健康的早餐通常是牛奶、雞蛋、碳水化合物和水果，而簡單的早餐必須步驟少，節(jié)省時(shí)間。蛋糕做好之后，切成自己合適的大小，配上一杯牛奶和一點(diǎn)水果就可以了。早餐會(huì)健康美味。我今天做的雞蛋餅是用面粉和雞蛋做的。它既健康又簡單。有幾種方法可以制作它。我是@圍裙媽媽。如何用面粉和雞蛋做最簡單最健康的早餐？

你們那的早餐什么最好吃？

我在內(nèi)蒙古呼和浩特呆了12年，已經(jīng)習(xí)慣內(nèi)蒙的早點(diǎn)，內(nèi)蒙的早點(diǎn)相對(duì)于我老家江蘇來說比較粗狂，拿東北人的話來說就是基本是硬早點(diǎn)，如果說內(nèi)蒙的早點(diǎn)最有特色的我給大家推薦三種我個(gè)人認(rèn)為最能代表呼和浩特的特色早點(diǎn)。1燒麥呼市的燒麥不像南方的要放糯米，里面配料也多，呼市燒麥只放肉，一般是羊肉，也有的放牛肉，蔥咸鹽要放，尤其是蔥放的比較多，而且呼市人吃燒麥肯定要來一壺濃磚茶，一邊吃一邊喝，慢慢悠悠，就像這個(gè)城市的生活節(jié)奏。

現(xiàn)在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)，連吃早餐都要求簡單快捷健康美味營養(yǎng)，你在平時(shí)都是如何選擇早餐的呢？

早上時(shí)間比較趕，尤其上班日，所以作出快手又營養(yǎng)的早餐是重點(diǎn)。這里介紹3款營養(yǎng)快手高顏值早餐，如圖所示，關(guān)注我主頁更多早餐菜譜！早餐一 云朵吐司材料 吐司2片，雞蛋2個(gè)，白砂糖8克，胡椒粉少許步驟1.蛋清和蛋黃分離，蛋黃留著備用。2.蛋清加入白砂糖，用電動(dòng)打蛋器打至不流動(dòng)的蛋白霜。3.把蛋白霜平均抹到吐司上面，然后用勺子凹出一個(gè)小坑。

4.把蛋黃分別放到蛋白霜上的小坑里。5.烤箱預(yù)熱至140度，把吐司放烤盤上，送進(jìn)烤箱，中層，13-15分鐘，便可以得到流心蛋，如要全熟，可以延長烤制時(shí)間，烤完后拿出撒上少許胡椒粉即可。6.吐司軟中帶著酥脆，蛋白綿密細(xì)膩，還有蛋黃的流動(dòng)，一口入嘴，超級(jí)滿足，再搭配一杯牛奶，一個(gè)水果，早餐就夠了。早餐二 吐司杯材料吐司4片，蝦仁4個(gè)，鵪鶉蛋4個(gè)，玉米粒2湯勺，紅蘿卜丁2湯勺，豌豆2湯勺，胡椒粉少許，蛋糕紙杯4個(gè)r步驟r1.玉米粒，紅蘿卜丁，豌豆放水里煮至斷生，,早上趕時(shí)間可以提前一晚準(zhǔn)備好，保存在冰箱待用。

r2.吐司切邊。r3.吐司4邊各切一刀，注意中間不要切斷。r4.相連的吐司壓住另一邊，如圖所示，放到蛋糕紙杯中，壓一下吐司底部。r5.嗑入鵪鶉蛋。r6.放入蝦仁，勺入蔬菜粒，撒上少許胡椒粉，不喜歡胡椒粉也可以放鹽或者糖，隨你鐘意。r7.預(yù)熱烤箱220度，烤12分鐘，烤到2分鐘的時(shí)候蓋上錫紙，以免吐司頂部過于焦黑。

r早餐三 南瓜蒸蛋奶材料r南瓜貝貝1個(gè)，雞蛋2個(gè)，純牛奶 115克更雞蛋等量就可以，細(xì)砂糖10克1湯勺r步驟r1.南瓜先微波爐高火叮2分鐘，目的是讓南瓜變軟，好做造型。r2.先在南瓜頂部1/4處用刀切出蓋子，如果是手殘黨，可以用筆在頂部畫好大概要切掉的圓形，就不會(huì)切殘。r3.用勺子把里面的籽掏干凈。

怎樣用面粉與雞蛋做出最簡單最健康的早餐？

我是@圍裙媽媽美食怎樣用面粉和雞蛋做出最簡單最健康的早餐？健康的早餐通常是牛奶 雞蛋 碳水化合物 水果，而簡單的早餐一定是步驟少，時(shí)間省。我今天做的雞蛋餅就是用面粉和雞蛋做好的，又健康又簡單，有幾種做法？第1種做法材料一個(gè)雞蛋，一勺面粉，一把小蔥。步驟1把雞蛋和面粉加少量的水，活成很稀的面糊，像流水的狀態(tài)，把小蔥切碎放進(jìn)去，再加一勺鹽，攪拌均勻。

2燒熱蛋糕盤，倒入面糊，兩面煎。蔥花餅做好了。如果吃甜的東西，不要放洋蔥，把鹽換成糖就行了。第二種方法由一個(gè)雞蛋、一勺面粉和一把蔥花組成。第一步:把面粉做成稀糊狀，面粉和水的比例是1:3。2燒熱蛋糕鍋，往鍋里倒油，把面糊倒進(jìn)去，做成煎餅，敲一個(gè)雞蛋，均勻的鋪在煎餅上，攤成一個(gè)大蛋糕，刷上醬汁，卷起來就可以吃了。也可以把蔬菜或者自己喜歡的配菜包在中間，5分鐘搞定。

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