一般認(rèn)為，如果想要身體健康，就要多做運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是擁有健康生活的必要條件之一，但有些人為了健康，或急于求成，就會(huì)認(rèn)為多做運(yùn)動(dòng)就會(huì)讓身體更加的健康，因此會(huì)出現(xiàn)過度的運(yùn)動(dòng)，但這樣的后果最后還是跟原先的效果相反，因此在日常運(yùn)動(dòng)并不是一味的增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才是會(huì)讓身體更加健康。

　　有些高血壓或者是心臟衰弱的人，醫(yī)生就是建議他們多做運(yùn)動(dòng)，但一定不能過度因?yàn)?，因?yàn)檫@類人的體氣本來就不夠強(qiáng)大，如果過度運(yùn)動(dòng)就會(huì)讓身體受負(fù)荷，更加加重了身體的損傷，從而更容易讓心衰和高血壓加重。如果要做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，應(yīng)該在藥物服用后，在身體狀態(tài)處于正常人的水平之中，才開始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，此時(shí)不能做太超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，而應(yīng)該適當(dāng)適量的增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)制，這樣才能達(dá)到健身的作用。

　　過度的運(yùn)動(dòng)有時(shí)候還會(huì)對(duì)人體的大腦功能造成影響，特別是那些小朋友，本來身體就正在發(fā)育，氣不足，如果是過量的運(yùn)動(dòng)，會(huì)對(duì)他的身心造成很大的影響。

　　有專家發(fā)現(xiàn)，如果過度的運(yùn)動(dòng)會(huì)耗盡一種對(duì)大腦發(fā)育十分重要的元素，另外過度的運(yùn)動(dòng)還會(huì)造成人體血液進(jìn)行重新的分配，從而導(dǎo)致體內(nèi)的自由基大量的堆積在一起，還會(huì)因?yàn)檠貉h(huán)加快后，導(dǎo)致供氧量少，因此會(huì)有很多人在大量運(yùn)動(dòng)后會(huì)開始精神不能集中，健康，如果長(zhǎng)期這樣的話，對(duì)兒童有不良的影響。

　　因此專家對(duì)兒童如果是為了健康的運(yùn)動(dòng)，不要去做太多復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)，可以選擇一些看似簡(jiǎn)單，但又會(huì)很大的促進(jìn)孩子的大腦發(fā)育的活動(dòng)進(jìn)行。

　　有些人認(rèn)為，減肥就是要多做運(yùn)動(dòng)，雖然說運(yùn)動(dòng)減肥是沒有錯(cuò)，但如果是高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)并不會(huì)消耗更多有脂肪，尤其是無氧運(yùn)動(dòng)，并不一定能達(dá)到瘦身減肥的效果，現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)表示，如果想要瘦身的話，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不能過高，以心跳在一百三十到一百七十五下最好，時(shí)間是在半小時(shí)到一小時(shí)之間如此的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到瘦身的效果。

　　健康運(yùn)動(dòng)，并不是說過量的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)運(yùn)動(dòng)最好是能做到有規(guī)律。并且要制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，即要給身體恢復(fù)的時(shí)間，也要給身體消耗的時(shí)間，這樣才是最好健康運(yùn)動(dòng)。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)

（責(zé)任編輯：蘇嬌蓉）

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