胖瘦之間，你我之間----記醫(yī)學(xué)院心理健康與體重管理講座

來(lái)源：浙江大學(xué)心理健康教育與咨詢中心 發(fā)布時(shí)間：2013-06-03   147

2013年5月28日晚，浙江大學(xué)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)與健康協(xié)會(huì)有幸邀請(qǐng)了心理中心祝一虹老師，在西一215教室成功舉辦了“5·20”系列活動(dòng)之心理健康與體重管理講座----“胖瘦之間”。

主持人宣布講座開(kāi)始后，祝一虹老師先讓同學(xué)們說(shuō)出自己對(duì)這個(gè)講座所抱有的期望，希望獲得什么。其中一位同學(xué)表示他很好奇心理與體重管理存在著什么聯(lián)系。透過(guò)這個(gè)問(wèn)題，祝老師開(kāi)始通過(guò)例舉當(dāng)今社會(huì)一些現(xiàn)象及圖片等來(lái)引發(fā)同學(xué)們對(duì)健康飲食、體重管理的思考，引出我們大部分人的飲食習(xí)慣以及心理活動(dòng)存在很多的隱患。由此極大地激起了同學(xué)們的興趣。

接下來(lái)祝一虹老師為我們分析了何種因素會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人體重變化，進(jìn)而講到心理因素如何對(duì)一個(gè)人的體重變化起到種種影響，并教授我們?nèi)绾慰刂坪脗€(gè)人情緒并結(jié)合健康飲食方式，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)體重的管理。

“無(wú)知是健康的殺手，無(wú)備是生活的隱患”，祝一虹老師以我們一天的飲食為例，為大家講解了關(guān)于一日三餐的食物搭配，早餐，中餐，晚餐吃什么最好，特別強(qiáng)調(diào)要增強(qiáng)鍛煉。健康的飲食和鍛煉搭配才是真正的健康生活。

聽(tīng)完祝老師的講解，同學(xué)們通過(guò)自己的思考，對(duì)自己感興趣的地方進(jìn)行了提問(wèn)，祝老師針對(duì)同學(xué)們的問(wèn)題進(jìn)行了解答。在歷時(shí)一個(gè)半小時(shí)的講座中，大家都聽(tīng)得很認(rèn)真，內(nèi)心的疑惑得到了解答，也學(xué)到了很多知識(shí)，在自己心里牢記老師提到過(guò)應(yīng)該注意的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)點(diǎn)。講座結(jié)束后，同學(xué)們也都懷著滿意的心情一一離開(kāi)了。

我們學(xué)生營(yíng)養(yǎng)與健康協(xié)會(huì)舉辦這樣的講座，主要目的就是為了幫助同學(xué)們正確分析導(dǎo)致體重變化的原因，從心理學(xué)角度審視體重變化問(wèn)題，提出可行的體重管理方式，引領(lǐng)同學(xué)們樹(shù)立健康的生活理念。通過(guò)本次講座我們實(shí)現(xiàn)了原先的設(shè)想，也讓同學(xué)們知道了他們想要獲得的信息。希望同學(xué)們能夠建立健康生活的意識(shí)，生活越來(lái)越精彩，也祝愿學(xué)生營(yíng)養(yǎng)與健康協(xié)會(huì)活動(dòng)越辦越精彩！

文圖：陳安東

改：李曉靜

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