將綠茶裝入密封杯中，放入冰箱冷藏一夜。同時(shí)，將一小塊蘋(píng)果切成丁，其余部分榨成果汁，同樣放入冰箱冷藏一夜。待茶和果汁都準(zhǔn)備好后，取出茶包，將蘋(píng)果汁和果丁倒入茶中，攪拌均勻即可。這款蘋(píng)果冷泡茶特別適合家中暖氣充足的朋友們，在寒冷的冬天喝上一杯，冰涼清爽的感覺(jué)定會(huì)讓你心滿(mǎn)意足。

⑤木瓜牛奶熱飲

將新鮮的木瓜切成小塊，與適量的牛奶一同放入鍋中，用小火慢慢加熱，并不斷攪拌，以防糊底。待木瓜的香氣與牛奶的醇厚融合在一起時(shí)，即可享用這款熱飲。這款飲品不僅口感醇厚，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，適合冬季飲用，能夠?yàn)樯眢w提供所需的溫暖與能量。

木瓜，這種香甜多汁的水果，不僅口感鮮美，還富含大量的維生素C。想象一下，將新鮮的木瓜榨成汁，再與溫?zé)岬呐Ｄ毯瓦m量的蜂蜜混合，一杯溫?zé)岬哪竟戏涿叟Ｄ叹妥龊昧?。在初春這個(gè)天氣還略帶寒意的季節(jié)，睡前喝上一杯這樣的飲品，無(wú)疑是一種享受。

⑥獼猴桃與雪梨的清新之選

談及維生素的寶庫(kù)，獼猴桃無(wú)疑是不可或缺的佼佼者。試想一下，將獼猴桃與雪梨一同榨汁，那清新的口感，簡(jiǎn)直是對(duì)維生素C的完美詮釋?zhuān)胺Q(chēng)維生素的王牌組合。
⑦藍(lán)莓、草莓、香橙與獼猴桃的維生素盛宴

繽紛混合果汁，加入冰塊后瞬間變身夏日清涼飲品，讓你仿佛置身于炎炎夏日之中。

⑧新鮮榨取的橙汁

橙子，這一富含維生素C的水果，如今已成為人們心中的健康之選。無(wú)需繁瑣工序，只需簡(jiǎn)單幾步，便可品嘗到其最原始的美味。將橙子去皮切丁后榨汁，再濾去果肉渣子，一杯清新可口的橙汁便大功告成。若覺(jué)得不夠甜，可適量加入蜂蜜調(diào)味。但需注意，果汁含糖量較高，適量飲用為宜，切不可貪杯哦。

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