最佳補腎時機是什么時候，你了解過嗎?如果想要補腎，要抓住最佳的補腎時機，這樣才能達到最好的補腎效果。那么，什么樣的時機才算是最佳的呢?一起來看下吧。

　　最佳補腎年齡：男人40歲，女人35歲

　　腎氣在人體的變化，是有規(guī)律可尋。但是男女由于身體以及性別區(qū)分，規(guī)律并不會相同。例如，女性的周期變化是每隔7歲，而男性每隔8歲為一個周期。在素問·上古天真論里面就有到，女性到了35歲的時候，氣色容易變得憔悴，開始出現(xiàn)掉發(fā)。男性到了40歲的時候，頭發(fā)也開始掉了，牙齒也沒那么好。我們知道，腎氣能滋養(yǎng)牙齒和頭發(fā)，如果牙齒和頭發(fā)出現(xiàn)了變化，那么是可以看出腎氣的變化。從女性35歲、男性40歲開始出現(xiàn)的變化來看，說明這個年齡段開始，腎氣已經(jīng)在逐漸的減弱。因此，補腎的最佳年齡從這個時候開始。

　　最佳補腎季節(jié)：冬季

　　在四個季節(jié)里面，冬季主的是“藏”，在五臟里面，主“藏”的臟腑則是腎。因此，冬季是補腎的最佳季節(jié)。在黃帝內(nèi)經(jīng)里面就有說到，如果在冬季不懂得養(yǎng)藏的方法，沒有保護好陽氣，那么在第二年春季就比較容易生病。這說明，在冬季的時候要好好養(yǎng)好腎氣，保證腎氣充足，才能不在第二年春年生病。

　　最佳補腎時間：酉時

　　酉時是什么時間點呢?古人將一天的時間分為十二個時辰，用現(xiàn)在的時間對應(yīng)算的話，也就是每一個時辰對應(yīng)2個小時，酉時對應(yīng)的則是17到19點，也就是下午的5點到7點。酉時是屬于腎經(jīng)的時辰，在酉時得病或者是加重都跟腎虛有關(guān)。當(dāng)然了，在一天之中酉時的補腎效果會比其他時辰還要好。如果要通過藥物或是針灸、按摩等方式補腎，那就選擇在酉時。

　　那么該如何補補腎呢

　　可以從身上的補腎穴位來入手。身上的穴位并不少，那么哪些穴位才是補腎穴位?很多人并不了解，及時知道了也找不對位置，這樣就會失去通過穴位來補腎的機會了。通常情況下， 補腎用治療方法是通過藥補和食補進行，但是如果能加以按摩或是針灸穴位，效果會更好。而補腎的穴位有：俞府穴、氣海穴、關(guān)元穴、足三里穴、三陰交穴、太溪穴、涌泉穴、照海穴、腎俞穴、命門穴。如果想要從穴位進行補腎，這些都是補腎主要穴位。(如果想要更好的知道哪個位置，可以仔細看下人體穴位圖：www.zyk.99.com.cn)(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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