月餅應(yīng)該要如何吃才最健康呢？中秋節(jié)馬上就要到了，中秋節(jié)是我國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日，在這個(gè)時(shí)候要吃月餅。甜甜軟軟的月餅也很受大家的歡迎和喜愛(ài)。在這里，教教大家如何吃月餅才是最健康的，快來(lái)一起學(xué)兩招吧。

月餅如何吃最健康

宜早不宜晚。月餅是高糖、高脂食品，早上或中午吃可以補(bǔ)充能量，也不易發(fā)胖。但晚上則應(yīng)少吃或不吃月餅，特別是患有心血管疾病的老年人更應(yīng)如此，否則可能會(huì)增加血栓的風(fēng)險(xiǎn)。

宜鮮不宜陳。月餅大多含有較多的脂肪，一旦存放過(guò)久，容易發(fā)生變質(zhì)，不利于健康。

泡杯熱茶。熱茶一則可以止渴，二則能去除異味、解油膩、助消化。普洱茶、綠茶、茉莉花茶、菊花茶都是不錯(cuò)的選擇。不喝茶的話白開(kāi)水也好，但一定要是溫?zé)岬?，喝冷飲可能?huì)導(dǎo)致腹瀉。

吃月餅應(yīng)適量。月餅中含有較多的油脂、蔗糖，不宜過(guò)量食用，特別是老人、兒童、腸胃功能不適者。一定要記住，月餅不能當(dāng)正餐吃，最好是在兩餐之間食用。晚上應(yīng)少吃或不吃，特別是不要在睡覺(jué)前兩個(gè)小時(shí)吃，老年人更要特別注意這一點(diǎn)。

吃月餅應(yīng)先咸后甜。月餅一般是咸、甜兩種，如咸甜月餅同食，應(yīng)先吃咸的，后吃甜的；如果備有鮮、咸、甜、辣等不同風(fēng)味的月餅，應(yīng)按鮮、咸、甜、辣的順序吃，才能把月餅的味道品嘗出來(lái)。

月餅不能與粥一起吃。有一些老人會(huì)把月餅跟粥一起食用，認(rèn)為粥可以淡化月餅的甜味，雖然這樣做能讓月餅的口感變得更好，但是專家表示，月餅跟粥一起吃反而會(huì)讓血糖變得更高，糖尿病患者若是這樣吃月餅是會(huì)引起疾病發(fā)作的，而且這樣的吃法還會(huì)降低脂肪代謝。

下面再來(lái)教教大家如何選購(gòu)月餅吧。

月餅的選購(gòu)方法

仔細(xì)看包裝。買月餅的時(shí)候一定要看看包裝上面的標(biāo)志，廠家、生產(chǎn)日期還有檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)等等。

看看月餅。一般來(lái)說(shuō)比較正規(guī)的月餅大小基本都是差不多的，甚至大部分的月餅在表面上都有廠家的名字或商標(biāo)。假冒的月餅表面則什么都沒(méi)有，而且比較光滑。

咬一口。一般來(lái)說(shuō)，剛做不久的月餅聞到聞起來(lái)比較香，而且要下去的時(shí)候口感也是比較好的。而對(duì)于過(guò)期的或者是發(fā)霉的月餅，口感明顯就是不一樣，而且還有很大的異味。

通過(guò)上文的介紹，你是否對(duì)吃月餅有了更正確的認(rèn)識(shí)呢？

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