腎臟重要嗎?估計沒有人覺得不重要，沒有了腎臟也就與生命無緣了。為了你的腎臟必須要認真補，當然想要補腎必須用對法子，不然一切都是白搭。下面閩州教育網(wǎng)小編將和大家分享中醫(yī)補腎秘方，想有一個好腎就速來看看。

　　腎臟怎么養(yǎng)才好

　　1、做好足部保暖

　　想要養(yǎng)好腎臟的話，就要做好足部保暖，為啥這么說?那是因為腎經(jīng)始于足底，而雙足是全身最接近地面的部分，因此寒氣很容易入侵足底。而全身經(jīng)脈都是有聯(lián)系的，當足底的腎經(jīng)被寒氣入侵了，就會通過其他經(jīng)脈傳送到別的器官。如此一來，全身就會慢慢地積累寒氣，而腎臟是身體的一部分，自然也會被寒氣侵襲，最終自然會損傷腎臟的。

　　所以說，平日里要做好足部保暖。因此，在這寒冷的天氣里，建議要及時穿襪子，保護好雙腳。除此之外，想要養(yǎng)腎的話，可以多按摩足底，因為足底的穴位多，尤其是涌泉穴，其與腎經(jīng)相連。按摩該穴位其實也是在養(yǎng)腎。這可不是在瞎說，因為古籍有記載“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”

　　那么具體怎么按摩好呢?建議是每晚睡覺之前用你的手指指腹按揉你的足底中心位置，或者說也可以將掌心搓熱，然后用溫熱的掌心摩擦你的足底。注意不管是按揉還是摩擦，都應(yīng)該稍微用點力，這樣才能更好地刺激穴位，起到更好的滋養(yǎng)效果。

　　2、選對食物

　　飲食補腎是最常見的法子，在冬季補腎的話，更應(yīng)該從吃下手。因為飲食多半是熱食，在這寒冷的天氣了，吃一些熱食的話，能夠更好的為身體保暖。而腎臟作為身體的一部分，自然也能得到熱氣的滋養(yǎng)。因此，建議大家可以考慮吃這些：

　　A、蝦，這種海鮮很多人都喜歡吃，其營養(yǎng)豐富比如說含有荷爾蒙，吃起來味道鮮美，而且它還有補腎之效。其中醉蝦吃法就不錯：準備好半斤多的蝦，將頭須以及肚腸處理干凈，之后放入鍋中，加些紹酒淹沒蝦身煮兩分鐘。煮好之后，將蝦和紹酒一起倒入器皿中，浸泡一個小時左右就可以吃了。

　　B、板栗，中醫(yī)認為其性溫，能入腎經(jīng)，而且其含有大量的維C、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，從而被公認為補腎佳品。這種食物若是與粳米搭配熬煮成粥食用的話，不僅有助增強食欲，同時還能滋養(yǎng)腎臟。而且吃熱騰騰的板栗粥，還能讓身體暖和起來，因此，建議想要補腎的人可試試。

　　3、用冷水洗面

　　洗面是每天比做的事情，在冬季用冷水洗面的話，對腎臟有益處。那是因為中醫(yī)認為“心其華在于面”，堅持用冷水清洗面部的話，可以使得心腎等功能收藏精氣，從而起到好的心腎滋養(yǎng)效果，讓你的腎臟更加健康。

　　當然，這需要堅持下去做才有用喲，可不是隨便做幾天就會有好效果的，所以說，不管是男還是女，到了冬季的時候要養(yǎng)生用冷水洗面的好習慣吧。

　　日常養(yǎng)腎的小方法

　　1、不要熬夜

　　總是熬夜就會使得身體沒有足夠的休息時間，比如腎臟會一直處于工作的狀態(tài)，日夜運轉(zhuǎn)的話，自然損耗會更多，腎臟受傷也是很有可能的。

　　2、不要一直坐著

　　想要腎臟好就要多運動，不要一直坐著，四肢動起來才能讓使得你身體內(nèi)的陽氣潛藏以及積累陰精。體內(nèi)陰陽保持平衡，自然各大器官機能能夠正常發(fā)揮咯。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責任編輯：彭志興）

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