冷空氣來(lái)襲

這樣做更健康

隨著冷空氣來(lái)襲，氣溫逐漸下降，空氣變得干燥，給我們的健康帶來(lái)了不小的挑戰(zhàn)。如何在冬季保持身體健康，成為了大家關(guān)心的問(wèn)題。了解冬季常見(jiàn)疾病及其預(yù)防措施，對(duì)于保護(hù)我們的健康至關(guān)重要。

01

感冒

普通感冒：冷熱交替時(shí)感冒高發(fā)，常由上呼吸道急性病毒感染引起，如鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、冠狀病毒、腺病毒等。主要癥狀包括發(fā)熱、咳嗽、流鼻涕等。

流行性感冒：流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。流感病毒主要通過(guò)感染者打噴嚏和咳嗽等產(chǎn)生的呼吸道飛沫傳播，也可經(jīng)口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸感染。

預(yù)防感冒這樣做：

1.增強(qiáng)體質(zhì)：適量進(jìn)行戶外鍛煉，提高身體抵抗力。

2.注意保暖：適時(shí)增添衣物，避免受涼。

3.個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，避免接觸感冒患者。

4.接種流感疫苗：預(yù)防流感最經(jīng)濟(jì)、有效的措施當(dāng)然是接種流感疫苗啦，接種者可顯著降低罹患流感和發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

02

哮喘

冬季冷空氣刺激，容易誘發(fā)哮喘。哮喘是一種常見(jiàn)的慢性呼吸道疾病，它的特點(diǎn)是氣道炎癥、氣道高反應(yīng)性以及可逆性的氣道阻塞，這些因素導(dǎo)致患者出現(xiàn)反復(fù)的喘息、氣促、胸悶和咳嗽等癥狀。

預(yù)防哮喘這樣做：

1.遠(yuǎn)離過(guò)敏原：遠(yuǎn)離花粉、塵螨、寵物毛發(fā)等過(guò)敏原。

2.保持室內(nèi)溫暖：避免冷空氣刺激，減少哮喘發(fā)作。

3.規(guī)律用藥：哮喘患者要按照醫(yī)生指導(dǎo)，規(guī)律使用藥物。

03

心血管疾病

寒冷的月份（11月-次年4月）也是心腦血管疾病高發(fā)的時(shí)期。冬季氣溫低，血管收縮，容易引起血壓升高，增加了心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

預(yù)防心血管疾病這樣做：

1.保持良好的生活習(xí)慣：戒煙、限酒、合理飲食。

2.監(jiān)測(cè)血壓：高血壓患者要定期監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑調(diào)整用藥。

3.適當(dāng)鍛煉：增強(qiáng)心肺功能，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

04

凍瘡

凍瘡，又稱(chēng)凍傷，是一種因低溫環(huán)境下血液循環(huán)受阻而引起的末梢部位的瘀血性、局限性炎癥皮膚病。曾經(jīng)發(fā)生過(guò)凍瘡的部位，其血管收縮與舒張功能受損，極易復(fù)發(fā)。

預(yù)防凍瘡這樣做：

1.注意保暖：保持手足等易受凍部位溫暖。

2.適當(dāng)按摩：促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防凍瘡。

3.使用護(hù)膚用品：涂抹防凍瘡膏或護(hù)手霜，保持皮膚濕潤(rùn)。

05

皮膚干燥

冬季氣候干燥，皮膚容易出現(xiàn)瘙癢、脫皮等癥狀。

預(yù)防皮膚干燥這樣做：

1.保濕：使用保濕護(hù)膚品，保持皮膚水分。

2.適量飲水：每天保證充足的水分?jǐn)z入。

3.避免過(guò)度清潔：減少洗澡次數(shù)，避免使用堿性強(qiáng)的沐浴用品。

每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人，

讓我們學(xué)習(xí)健康小知識(shí)，

健康的身體是我們抵御寒潮最有力的鎧甲。

來(lái) 源 |吳興區(qū)疾控中心

編 輯｜張 力

責(zé) 編｜韓娟娟

繼續(xù)滑動(dòng)看下一個(gè)輕觸閱讀原文

南皮發(fā)布向上滑動(dòng)看下一個(gè)

原標(biāo)題：《【健康南皮】冷空氣來(lái)襲，這樣做更健康》