問怎樣能夠增重到正常體重

唐偉東副主任醫(yī)師

皮膚科 廣西壯族自治區(qū)第三人民醫(yī)院

你好，很高興為你回答問題，要增加體重，要多吃高能量易消化的食物，增加飯量，少吃多餐。但不要增加每餐的飯量，因為身體材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多，往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良，可以把每天的進餐次數(shù)改為四到五次。補充食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方法，逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量，例如肉、蛋、魚、奶、蔬菜、水果都要吃。還要做好合理休息，不熬夜，保持充足睡眠，適當鍛煉身體。如果長期消瘦不改善，到醫(yī)院做檢查，排除各種胃病、糖尿病、甲亢、肺結(jié)核等消耗性疾病的可能。這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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