? 1994-2010 China Academic Journal Electronic Publishing House. All rights reserved. 性心理減肥簡(jiǎn)析Ξ李明(河南機(jī)電高等專(zhuān)科學(xué)校,河南新鄉(xiāng)453002)摘要:心理減肥常常被人們所忽視,但不能否認(rèn)它在減肥中的重要作用。在心理學(xué)越來(lái)越被重視的今天,心理減肥已經(jīng)提到一個(gè)不可再被忽視的位置,并開(kāi)始受到越來(lái)越多減肥專(zhuān)家和肥胖人士的重視。然而心理減肥的專(zhuān)門(mén)性研究卻較少見(jiàn)。在對(duì)青少年女性健康減肥的實(shí)驗(yàn)研究,即通過(guò)科學(xué)飲食、運(yùn)動(dòng)等進(jìn)行生理減肥取得成效的同時(shí),心理減肥引起了我們的重視,只要引導(dǎo)得好,就會(huì)起到更好的減肥效果。關(guān)鍵詞:心理;減肥;健康中圖分類(lèi)號(hào)::A文章編號(hào):100822093(2005)。父母親?？湟蚬膭?lì)孩子長(zhǎng)胖,認(rèn)為孩子胖即顯得可愛(ài)又顯得健康。這在孩子的心理上形成了一種定式:若要贏得父母的撫愛(ài)贊揚(yáng)或避免處罰,就要“多吃”。結(jié)果就培養(yǎng)了一些家庭的孩子進(jìn)食量大,進(jìn)食速度快,因而攝入的熱量高于身體需要量,長(zhǎng)年累月,大量的熱能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái),導(dǎo)致肥胖。,人本來(lái)就有“只要有機(jī)會(huì)就吃”的文化遺傳。節(jié)食是一種勉強(qiáng)的、理性的、違反本意的自我限制,此種限制,只能維持在意識(shí)層面。在潛意識(shí)層面下的食欲,時(shí)時(shí)不忘沖破限制,獲得飽餐的滿足。從進(jìn)化論的觀點(diǎn)看,“有機(jī)會(huì)就吃”是人類(lèi)祖先生活在艱苦時(shí)代留下來(lái)的遺產(chǎn)[1]。古代人謀食不易,一旦獲得食物,就盡量填飽肚皮,供以?xún)?chǔ)備以后熬過(guò)饑餓階段。在長(zhǎng)期饑餓之后,一旦獲得食物,此種多吃?xún)?chǔ)備的文化現(xiàn)象便顯而易見(jiàn)。此種文化傾向流傳下來(lái),即使今日生活衣食無(wú)虞,而潛意識(shí)里的心理傾向卻仍然存在。特別是對(duì)減肥節(jié)食者而言,體重控制稍有成效后,再遇到美食當(dāng)前的機(jī)會(huì)時(shí),純理性的自我限制力量可能會(huì)減低,“有機(jī)會(huì)就吃”的文化遺傳傾向自然就會(huì)出現(xiàn)。,一般人都能理解。但是到底是何種關(guān)系卻未必能說(shuō)明白。研究發(fā)現(xiàn),一般人是焦慮時(shí)食欲降低,食量減少;而肥胖者在焦慮時(shí)吃得更多,而且在任何情緒狀態(tài)下,都會(huì)增加食欲。此種反常現(xiàn)象,可能是父母在育嬰期間,為嬰兒養(yǎng)成了不良習(xí)慣所致。嬰兒常因多種原因而哭啼,饑餓只是其中原因之一。父母可能缺乏育嬰知識(shí),誤認(rèn)為只要哭啼就與饑餓有關(guān)。于是,只要嬰兒哭啼,父母就立即喂奶,結(jié)果使嬰兒無(wú)法學(xué)到對(duì)什么是饑餓與什么是難過(guò)的辨別。還有一種可能是學(xué)習(xí)而來(lái)的對(duì)不良的適應(yīng),因?yàn)榭谥芯捉罆r(shí),會(huì)使面部肌肉緊張度減低,使人間接感到情緒的緊張也隨之減低(嚼口香糖的目的即在此),久而久之,由口嚼動(dòng)作演變成口吃食物[2]。凡是遇到焦慮境遇時(shí),即以吃東西的方式來(lái)適應(yīng)。,人們對(duì)青少年女性形體美的判斷標(biāo)準(zhǔn)是苗條勻稱(chēng),苗條才是美的。在這種價(jià)值觀念的影響下,她們要想受到社會(huì)的贊許,要被社會(huì)認(rèn)可,找到自我價(jià)值,就只有被同化到這種觀念中去,至于自己到底是不是真的胖則不是她們要考慮的問(wèn)題,只要在眾人眼中自己是胖的或自己認(rèn)為是胖的,那么自己就是胖的,就需要減肥。進(jìn)入青春期的女性們,隨著生理上的迅速發(fā)育,她們對(duì)自身形象越來(lái)越注意,但由于缺乏正確的審美觀,對(duì)美

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