注意飲食調(diào)理，保證充足的睡眠，適當(dāng)鍛煉身體。另外要保持心情舒暢，再使用一些適合自己的護(hù)膚品，肯定皮膚好。

用水保養(yǎng)皮膚。用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，后用冷水擦臉，這有助于減輕面部皮膚對(duì)低溫的敏感*；洗臉時(shí)要少用香皂，盡可能用洗面奶。洗澡水溫應(yīng)控制在攝氏38度左右，這既有利減輕皮膚瘙癢癥，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質(zhì)如皮脂。洗澡時(shí)可在水里加入少量的醋，以減輕堿*物質(zhì)對(duì)皮膚的損害。

善用護(hù)膚手段。洗過臉后，搽用一些含油脂多的護(hù)膚化妝品，并按摩數(shù)分鐘，以恢復(fù)由于冷空氣刺激而變?nèi)醯钠つw**。做水果面膜是冬季潤膚的好方法，選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料，每星期進(jìn)行1—2次，每次以20分鐘左右為宜。

飲食保養(yǎng)皮膚。多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天8杯左右為宜。日常飲食應(yīng)多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等，這些食品中含有許多有利于皮膚保健的維生素。除此之外，還必須攝入一些礦物質(zhì)，如鎂、鉀等，這些礦物質(zhì)可消除疲勞、幫助消化、促進(jìn)血液循環(huán)，從而有利于美容美發(fā)。

皮膚的粗糙通常是血液**偏高的結(jié)果，而新鮮蔬菜里的堿*無機(jī)鹽如鈣、*、鉀、鎂等含量較高，經(jīng)常不斷地吃新鮮蔬菜，能使體內(nèi)堿*物質(zhì)充足，使體內(nèi)的**物質(zhì)迅速中和成無毒的化合物排出體外，血液維持在比較理想的弱堿*狀態(tài)中，就可以保持皮膚的光滑滋潤。

怎樣保養(yǎng)皮膚好

多吃水果

做個(gè)吃水果大王，為了使你的皮膚健康快速的變好，你需要通過飲食來改善肌膚，這里我建議吃的水果有香蕉、橘子、檸檬、蘋果、圣女果、獼猴桃、山楂。這些水果都需經(jīng)常吃，會(huì)好能每天都有水果吃，且這些水果經(jīng)常換著吃。

多吃蔬菜

為了健康美麗，你要盡可能得補(bǔ)充身體需要的維生素，身體好了，皮膚自然就好了。這里我建議吃的蔬菜有青菜、花菜、西紅柿、蘑菇、木耳、青筍。為了你皮膚的健康一定不要排斥這些蔬菜額。

吃美容食物

盡量每周吃一次魚，經(jīng)常喝牛奶，吃雞蛋，還有三樣女人女人美容的法寶，分別是蜂蜜、紅棗、花生，這三種東西家中應(yīng)該常備，這些東西也是減緩衰老讓肌膚充滿活力的良品。除了要多吃以上食物外還要杜絕吃零食，以及對(duì)身體有害的食物。

保持良好的睡眠

為了確保你的睡眠質(zhì)量，請(qǐng)?jiān)谕砩?0點(diǎn)以后不要吃任何東西，特備餓是除外。保持良好的心情，不要焦慮，這是保證睡眠質(zhì)量的根本，同時(shí)也有助于保養(yǎng)皮膚。

自制面膜

我覺得效果比較好的面膜有蜂蜜面膜、香蕉牛奶面膜、黃瓜面膜、土豆面膜、薏仁粉面膜等，以上面膜直接敷于面部即可，每周最多2次。切面膜每周最好只使用一種。你也可以選擇一兩種長期使用。

讓臉部更干凈

也就是說不必化妝時(shí)盡量不化妝，化妝后一定要清理干凈，我這里有一個(gè)較好的方法，在用洗面奶洗過后，在用蠶繭直接在臉上搓，吸掉殘留在臉上的臟東西。這樣就能使臉上干干凈凈的，也能防止*斑的生成。

讓自己更開心

多做自己喜歡的事，讓自己每天都感到很開心，這樣皮膚自然會(huì)很好，人也會(huì)顯得很漂亮的，還有助于睡眠。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

有利于促進(jìn)身體的新陳代謝，也能使肌膚更有活力，我建議大家多走路、爬山還有做瑜伽運(yùn)動(dòng)。

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