早晚靜坐緩解壓力增加自控力 2011-9-7心理

靜坐是一種流行且易學(xué)的放松法。其實(shí)，靜坐養(yǎng)生在中國(guó)有古老的歷史，中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)生的第一要?jiǎng)?wù)在于養(yǎng)神，而靜坐正是養(yǎng)神的最好方法。靜坐可以緩解焦慮，增加自己的內(nèi)控程度，改進(jìn)睡眠狀況。

查看全文>> 標(biāo)簽：靜坐緩解壓力 按摩腰眼和關(guān)元穴可補(bǔ)腎壯陽 2011-9-7男性

腎虛，是當(dāng)今很多人都面臨的頭疼問題，你想更補(bǔ)腎壯陽嗎？按兩大穴位最管用！腰眼和關(guān)元穴是男人很重要的壯陽穴位，正確按摩這兩個(gè)穴位，不但可以疏通脈絡(luò)、強(qiáng)壯腰脊，還可以很好地理氣和血，補(bǔ)虛益損。強(qiáng)腎穴——腰眼古方中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，按摩腰部既可...

查看全文>> 標(biāo)簽：補(bǔ)腎壯陽男人 產(chǎn)后瘦身應(yīng)掌握好身體周期 2011-9-7育兒

產(chǎn)婦一般需要6~8個(gè)月的生理周期身體才能完全恢復(fù)正常，任何一個(gè)成熟女性有規(guī)律的生理周期都在28天左右，看似普通的數(shù)字，里面含有神秘的身體變化。掌握好生理周期，對(duì)瘦身很有幫助。4周生理周期減肥法1、減肥預(yù)備期生理周期第1~7天。這7天里，我們的身體經(jīng)歷月經(jīng)來潮，身體新陳代謝減慢，容易疲勞、郁悶或不專心，胃口也沒有以前好。這個(gè)時(shí)候不適合做動(dòng)作過大的瑜伽體式，而應(yīng)適當(dāng)做一些靜心的調(diào)息或肩胸簡(jiǎn)單體式，還可...

查看全文>> 標(biāo)簽：產(chǎn)后減肥健康美體 與熱量“作對(duì)” 餓死了也瘦不下來！ 2011-9-7女性

愛美的女人把“減肥”掛在嘴邊，而且遍尋一下子減瘦美人的妙法。通常多是將盤子里的食物大大縮減份額，油鹽不進(jìn)，米面杜絕，認(rèn)為只要熱量減少，自然能快速地瘦下去。

查看全文>> 標(biāo)簽：誤區(qū)保健女性 網(wǎng)上減肥傳言都對(duì)嗎 專家教你正確減肥常識(shí) 2011-9-6減肥

網(wǎng)上流傳著各種各樣的減肥傳言，比如說7天就能減20斤，晚上吃水果就可以不讓自己變胖等等。對(duì)于這些傳聞，網(wǎng)友追捧的倒是不少，可是又有幾個(gè)人知道這些傳聞的真實(shí)性呢？下面我們就讓專家來為你解答....

查看全文>> 標(biāo)簽：誤區(qū)健康瘦身減肥 “臉部特征”減肥法 讓面子問題告訴你吃什么 2011-9-6減肥

你的臉就是你身體的預(yù)告牌。在臉上，寫滿了你的飲食，健康以及情感方面的信息。最為新鮮的營(yíng)養(yǎng)減肥資訊，就是和明星們對(duì)應(yīng)臉部特征，找到胖的理由，并尋求適合你的減肥方法。

查看全文>> 標(biāo)簽：另類方法健康瘦身減肥 7種減肥食品不可空腹吃 2011-9-6減肥

很多mm認(rèn)為減肥必須控制熱量的攝入，因此常?？崭钩院芏鄿p肥食品。其實(shí)，這種減肥方法是不明智的。為你介紹7大減肥食品，這些食品空腹食用不僅不能完全發(fā)揮它們的減肥功效，還會(huì)損害健康哦！

查看全文>> 標(biāo)簽：健康瘦身減肥飲食 減肥你可以的 出差族也要巧健身 2011-9-6減肥

出差族的行程通常比較緊，所以鍛煉方式也不宜太復(fù)雜。運(yùn)動(dòng)專家為出差族設(shè)計(jì)了幾款因地制宜的鍛煉方法：

查看全文>> 標(biāo)簽：方法健康瘦身減肥 9招打敗“愛食”小惡魔 2011-9-6減肥

控制食欲是減肥的重要環(huán)節(jié)。如果你總是暴飲暴食，再多的努力也會(huì)被毀掉。所以，想要減肥的話，就要控制飲食咯！下面給你推薦9個(gè)控制食欲的減肥方法，助你輕松享瘦哦！

查看全文>> 標(biāo)簽：健康瘦身減肥飲食 胖妞變美女，曬曬我的減肥經(jīng)驗(yàn) 2011-9-6減肥

我是一個(gè)特別愛吃的人，嘴沒事就閑不下來，一定要吃點(diǎn)東西才覺得安心。在我減肥之前，最胖時(shí)140斤，經(jīng)過一段比較長(zhǎng)時(shí)間的摸爬打滾之后，總算把肥胖的身材給瘦下去了。

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