想要判斷自己的身體是否健康，可以通過(guò)身體的表現(xiàn)來(lái)得知，如果身體達(dá)不到健康的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該通過(guò)合理的方式來(lái)促進(jìn)健康。只有身體保持健康狀態(tài)壽命才能延長(zhǎng)，否則長(zhǎng)時(shí)間的亞健康或者疾病影響都可能會(huì)縮短人的壽命。那么，身體有哪些表現(xiàn)說(shuō)明還比較健康呢？

身體有哪些表現(xiàn)說(shuō)明還比較健康呢？

1、抵抗力較強(qiáng)

抵抗力較強(qiáng)的狀態(tài)說(shuō)明身體健康，正常人應(yīng)該維持抵抗力良好狀態(tài)。身體有足夠的抵抗力才能夠防止外來(lái)細(xì)菌、病毒入侵引發(fā)疾病，相比抵抗力薄弱的人，抵抗力強(qiáng)的人不容易在換季階段出現(xiàn)感冒這種表現(xiàn)，特別秋冬季節(jié)。發(fā)現(xiàn)自己抵抗力較強(qiáng)，不容易生病，說(shuō)明身體還比較硬朗。

2、氣色良好

通過(guò)臉部皮膚的顏色變化能夠判斷身體健康情況，在血液能夠及時(shí)提供到身體每個(gè)部位時(shí)人的臉部皮膚會(huì)保持紅潤(rùn)健康的狀態(tài)，給人一種氣色良好的感覺(jué)。在疾病影響下部分人會(huì)出現(xiàn)血液循環(huán)受阻的情況，臉部皮膚顏色就會(huì)發(fā)生改變時(shí)，容易給人一種蒼白、萎黃的感覺(jué)。因此，可以通過(guò)臉部皮膚的變化來(lái)判斷身體是否健康。臉部皮膚紅潤(rùn)，說(shuō)明身體處于健康的狀態(tài)。

3、睡眠質(zhì)量高

想要判斷自己是否健康，可以通過(guò)睡眠質(zhì)量的高低來(lái)得知。夜間入睡速度快，睡眠時(shí)間長(zhǎng)，說(shuō)明身體比較健康。很多人在各種不良因素的影響下導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低，容易失眠，甚至半夜醒來(lái)，而這些都是身體不健康的標(biāo)志。每天都有充足的睡眠時(shí)間，而且入睡的速度非?？欤际墙】档臉?biāo)志，這樣的人一般會(huì)更加的長(zhǎng)壽。

4、運(yùn)動(dòng)耐力強(qiáng)

想要判斷身體是否健康，可以通過(guò)動(dòng)能力強(qiáng)弱來(lái)得知，很多人身體出現(xiàn)健康問(wèn)題之后身體會(huì)變得虛弱，很難有足夠的精力去運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中也會(huì)感覺(jué)到力不從心。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不會(huì)感覺(jué)到勞累，說(shuō)明身體比較健康。很多人在心肺功能下降時(shí)稍微一運(yùn)動(dòng)就會(huì)感覺(jué)到呼吸困難、胸悶明顯，如果沒(méi)有這種表現(xiàn)說(shuō)明身體比較健康。

5、消化速度快

比較健康的人其消化速度是比較快的，腸胃功能保持良好時(shí)食物可以快速被人體消化，身體會(huì)吸收里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且糞便的排泄也會(huì)保持規(guī)律。身體需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以及時(shí)提供，健康才有保障?？偸怯邢涣?、消化速度緩慢的情況都有可能是身體不健康的標(biāo)志，因此可以通過(guò)自己消化速度的快慢來(lái)判斷身體是否健康。

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