人到了一定年齡，身體總是會這出問題，那兒出問題的。要么經常感冒，要么就是腿腳不靈便。很多骨關節(jié)炎患者容易因受涼導致病情加重。這時大家都知道要在積極治療的同時，做到保暖、補鈣。但很多人還不知道，補腎對骨關節(jié)炎患者特別是中年婦女來說，尤其需要引起重視。

　　按照中醫(yī)理論，治療膝骨關節(jié)炎一般從補肝腎入手。女性在中年以后，肝腎精血逐漸虛弱，絕經以后肝腎功能更加衰弱，可直接導致筋骨失養(yǎng)。因此，骨關節(jié)炎患者特別是絕經以后的婦女，更要注意滋補肝腎。

　　如何補腎？食補最佳。如韭菜味甘、辛，性溫，可滋補腎陰，補腎強骨，對緩解膝關節(jié)酸痛癥狀有效。此外，枸杞、羊肉等都是很好的補腎食物。每天喝杯枸杞茶，每一周或半月吃次羊肉火鍋，有助于補腎強骨。還可在醫(yī)生的指導下，根據辨證的結果，服用一些滋補肝腎的藥物。

　　另外在滋補肝腎的同時，一定要注意保護受累關節(jié)，防止進一步損傷。如平日注意多曬太陽，注意關節(jié)部位的防寒濕、保暖。鍛煉時要把握好尺度。骨關節(jié)炎患者應適當到戶外散步，每日平地慢走一兩次，每次20~30分鐘，盡量減少上下臺階、跑步、打太極拳等使膝關節(jié)負重的運動。

（責任編輯：實習張春霞）

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