導(dǎo)語：這5種早餐好吃又營養(yǎng)，多做給孩子吃，個子蹭蹭長，快來照著做

家里有孩子，要抓住春天，助力孩子多長幾厘米！家長要在飲食方面多下功夫，多變花樣，肉類、蛋類、豆類、蔬菜等都要涉及到，營養(yǎng)均衡孩子長得好。

早餐是很重要的一餐，不能隨便糊弄。這5種早餐好吃又營養(yǎng)，多做給孩子吃，個子蹭蹭長，快來照著做。

一、紫薯山藥糕

做法：

紫薯、山藥分別去掉外皮，處理干凈后沖洗一下，再切成小塊，放進(jìn)蒸鍋內(nèi)，大火蒸十幾分鐘，至熟透。

若早上時間比較緊，可以將紫薯山藥放進(jìn)電飯鍋，點(diǎn)蒸熟，再點(diǎn)預(yù)約，早上起來就蒸好了。

蒸好后，先將紫薯壓成泥，放入少許白糖、牛奶，攪拌均勻，團(tuán)成幾個小球。

接著將山藥壓成泥，放入蜂蜜攪拌均勻，團(tuán)成幾個小球。

最后給模具內(nèi)刷油，放入紫薯和山藥，壓出形狀就做好了，是不是特別簡單。

二、芝麻紅薯豆沙餅

做法：

紅薯蒸熟，壓成泥狀，再加入少許白糖、牛奶攪拌均勻，稍微稀一點(diǎn)。

然后分次加入糯米粉攪拌均勻，可以團(tuán)在一起不粘手后就不加了。

芝麻準(zhǔn)備好，可以用白芝麻或者黑芝麻，也可以把兩種芝麻放在一起。豆沙餡可以買現(xiàn)成的，也可以用自己提前做好的。

取適量紅薯糯米團(tuán)，放進(jìn)手里搓圓按扁，放入豆沙餡包好搓圓。

接著裹上芝麻，再輕輕按扁。最后給鍋內(nèi)加油，放入小餅小火煎熟，就可以食用了。

三、菠菜雞蛋蒸餃

做法：

提前揉好面醒著，再搟成餃子皮待用。想簡單直接買現(xiàn)成的餃子皮。

菠菜去根洗凈；胡蘿卜去皮洗凈，擦成細(xì)絲；雞蛋打進(jìn)碗中攪散。

鍋內(nèi)加水，煮開后倒入菠菜、胡蘿卜，煮半分鐘撈出，再過一遍涼水，將水分?jǐn)D干，切碎待用。

鍋內(nèi)加油，燒熱后倒入蛋液，炒碎盛出，和菠菜胡蘿卜放在一起。加入鹽、白糖、生抽、胡椒粉、香油攪拌均勻，調(diào)成餡料。

接著取餃子皮將餃子包好，放進(jìn)蒸鍋內(nèi)，大火蒸十分鐘，就可以取出來食用了。

四、豆腐蝦肉餅

做法：

大蝦提前剝成蝦仁，去除蝦線，不然早上處理特別費(fèi)時間。我一般都是處理好后放冰箱冷凍，早上要用的時候，前一晚拿出來放冰箱冷藏。

蝦仁沖洗干凈，剁成蝦泥。豆腐抓爛，和蝦泥放在一起。再放入玉米粒、胡蘿卜碎、蔥花。

接著打入雞蛋，放入料酒、鹽、胡椒粉、生抽、淀粉攪拌均勻。

平底鍋加油，放入餡料，整理成小餅，小火烙到兩面金黃，就可以食用了。

五、番茄肉末面片

做法：

豬肉剁成肉末，用料理機(jī)操作更快。然后給肉末里加入鹽、胡椒粉攪拌均勻，腌制片刻。

番茄洗凈去皮，切成小塊待用。蔥花切好待用。

鍋內(nèi)加油，燒熱后倒入肉末，快速炒散。然后倒入番茄翻炒片刻，炒出汁水。

接著倒入適量清水，大火煮開。餃子皮切成小塊，抖散后放進(jìn)鍋內(nèi)，保持大火煮兩分鐘。

最后加鹽、雞精調(diào)味。出鍋后撒些蔥花，就可以食用了。

以上五道早餐，簡單好吃又營養(yǎng)，不妨照做，孩子愛吃長得快。我的分享就到這里了，喜歡我，就請關(guān)注我吧。

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識

孩子最愛吃的8道素菜做法，營養(yǎng)好，一周不重樣，常吃個子蹭蹭長
孩子追高黃金期，多給孩子吃八道增高菜，營養(yǎng)又好吃，個頭蹭蹭漲
兒童長高秘籍：6道早餐營養(yǎng)食譜堅持吃，孩子的個子蹭蹭蹭長
春天孩子早餐，推薦5款快手面食，好吃營養(yǎng)又養(yǎng)胃，照著做準(zhǔn)沒錯
孩子長高3個黃金時段8大方法??孩子蹭蹭長
吃什么長高最快？多給孩子吃6道增高菜，營養(yǎng)又好吃，個頭蹭蹭漲
孩子做事愛磨蹭，催TA也沒用！這兩個小游戲幫孩子建立時間觀念
孩子一直太瘦怎么辦？教你四個解決辦法，孩子體重或許蹭蹭往上漲
體重上百的女人，常吃這3種“天然減肥藥”，體重蹭蹭降
早餐補(bǔ)蛋白很關(guān)鍵！建議家長多給孩子做這8道早餐，營養(yǎng)又好吃

網(wǎng)址: 這5種早餐好吃又營養(yǎng)，多做給孩子吃，個子蹭蹭長，快來照著做 http://www.u1s5d6.cn/newsview1192822.html