在體重的問題上，很多女性都是比較執(zhí)著于100這個(gè)數(shù)字的，大多數(shù)女性都不太能接受自己的體重上百，很多女性減肥目標(biāo)也大多以100以下的體重為標(biāo)準(zhǔn)，說(shuō)明這個(gè)數(shù)字已經(jīng)成為了大多數(shù)女性觀念中胖瘦的衡量標(biāo)準(zhǔn)了。

大多數(shù)女性減肥是通過飲食管理加上運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥目的的，運(yùn)動(dòng)可以根據(jù)自身的不同部位的脂肪厚度進(jìn)行調(diào)整，但是飲食管理卻很難，因?yàn)橄痛x都是看不到的，吃下去的東西究竟長(zhǎng)不長(zhǎng)胖自己也不清楚，只有按照網(wǎng)絡(luò)上科學(xué)配比的健康餐來(lái)安排，但卻不知道是否真的適合自己。不過有3種食物是非常適合減肥女性食用的，體重上百的女人，常吃這3種“天然減肥藥”，體重蹭蹭降。

1、檸檬片

檸檬片是將檸檬切片后干制而成的，通常來(lái)說(shuō)是用于泡水，它是一種天然的堿性食材，有豐富的維生素C，不僅能幫助美白皮膚，還能促進(jìn)消化，讓身體內(nèi)部的“垃圾”能盡快排出體外。因?yàn)槭歉芍茩幟?，堿性降低了，所以把它加入日常飲水中一起喝也沒什么問題，不僅能督促你多喝水，還能讓你多排毒。

2、黑糖

黑糖是一種低脂糖類，它對(duì)比白糖、黃糖和紅糖來(lái)說(shuō)，熱量最低，卻能達(dá)到同樣的甜味，而且吃了也不膩，口感深受女性歡迎。不僅如此，黑糖的功能作用也是其受歡迎的原因之一，它能幫助調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的肥胖問題都是因?yàn)閮?nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的，食用黑糖能幫助穩(wěn)定內(nèi)分泌系統(tǒng)，改善身體新陳代謝功能。

3、魔芋

魔芋是一種熱量非常低的食材，是大多數(shù)女性減肥時(shí)期都曾經(jīng)選擇過的食材，不過放棄的原因是因?yàn)樗奈兜?。雖然魔芋低脂但是飽腹度非常高，可以作為早餐主食，延長(zhǎng)飽腹感，避免饑餓，可以用作飲食管理的過渡期，對(duì)于胃口比較大的女性很管用。

如若是因?yàn)榭谖秵栴}導(dǎo)致很多女性都拒絕長(zhǎng)期食用魔芋，那么在經(jīng)過調(diào)整之后，作為代餐粉的魔芋是否就很好吃了呢？當(dāng)然是的，作為懶人專屬的減肥早餐食品，魔芋代餐粥可不僅僅是粥那么簡(jiǎn)單，它含有魔芋精粉、燕麥片、玉米、蘋果、黑芝麻等15種食材搭配而成，科學(xué)配比富含膳食纖維和蛋白以及其他營(yíng)養(yǎng)成分加入，低脂又營(yíng)養(yǎng)，最重要的是味道也相當(dāng)不錯(cuò)。

每天早上只需要將魔芋代餐粥拆開一代，倒入500ml的杯子，然后加入沸水，靜止3~5分鐘就能食用了，每一包只有38g，沖泡后有一大碗，整碗只有139大卡熱量，相當(dāng)于一個(gè)蘋果，只有一個(gè)蘋果的熱量卻比蘋果更多的營(yíng)養(yǎng)，有了它，吃的開心減的也開心。

以上這三種都是“天然減肥藥”，常吃或許體重會(huì)蹭蹭降，體質(zhì)不同減重也就不同，別忘了搭配運(yùn)動(dòng)，攝入消耗均衡才是正確的減肥之道。

相關(guān)知識(shí)

我就蹭蹭不進(jìn)去 為什么
牢記4個(gè)增肌法則，讓你肌肉蹭蹭蹭上漲，身材變強(qiáng)壯起來(lái)！
增肌也就這點(diǎn)事兒，超量恢復(fù)讓你肌肉蹭蹭長(zhǎng)！
每天跑步多久可以減肥？跟著做，你的體重也蹭蹭掉
如新tr90減肥靠譜嗎?健康管理你的體重
體重過百的女人，常吃4種“減肥果”，排毒素降油脂，輕輕松松瘦
產(chǎn)后為什么體重會(huì)快速上漲 這3個(gè)原因必須了解
來(lái)例假期間體重會(huì)增加正常嗎
孕期這樣吃，營(yíng)養(yǎng)還能控制體重！
為了蹭名氣？周杰倫發(fā)福被杜汶澤狂酸“肥仔”！

網(wǎng)址: 體重上百的女人，常吃這3種“天然減肥藥”，體重蹭蹭降 http://www.u1s5d6.cn/newsview450000.html