胖瘦之間，你我之間----記醫(yī)學院心理健康與體重管理講座

來源：浙江大學心理健康教育與咨詢中心 發(fā)布時間：2013-06-03   147

2013年5月28日晚，浙江大學學生營養(yǎng)與健康協(xié)會有幸邀請了心理中心祝一虹老師，在西一215教室成功舉辦了“5·20”系列活動之心理健康與體重管理講座----“胖瘦之間”。

主持人宣布講座開始后，祝一虹老師先讓同學們說出自己對這個講座所抱有的期望，希望獲得什么。其中一位同學表示他很好奇心理與體重管理存在著什么聯(lián)系。透過這個問題，祝老師開始通過例舉當今社會一些現(xiàn)象及圖片等來引發(fā)同學們對健康飲食、體重管理的思考，引出我們大部分人的飲食習慣以及心理活動存在很多的隱患。由此極大地激起了同學們的興趣。

接下來祝一虹老師為我們分析了何種因素會導致一個人體重變化，進而講到心理因素如何對一個人的體重變化起到種種影響，并教授我們?nèi)绾慰刂坪脗€人情緒并結(jié)合健康飲食方式，從而實現(xiàn)對體重的管理。

“無知是健康的殺手，無備是生活的隱患”，祝一虹老師以我們一天的飲食為例，為大家講解了關于一日三餐的食物搭配，早餐，中餐，晚餐吃什么最好，特別強調(diào)要增強鍛煉。健康的飲食和鍛煉搭配才是真正的健康生活。

聽完祝老師的講解，同學們通過自己的思考，對自己感興趣的地方進行了提問，祝老師針對同學們的問題進行了解答。在歷時一個半小時的講座中，大家都聽得很認真，內(nèi)心的疑惑得到了解答，也學到了很多知識，在自己心里牢記老師提到過應該注意的營養(yǎng)知識點。講座結(jié)束后，同學們也都懷著滿意的心情一一離開了。

我們學生營養(yǎng)與健康協(xié)會舉辦這樣的講座，主要目的就是為了幫助同學們正確分析導致體重變化的原因，從心理學角度審視體重變化問題，提出可行的體重管理方式，引領同學們樹立健康的生活理念。通過本次講座我們實現(xiàn)了原先的設想，也讓同學們知道了他們想要獲得的信息。希望同學們能夠建立健康生活的意識，生活越來越精彩，也祝愿學生營養(yǎng)與健康協(xié)會活動越辦越精彩！

文圖：陳安東

改：李曉靜

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