? 1994-2010 China Academic Journal Electronic Publishing House. All rights reserved. 性心理減肥簡析Ξ李明(河南機電高等?？茖W校,河南新鄉(xiāng)453002)摘要:心理減肥常常被人們所忽視,但不能否認它在減肥中的重要作用。在心理學越來越被重視的今天,心理減肥已經(jīng)提到一個不可再被忽視的位置,并開始受到越來越多減肥專家和肥胖人士的重視。然而心理減肥的專門性研究卻較少見。在對青少年女性健康減肥的實驗研究,即通過科學飲食、運動等進行生理減肥取得成效的同時,心理減肥引起了我們的重視,只要引導得好,就會起到更好的減肥效果。關(guān)鍵詞:心理;減肥;健康中圖分類號::A文章編號:100822093(2005)。父母親?？湟蚬膭詈⒆娱L胖,認為孩子胖即顯得可愛又顯得健康。這在孩子的心理上形成了一種定式:若要贏得父母的撫愛贊揚或避免處罰,就要“多吃”。結(jié)果就培養(yǎng)了一些家庭的孩子進食量大,進食速度快,因而攝入的熱量高于身體需要量,長年累月,大量的熱能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來,導致肥胖。,人本來就有“只要有機會就吃”的文化遺傳。節(jié)食是一種勉強的、理性的、違反本意的自我限制,此種限制,只能維持在意識層面。在潛意識層面下的食欲,時時不忘沖破限制,獲得飽餐的滿足。從進化論的觀點看,“有機會就吃”是人類祖先生活在艱苦時代留下來的遺產(chǎn)[1]。古代人謀食不易,一旦獲得食物,就盡量填飽肚皮,供以儲備以后熬過饑餓階段。在長期饑餓之后,一旦獲得食物,此種多吃儲備的文化現(xiàn)象便顯而易見。此種文化傾向流傳下來,即使今日生活衣食無虞,而潛意識里的心理傾向卻仍然存在。特別是對減肥節(jié)食者而言,體重控制稍有成效后,再遇到美食當前的機會時,純理性的自我限制力量可能會減低,“有機會就吃”的文化遺傳傾向自然就會出現(xiàn)。,一般人都能理解。但是到底是何種關(guān)系卻未必能說明白。研究發(fā)現(xiàn),一般人是焦慮時食欲降低,食量減少;而肥胖者在焦慮時吃得更多,而且在任何情緒狀態(tài)下,都會增加食欲。此種反?，F(xiàn)象,可能是父母在育嬰期間,為嬰兒養(yǎng)成了不良習慣所致。嬰兒常因多種原因而哭啼,饑餓只是其中原因之一。父母可能缺乏育嬰知識,誤認為只要哭啼就與饑餓有關(guān)。于是,只要嬰兒哭啼,父母就立即喂奶,結(jié)果使嬰兒無法學到對什么是饑餓與什么是難過的辨別。還有一種可能是學習而來的對不良的適應,因為口中咀嚼時,會使面部肌肉緊張度減低,使人間接感到情緒的緊張也隨之減低(嚼口香糖的目的即在此),久而久之,由口嚼動作演變成口吃食物[2]。凡是遇到焦慮境遇時,即以吃東西的方式來適應。,人們對青少年女性形體美的判斷標準是苗條勻稱,苗條才是美的。在這種價值觀念的影響下,她們要想受到社會的贊許,要被社會認可,找到自我價值,就只有被同化到這種觀念中去,至于自己到底是不是真的胖則不是她們要考慮的問題,只要在眾人眼中自己是胖的或自己認為是胖的,那么自己就是胖的,就需要減肥。進入青春期的女性們,隨著生理上的迅速發(fā)育,她們對自身形象越來越注意,但由于缺乏正確的審美觀,對美

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