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科學家發(fā)現(xiàn)短命基因，攜帶者更易在69歲前死亡，每25人有1人攜帶

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 00:26

你是否想過，為什么有些人似乎注定要比其他人活得更短？

這背后隱藏的原因，是否真有某種定數(shù)？

一、擁有“短命基因”，更容易在69歲前死亡！

你相信有基因型天生就可以致病嗎？來自美國醫(yī)學遺傳學和基因組學學院的一項研究就發(fā)現(xiàn)了多個“可操作基因型”，和心血管疾病、癌癥以及代謝類疾病相關(guān)，直到去年，這些關(guān)聯(lián)著疾病的基因已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了81個。

為了研究這些可操作基因型與壽命之間的關(guān)系，一項以冰島人為調(diào)查對象的研究就此展開，并在《新英格蘭醫(yī)學雜志》上發(fā)布了最終成果，科學家們分析評估了58000名受試者攜帶可操作基因型的個體比例。

研究發(fā)現(xiàn)有更令人矚目的是，早期死亡風險顯著增加：4%的冰島人是攜帶者，評估結(jié)果顯示，癌癥易感基因型對人壽命影響最大，中位生存期比非攜帶者少了3年，而BRCA2和LDLR的變異，可導致攜帶者壽命分別縮短7年和6年。

10%的攜帶者在69歲前離世，而非攜帶者這一比例則在73歲前。

論文作者deCODE Genetics的科學家Patrick Sulem發(fā)言表示，可操作基因型在導致嚴重疾病和減壽方面有很強的影響因素。

結(jié)果表明，特定可作用基因型的攜帶者比起非攜帶者更有可能死于與之相關(guān)聯(lián)的疾病，研究員也最終確定，平均每25人中就有1人可能攜帶的風險。

二、有這4個習慣的人，可抵消“短壽基因”影響！

今年《循證醫(yī)學》刊登了一篇來自浙江大學、北京大學等研究人員的最新研究內(nèi)容，發(fā)現(xiàn)4種健康的生活習慣可以抵消“短壽基因”影響。

研究員通過調(diào)查35萬成年人的遺傳基因，并歸類為長壽、中壽、短壽三種類型，再觀察良好方式、中等方式、不良生活方式下，人們在隨訪期間死亡風險情況。

發(fā)現(xiàn)有短壽基因型的人比長壽基因的人死亡風險要高21%，而生活方式不良的人比起生活習慣好的人死亡風險要高78%。通過進一步分析得出，不吸煙、堅持運動、作息良好、飲食健康的4種健康習慣可以抵消62%短壽基因帶來的風險。

著名心血管專家、北京安貞醫(yī)院干部保健科主任醫(yī)師洪昭光曾說過，健康的生活方式才是我們長壽的關(guān)鍵，此外還受環(huán)境、醫(yī)療條件等外界因素影響。

斯坦福大學兒科、微生物學和免疫學教授，前斯坦福醫(yī)學院院長Philip Pizzo博士曾在《美國醫(yī)學會雜志（JAMA）》上分享了他的長壽之道，他認為早死風險只有很小一部分和遺傳有關(guān)，而且大多疾病的遺傳因素都可以通過后天生活習慣的調(diào)整改善。

三、想健康長壽，養(yǎng)成延壽習慣

既然健康生活方式對長壽的影響這么大，那么到底要怎么做？其實答案就在我們的生活中。

1、堅持運動

其實上述研究中也提到了堅持運動對早死風險的影響，其實什么時候動起來，都對健康有益，2021年《衰老細胞》就曾發(fā)布過一篇相關(guān)研究，發(fā)現(xiàn)無論什么時候開始運動，都可以減輕衰老影響。

2023年《美國醫(yī)學主任協(xié)會雜志》還曾刊登過相關(guān)前瞻性隊列研究，通過對比步行運動與死亡風險的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)運動對預期壽命延長影響尤為顯著。

2、健康飲食

飲食健康也和長壽掛鉤，今年《美國臨床營養(yǎng)學雜志》也刊登了一篇關(guān)于飲食習慣與長壽關(guān)系的研究，發(fā)現(xiàn)了有效的長壽飲食模式，表示日?？梢酝ㄟ^保證飲食多樣性，保持全谷物、蔬果、白肉和奶制品、豆類以及適量的紅肉、含糖飲料等攝入，對健康長壽的益處最大。

3、及時戒煙

吸煙是明確的對健康有危害的行為，雖然經(jīng)常抽煙也有長命百歲的人，但大概率來說，人們更容易因此損害心血管健康，增加慢性病甚至癌癥風險。

《柳葉刀》也曾多次發(fā)布關(guān)于吸煙與疾病風險的研究，目前已明確吸煙和56種疾病發(fā)發(fā)生以及22種高致死風險疾病有關(guān)。多項研究不是，無論什么時候戒煙都可以降低早死風險，增加預期壽命，也就是說任何時候戒煙都有益。

4、好好睡覺

良好的睡眠質(zhì)量，除了可以讓疲憊的身體得到充分的恢復，也是幫助壽命延長的重要影響因素，美觀心臟病學會就曾做過相關(guān)研究，在隨訪收集了近17萬名50歲中年人睡眠與壽命的數(shù)據(jù)表現(xiàn)后，發(fā)現(xiàn)睡眠狀態(tài)能達到理想狀態(tài)下可以降低30%左右的全因死亡風險，延壽近5年。

5、心態(tài)是關(guān)鍵

心理健康對于人體壽命也有一定影響，比如開朗的人社交活動更多，心態(tài)也更積極，通過和他人的交往，從生活到生命得到擴張，另外社會生活壓力也會給健康帶來很多威脅，盡量保持松弛的人生信條，別讓壓力負擔太大引發(fā)炎癥反應，比如慢性炎癥以及抑郁等風險。

當然也少不了情緒的影響，日常心大一點，別讓壞心情影響自己，這樣日?；顒雍妥飨⒁材芨玫倪M行，自然也更有益于健康長壽。