中秋佳節(jié)，月餅是必不可少的美食，怎樣才能既享受美味，又吃出健康呢？

湖南省職業(yè)病防治院（南華大學附屬職業(yè)病防治院）提醒您月餅這樣吃才健康，讓您享受美味的同時，保持身體健康。

月餅怎么吃更健康？

1.分著吃，多嘗味

月餅種類那么多，每種都想嘗嘗怎么辦？

簡單！

把月餅切成小塊，全家人一起分享，這樣不僅能多品嘗幾種口味，還能控制每個人的攝入量，不會一下吃太多。

2.別貪多，搭配好

月餅大多甜膩、不易消化，吃多了容易胃不舒服，吃了月餅，主食就要少吃，多吃綠葉蔬菜，再加點新鮮水果，補充維生素C，讓營養(yǎng)更全面，身體更輕松。

3.多檢查，重安全

吃月餅前，記得先看看包裝是否完好，密封袋有沒有漏氣，在不在保質(zhì)期內(nèi)，有異味不可食用。

4.吃月餅，挑時間

早晨不宜空腹吃月餅，甜膩會刺激胃酸分泌，晚上臨睡前也別吃太多，**油脂過多，容易影響睡眠，還可能增加心腦血管病的風險。

5.無糖餅，也注意

有糖尿病的朋友注意啦，市面上的“無糖月餅”，大多不是真正的無糖，即使用木糖醇等甜味劑代替蔗糖，但月餅本身由面粉制作，過量食用易導致血糖升高，所以，無糖月餅也要適量哦。

6.這些人，管住嘴

胃潰瘍、十二指腸潰瘍慢性膽囊炎、胰腺炎、膽結(jié)石的患者吃了月餅可能會誘發(fā)疼痛，不建議食用。齲齒的朋友吃完月餅要記得刷牙，肥胖、高血脂、高血壓的朋友們月餅吃多了會讓血液變黏稠少吃為妙。

湖南醫(yī)聊特約作者：湖南省職業(yè)病防治院（南華大學附屬職業(yè)病防治院） 龔楚喬

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（編輯ZS）