體重一直是每個(gè)女性很在乎的一件事情，保持著標(biāo)準(zhǔn)體重，每天上秤稱重。成了習(xí)慣。有些朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)自己一旦要來(lái)大姨媽后。體重就蹭蹭的上漲。那么來(lái)大姨媽后體重就增加了是怎么回事？例假來(lái)就變胖原來(lái)很正常！

例假期體重增加正常嗎?

正常，這是很正常的生理反應(yīng)，因?yàn)樵诶賮?lái)的前期，我們的身體內(nèi)的激素水平會(huì)上升很多。體內(nèi)激素的分泌過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)水腫的情況。如果例假來(lái)之前身體沒(méi)有變重，反倒會(huì)讓我們的出現(xiàn)脹氣，因此看上去會(huì)胖一點(diǎn)。因此生理變化決定了我們會(huì)變胖一點(diǎn)。

來(lái)例假期間體重會(huì)增加多少？

通常女性朋友在經(jīng)期是體重會(huì)增加1到2公斤，這種體重只是暫時(shí)的，對(duì)于想要瘦身的女性們不要太擔(dān)心，在例假結(jié)束之后，體重就會(huì)很快恢復(fù)到以前的狀態(tài)，想要減肥的女性朋友們，可以好好利用例假結(jié)束后的一星期進(jìn)行瘦身，這時(shí)是瘦身的黃金時(shí)期，新陳代謝的速度比較快，但是在例假期間，一定要保存正常的飲食，及時(shí)是在瘦身的姑娘們，不然會(huì)導(dǎo)致例假不調(diào)的情況出現(xiàn)。

經(jīng)期體重變化

1、例假前

當(dāng)女性朋友例假到來(lái)之前的1到7天，身體脂肪是很容易出現(xiàn)堆積，是因?yàn)榕泽w內(nèi)的黃體素已經(jīng)開(kāi)始大量分泌，所以在例假到來(lái)的前幾天會(huì)出現(xiàn)有水腫的情況，所以在這幾天女性體重可能是會(huì)增加1到2公斤。所以在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)體重增加不要太悲觀，并不是因?yàn)槟銣p肥失敗的結(jié)果，完全是因?yàn)槟泱w內(nèi)的雌性激素在作祟。

2、例假期間

通常例假時(shí)間正常的是七天左右，有的女性朋友會(huì)感覺(jué)當(dāng)子宮內(nèi)膜連續(xù)出血幾天后，會(huì)有體重下降的感覺(jué)，導(dǎo)致有的女性認(rèn)為可以在例假期間沒(méi)有節(jié)制的可以吃大量的熱量高的食物，也不會(huì)出現(xiàn)體重升高的情況，小編要告訴你這只是錯(cuò)覺(jué)，知識(shí)因?yàn)檫@階段你的雌激素濃度較低，沒(méi)有節(jié)制用食，同樣是會(huì)出現(xiàn)體重飆升的情況。

3、例假后

例假結(jié)束后的一周是被大家叫做減肥的黃金時(shí)期，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的黃體素濃度已經(jīng)非常低了，而新陳代謝也比較快，可以在這一周的時(shí)間內(nèi)把飲食控制在600卡熱量，減肥有很明顯效果。

其實(shí)女性朋友在例假前后和例假期，體重變化幅度增加到1到2公斤是正常的情況，只要和平常一樣正常飲食就可以了，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，還要保持身心健康。

例假結(jié)束后會(huì)自己瘦下來(lái)嗎?

一旦例假結(jié)束，我們的身體就會(huì)慢慢的回復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)，但是這必須是在你沒(méi)有在經(jīng)期的時(shí)候大量飲食的前提下哦。因此不要擔(dān)心會(huì)恢復(fù)不了的。

經(jīng)期吃再多也不會(huì)胖嗎？

很多姑娘信了說(shuō)在經(jīng)期的時(shí)候狂吃是不會(huì)胖的，這其實(shí)是一個(gè)美麗的謠言啦。經(jīng)期我們的新陳代謝會(huì)變得緩慢，這個(gè)期間如果大量進(jìn)食的話，反而會(huì)有變胖的風(fēng)險(xiǎn)。所以為了安全，經(jīng)期還是合理飲食最好了。

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