延緩衰老 消除眼袋 減肥 大家每天都要喝水，喝水不僅能補充人體必需的養(yǎng)分，更能養(yǎng)生哦。但你的飲水方式是否正確呢？ 早上一杯水應(yīng)該怎么喝 視個人情況早上喝少許淡鹽水有預(yù)防便秘之功效。但高血壓、腎病患者慎喝！ 清晨一杯白開水可使血液迅速得到稀釋，促進(jìn)血液循環(huán)。 什么時候喝水最排毒 早上起床后 人體水分每晚流失約450ml，早上起床后正處于一種生理缺水狀態(tài)。此時飲一杯溫白開水再好不過了。 晚上睡前 睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會影響睡眠，但也不能不喝，抿兩口最好。 下班離開辦公室之前 下班一杯白開水有助于緩解一天疲勞，保護(hù)膀胱和腎臟。 飯后半小時 注意飯后不要立即喝水，否則會沖淡消化液，使蛋白酶活性降低，影響消化吸收。 洗澡后 洗完澡，很多人會覺得口渴，端起一杯水一飲而盡。殊不知，洗完澡后血管受熱擴(kuò)張血流量增加，心率加快，喝太快會對健康不利，應(yīng)該小口慢喝。 五、食物的相生相克 下面給大家舉幾個例子吧。。 （附幾張圖示） 相生食物 相克食物 木耳＋萵筍√ 西紅柿＋蝦× 白菜＋蝦仁√ 蜂蜜＋蔥× 雞肉＋菜花√ 雞肉＋芹菜× 豬肉＋白蘿卜√ 土豆＋甜柿子× 生菜＋大蒜√ 白蘿卜＋絲瓜× 香菇＋豆腐√ 梨鴨＋肉× 芹菜＋西紅柿√ 菠菜＋豆腐× 豆角＋土豆√ 狗肉＋大蒜× 辣椒＋空心菜√ 香蕉＋西瓜× 豆腐＋金針菇√ 紅薯＋西紅柿× 油菜＋蝦仁√ 雞肉＋菊花× 香菇＋羊肉√ 菠菜＋牛奶× 豬肉＋酸菜√ 南瓜＋羊肉× 木耳 萵筍 萵筍 雞肉 青蒜苔 菜花 木耳與萵筍同食可增強食欲、刺激消化，對高血壓高血脂、糖尿病、心腦血管疾病有預(yù)防作用。 菜花含維生素礦物質(zhì)，與雞肉同食可益氣壯骨，增強肝臟解毒作用。有提高免疫力，預(yù)防感冒的作用。 萵筍和青蒜苔同食可順氣通經(jīng)脈、結(jié)齒明目、清熱解毒、防治高血壓。 豆腐 豆腐 芹菜 香菇 空心菜 尖椒 豆腐與香菇同食可清熱解毒，補氣生津，化痰理氣，是抗癌、降血壓的良好菜肴。 芹菜和西紅柿都有明顯的降壓作用。兩者同食可健胃、消食。對高血壓、高血脂適宜。 尖椒和空心菜都含維生素和礦物質(zhì)，兩者同食可降血壓、止頭痛、解毒消腫，防治糖尿病。 豆角 土豆 蝦仁 油菜 蓮子 地瓜 豆角的營養(yǎng)成分能使人頭腦寧靜，調(diào)理消化系統(tǒng)，消除胸膈脹滿，與土豆同食可防治急性腸胃炎，嘔吐腹瀉。 油菜內(nèi)富含維C、鈣，可消腫散血、清熱解毒；蝦仁含豐富鈣質(zhì)。兩者同食可補腎，輔助治療腰腿疼痛。 地瓜、蓮子做成粥，適用于大便干燥、習(xí)慣性便秘、慢性肝病、癌癥患者等食用，此粥亦有美容功效。 西紅柿 蝦仁 柿子 土豆 蜂蜜 蔥 蝦肉內(nèi)含“五價砷”，五毒，但與西紅柿同食會被還原成“三價砷”，應(yīng)慎用。 土豆與柿子長期同食可導(dǎo)致尿結(jié)石、腎結(jié)石，應(yīng)盡量避免同食。 兩者同食會引起中毒，傷眼睛，引起眼部不適，嚴(yán)重會導(dǎo)致失明。 胡蘿卜中的胡蘿卜素與酒精一起下肚，會在肝臟中產(chǎn)生毒素，從而損害肝臟功能。 菠菜 牛奶 白酒 胡蘿卜 白蘿卜 黑木耳 菠菜含鞣酸豐富，與牛奶同食易引起消化不良，長期食用易患結(jié)石。 黑木耳和白蘿卜同食可導(dǎo)致皮炎、皮癬、老年斑，應(yīng)盡量避免。 * * * * 制作人：王澳雙 有錢的不如沒錢的 ※坐辦公室的不如在外跑的 男的不如女的 當(dāng)官的不如當(dāng)兵的 少的不如老的 城市的不如農(nóng)村的 沿海的不如內(nèi)地的 吃葷的不如吃素的 大城市的不如小城市的 腦力勞動者不如體力勞動者 你中了幾槍??？？？ 找對顏色，吃對食物，不同顏色的食物有不同功效。 上榜食物 ：紅辣椒、胡蘿卜，莧菜、洋蔥、紅棗、番茄、紅薯、山楂、蘋果、草莓、老南瓜 假如你生來體質(zhì)較弱，易受感冒病毒的欺侮，或者已經(jīng)被感冒纏上了，紅色食物會助你一臂之力。紅色食物有助于減輕疲勞，并且有驅(qū)寒作用，預(yù)防癌癥、增強記憶力、減輕疲勞和穩(wěn)定 情緒，可以令人精神抖擻，增強自信及意志力，使人充滿力量。至于顏色較辣椒稍淺一些的胡蘿卜，所含的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，發(fā)揮護(hù)衛(wèi)人體上皮組織如呼吸道黏膜的作用. 常食之同樣可以增強人體抗御感冒的能力。 上榜食物 黑草莓、櫻桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉 藍(lán)色食物主要是指海藻類的海洋食品。其中的螺旋藻含有18種氨基酸，11種微量元素及9種維生素，可以健身強體，幫助消化，增強免疫力，美容保健，抗輻射等，海藻多糖還有抗腫瘤、 抗艾滋病功能。 　　紫菜、紫茄子、紫葡萄等紫色食物都含豐富的蘆丁和維生素C，常吃對預(yù)防高血壓、心腦血管疾病及遏制出血傾向有一定作用。 上榜食物 玉米、黃豆、花生、杏、橘、橙、柑、柚等 　　橙黃色食物含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以健脾，預(yù)防胃炎，防治夜盲癥，護(hù)肝，使皮膚變得細(xì)嫩，并有中和致癌物質(zhì)的作用。黃色果蔬還富含兩種維生素A和D。維生素A能保護(hù)胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發(fā)生；維生素D

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