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請問在減肥過程中多久稱一次體重比較合理

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 23:42

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請問在減肥過程中多久稱一次體重比較合理

會員54335167女24歲已回復(fù)

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

減肥的過程中可以隔日稱一次體重觀察體重的變化晨起上完衛(wèi)生間后空腹測

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跑步是減肥比較有效的運動，盡量采取慢跑，既能夠增加肺部的活力，又能改善心臟的功能，對于人體消耗脂肪的能量有很好的效果。最好跑步在半小時以上，才能夠起到快速減肥的作用。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

游泳游1小時以上可以減肥，要結(jié)合個人的身體狀況來決定時間，游泳屬于有氧運動，如果想通過游泳來減肥，最好每周至少游泳三次，每次一小時以上，連續(xù)進行2周-3周，同時，嚴格的控制飲食，這樣才能有減肥的效果。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

減肥導(dǎo)致的脫發(fā)大概需要90天到180天左右可以恢復(fù)，具體的時間也需要結(jié)合個人脫發(fā)的情況決定。
減肥期間頭發(fā)脫落可能是工作壓力太大或者營養(yǎng)不良的因素所造成，如果是輕微脫發(fā)不是特別嚴重，一般會在90天左右能改善，需要及時戒掉不良的生活習(xí)慣以及減肥方式，如果引起脫發(fā)比較嚴重時，可能需要180天左右才能逐漸恢復(fù)。具體也需要結(jié)合個人狀況決定，減肥如果選擇過度節(jié)食減肥或者是頻繁做體育運動，可能會表現(xiàn)出頭發(fā)有脫落的癥狀，會對個人外在美觀造成影響，需要及時修復(fù)。
頭發(fā)脫落一般需要及時調(diào)整生活習(xí)慣、飲食干預(yù)、毛囊無痕移植等方式得到改善。無痕植發(fā)主要是選擇健康的毛囊移植到頭發(fā)稀少部位，能促進局部頭發(fā)正常生長，對自身產(chǎn)生的創(chuàng)傷會比較小。

王曉彥主任醫(yī)師皮膚科北京天壇醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：皮炎濕疹、蕁麻疹、痤瘡、銀屑病、玫瑰糠疹、多形紅斑、光敏性皮炎、蟲咬皮炎、色素異常性疾病、藥疹、結(jié)締組織病及性病的診治。擅長各種皮膚腫瘤的病理診斷。

敲帶脈減肥需要兩個月，甚至半年才能真正消除。減肥的效果是要和患者的飲食及生活習(xí)慣相結(jié)合的，如果患者在敲帶脈的同時，不注意控制自己的食量、不注意運動，是達不到減肥的效果的。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時擅長用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

針灸減肥每隔一天做一次，療程5-10次。針灸治療減肥，一般20-30分鐘，可持續(xù)刺激時間過長，耗血過多，容易造成過度疲勞，對健康不利。但針刺時間太短，可能不利于脂肪代謝。平時的話飲食要清淡一些的好，多吃水果和蔬菜。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

通常情況下，針灸埋線減肥要看個人具體情況，不能一概而論。
針灸埋線減肥是把蛋白線植入人體穴位或特定部位，對局部持續(xù)刺激，以到達疏通經(jīng)絡(luò)氣血，促進脂肪代謝的功能。如果效果快的話1-2月見效，慢則3個月到半年見效。
通常在患者積極的治療下，可以促使病情盡快好轉(zhuǎn)。患者的病情好轉(zhuǎn)后，還可通過注意保暖、加強體育鍛煉、提高免疫力等措施進行預(yù)防。