男人主補腎，女人則補肝。女人若是想要面若桃花，肝血就要充足。男人和女人的生理構(gòu)造不同，女人要經(jīng)歷青春期、孕產(chǎn)期和更年期這三個特殊的階段，每個階段都喝血的充養(yǎng)有著重要的聯(lián)系，而肝是主血，這三個階段是養(yǎng)肝護肝的重要時候。那么女人在這三個階段，要如何補肝呢?

　　三大補肝時期

　　1、青春期

　　女人在14歲和21歲之間是青春期階段，也是生長發(fā)育的高峰期，身體的各種器官迅速發(fā)育，五臟六腑的功能和經(jīng)脈氣血的運行都比較旺盛。對此，中醫(yī)理論談到“女子二七天葵至”。

　　女人在這階段第二特征的發(fā)育明顯突出，生殖功能也隨之發(fā)育完全，表現(xiàn)為月經(jīng)來潮，這也是“女子以肝為先天”的理論來源。

　　推薦食療：紅棗粥

　　準備40克左右大棗和100克的大米，適量的水。把紅棗和大米洗干凈之后，放進鍋里加入水一起燉煮到熟就可以食用。

　　功效：紅棗容易消化，很適合貧血、肝炎和消化不良導(dǎo)致的面色憔悴萎黃的人，經(jīng)常食用可以讓臉色紅潤健康。

　　2、孕產(chǎn)期

　　都說懷孕的女人是最美麗的，但要提醒孕媽媽們不要忽略了養(yǎng)肝護肝和益氣補血，這是確保美麗、健康和順利生產(chǎn)的中藥條件。這一階段，可以說是女性養(yǎng)肝的第二大關(guān)鍵期。

　　在孕后期，多數(shù)孕媽媽會出現(xiàn)脾氣虛弱的情況，由于不能運化水濕，水腫更是常見。再肩上陰虛血熱的話，容易早產(chǎn)。在這個階段，孕媽媽要滋補肝臟，滿足胎兒的肝臟儲血需求。

　　推薦食療：三仁湯

　　準備黑芝麻、核桃仁、甜杏仁各30克，白砂糖(根據(jù)自己口味適量)。把這三種食物和水一起燉煮，最后用白砂糖調(diào)味就可以。

　　功效：可以補血養(yǎng)血，潤腸通便。

　　3、更年期

　　更年期經(jīng)常出現(xiàn)失眠、盜汗、心悸和月經(jīng)失調(diào)等，人一下子就老了很多，怎么辦?這對于大部分的女人來說，更年期確實是一個坎，建議大家保養(yǎng)肝臟，滋補氣血。如果在更年期的時候就出現(xiàn)了經(jīng)血少和月經(jīng)失調(diào)等癥狀，最好趕緊就醫(yī)。

　　推薦食療：豬肝綠豆粥

　　準備30克的綠豆和50克左右的豬肝，適量的粳米。豬肝洗凈后切成小塊，用開水焯一下，綠豆和粳米洗干凈。把綠豆和粳米一起放進鍋里煮到8分熟時，加入豬肝，直到粥和豬肝都熟了，根據(jù)個人的口味調(diào)味。

　　功效：具有明目、養(yǎng)肝補血、清熱解毒的效果，適合視力模糊和面色萎黃的更年期女性調(diào)養(yǎng)食用。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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