情緒壓力（emotional stress）一譯“情緒應(yīng)激”。個體在焦慮或恐懼等情緒的作用下形成的心理緊張反應(yīng)或狀態(tài)。其產(chǎn)生與個體面臨的某種意外的環(huán)境刺激以及個體對自身應(yīng)付能力的評估有關(guān)。如來自自然或社會的重大打擊等情境刺激，個體感到自己無力應(yīng)付時就會體驗(yàn)到因緊張而產(chǎn)生的情緒壓力，在這種狀態(tài)下，會出現(xiàn)肌肉緊張、血壓升高、心率加速、呼吸頻率上升以及腺體活動增強(qiáng)等生物性反應(yīng)。 [1]

短暫的情緒壓力有助于個體適應(yīng)環(huán)境，維護(hù)機(jī)體功能的完整性；但持續(xù)的壓力狀態(tài)，則會影響身體器官的正常功能，甚至引起多種疾病，如風(fēng)濕痛、纖維組織炎癥、神經(jīng)性皮炎、胃潰瘍等。加拿大學(xué)者塞里稱由情緒壓力引起的適應(yīng)不良為一般適應(yīng)綜合征，包括驚覺、阻抗和衰竭三個階段。在驚覺階段，有機(jī)體受到外界緊張刺激時通過自身的生理機(jī)能的變化和調(diào)節(jié)來進(jìn)行適應(yīng)性防御。在阻抗階段，通過心率和呼吸加快、血壓上升、血糖增加等變化，充分動員人體潛能，以應(yīng)付環(huán)境變化。在衰竭階段，緊刺激持續(xù)存在，阻抗持續(xù)下去，此時必需的適應(yīng)能力已用盡，機(jī)體會被自身防御力所損害，而導(dǎo)致適應(yīng)性疾病。

相關(guān)知識

壓力與情緒管理技巧
情緒與壓力管理培訓(xùn)課程
情緒與壓力管理課程學(xué)習(xí)
調(diào)控情緒壓力的N種方法
情緒與壓力管理 孫洪主講,情緒管理培訓(xùn)課程
【心理健康】正視壓力，調(diào)節(jié)情緒——“壓力管理與情緒調(diào)節(jié)”心理講座順利舉辦
壓力與情緒管理策略技巧課件
陳瀅妃《情緒壓力與身心健康管理》
壓力與情緒管理心得體會（精選12篇）
情緒與壓力管理的心得體會（精選17篇）

網(wǎng)址: 情緒壓力 http://www.u1s5d6.cn/newsview120790.html