體重一直是每個女性很在乎的一件事情，保持著標準體重，每天上秤稱重。成了習慣。有些朋友會發(fā)現(xiàn)自己一旦要來大姨媽后。體重就蹭蹭的上漲。那么來大姨媽后體重就增加了是怎么回事？例假來就變胖原來很正常！

例假期體重增加正常嗎?

正常，這是很正常的生理反應，因為在例假來的前期，我們的身體內的激素水平會上升很多。體內激素的分泌過多，會導致我們的身體出現(xiàn)水腫的情況。如果例假來之前身體沒有變重，反倒會讓我們的出現(xiàn)脹氣，因此看上去會胖一點。因此生理變化決定了我們會變胖一點。

來例假期間體重會增加多少？

通常女性朋友在經期是體重會增加1到2公斤，這種體重只是暫時的，對于想要瘦身的女性們不要太擔心，在例假結束之后，體重就會很快恢復到以前的狀態(tài)，想要減肥的女性朋友們，可以好好利用例假結束后的一星期進行瘦身，這時是瘦身的黃金時期，新陳代謝的速度比較快，但是在例假期間，一定要保存正常的飲食，及時是在瘦身的姑娘們，不然會導致例假不調的情況出現(xiàn)。

經期體重變化

1、例假前

當女性朋友例假到來之前的1到7天，身體脂肪是很容易出現(xiàn)堆積，是因為女性體內的黃體素已經開始大量分泌，所以在例假到來的前幾天會出現(xiàn)有水腫的情況，所以在這幾天女性體重可能是會增加1到2公斤。所以在這個時候出現(xiàn)體重增加不要太悲觀，并不是因為你減肥失敗的結果，完全是因為你體內的雌性激素在作祟。

2、例假期間

通常例假時間正常的是七天左右，有的女性朋友會感覺當子宮內膜連續(xù)出血幾天后，會有體重下降的感覺，導致有的女性認為可以在例假期間沒有節(jié)制的可以吃大量的熱量高的食物，也不會出現(xiàn)體重升高的情況，小編要告訴你這只是錯覺，知識因為這階段你的雌激素濃度較低，沒有節(jié)制用食，同樣是會出現(xiàn)體重飆升的情況。

3、例假后

例假結束后的一周是被大家叫做減肥的黃金時期，因為這個時候的黃體素濃度已經非常低了，而新陳代謝也比較快，可以在這一周的時間內把飲食控制在600卡熱量，減肥有很明顯效果。

其實女性朋友在例假前后和例假期，體重變化幅度增加到1到2公斤是正常的情況，只要和平常一樣正常飲食就可以了，可以適當?shù)倪\動，還要保持身心健康。

例假結束后會自己瘦下來嗎?

一旦例假結束，我們的身體就會慢慢的回復到原來的狀態(tài)，但是這必須是在你沒有在經期的時候大量飲食的前提下哦。因此不要擔心會恢復不了的。

經期吃再多也不會胖嗎？

很多姑娘信了說在經期的時候狂吃是不會胖的，這其實是一個美麗的謠言啦。經期我們的新陳代謝會變得緩慢，這個期間如果大量進食的話，反而會有變胖的風險。所以為了安全，經期還是合理飲食最好了。

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