動(dòng)感單車的燃脂效果怎么樣

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朱亮副主任醫(yī)師骨科

上海市第一人民醫(yī)院

三甲 | 全國A

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

動(dòng)感單車效果是非常不錯(cuò)的。

動(dòng)感單車屬于有氧運(yùn)動(dòng)，具研究表明每天進(jìn)行至少40分鐘一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)有效的動(dòng)員脂肪，達(dá)到非常好的燃脂效果，動(dòng)感單車也是一樣的，只要每天堅(jiān)持至少40分鐘動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)，且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到燃脂心率，即220減年齡的65%-85%之間，其燃脂效果就非常不錯(cuò)。而且動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)不像跑步、跳繩等對膝關(guān)節(jié)有磨損，因此對于體重較大者及膝關(guān)節(jié)有一定問題者，可以選擇進(jìn)行動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)來減脂，從而達(dá)到很好的減肥瘦身的效果。

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