核心提示：有多少人每天愁的不知道該怎么減肥，明明有參與減肥計(jì)劃，卻發(fā)現(xiàn)越減越肥，遇到這種問(wèn)題難免會(huì)打擊到人的積極性，好不容易堅(jiān)持減肥卻出現(xiàn)副作用。在眾多減肥者中，確實(shí)存在減著減著卻在長(zhǎng)胖的情況，遇到這種情況，并不知道該如何解決，也不知道為什么減肥期間體重突然回升。

有多少人每天愁的不知道該怎么減肥，明明有參與減肥計(jì)劃，卻發(fā)現(xiàn)越減越肥，遇到這種問(wèn)題難免會(huì)打擊到人的積極性，好不容易堅(jiān)持減肥卻出現(xiàn)副作用。在眾多減肥者中，確實(shí)存在減著減著卻在長(zhǎng)胖的情況，遇到這種情況，并不知道該如何解決，也不知道為什么減肥期間體重突然回升。

導(dǎo)致減肥期間體重突然回升的主要原因，與個(gè)人減肥計(jì)劃以及其他因素有關(guān)系。像女生在減肥期間可能會(huì)遇到生理期，在生理期之前的那一周，體重確實(shí)會(huì)有回升的現(xiàn)象，這與女性體內(nèi)激素水平發(fā)生變化有關(guān)系。雖然不愿意承認(rèn)減肥過(guò)程中體重有回升，但是，遇到生理期又不得不低頭，畢竟生理期的特殊性需要女性積極配合，否則會(huì)影響月經(jīng)健康。

男性在減肥期間體重突然回升，也存在正常的可能性，可能是因?yàn)樯眢w肌肉在上升，要知道，肌肉和脂肪相同的重量，肌肉的體積是特別小的，所以，即使發(fā)現(xiàn)體重有提升體型卻越來(lái)越好，因?yàn)榧∪庠谠黾?，贅肉在減少。如果真的是因?yàn)檫@個(gè)原因反而是一件好事。

減肥不僅僅是為了降低體重，主要是為了降低體內(nèi)所含有的脂肪，也為了塑造體型。如果只是單純的關(guān)注體重，體重秤上的數(shù)字確實(shí)會(huì)有下降，但是整個(gè)人的身材，看上去并沒(méi)有太多變化，這說(shuō)明肌肉沒(méi)有增加。脂肪減少后沒(méi)有脂肪的支撐，皮膚變得越來(lái)越松弛，這不是真正的減肥效果。

總之對(duì)于減肥期間體重突然回升這種現(xiàn)象原因是多方面的，可能與女性的生理期有關(guān)系，也可能與身體肌肉的增長(zhǎng)有關(guān)系，甚至與個(gè)人減肥計(jì)劃出現(xiàn)紕漏有關(guān)系。比如在減肥期間，飲食方面沒(méi)有做好控制，突然吃了幾餐高熱量類的食物，那么體重會(huì)立刻反彈。可見，減肥真的不是一件特別容易的事情，需要每個(gè)細(xì)節(jié)都做到位，一旦放松警惕就會(huì)立刻出現(xiàn)反彈。

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